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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar romain16 le 09/12 17h51

mais ces un bon début :D
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 09/12 19h14

Dos/abdos, séance dernière:

SDT tradi: 3*5 @120
SDT Sumo: 2*6 @110/ SDT tradi: 6*110

Traction prise large: 3*7 @BW+15
Traction prise large: 3*6 @BW+15

Meadow row: 3*7 @50
Meadow row: 3*10 @45/ 6*60 crade

Shrug barre: 18*122/ 13*130/ 7*140 suivi de 18* 110
Shrug barre: 3*14 @120

Abdos


Changement d'horaire j'usqu'à la fin de l'année je fais 8h/16h! Cool mais je suis tout chamboulé pour l'instant, limite il m'aurais fallu une grosse sieste avant le training mais j'ai tout défoncé quand même! (bon le terre je reste sage).
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Messagepar biscoto le 09/12 19h19

belle seance mec!!
et pour tes horaires c'est cool, tu auras des nuits plus longue... ;)
Mon insta f_12.b
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Messagepar Maxime Lrl le 09/12 19h51

Bah nikel ça, les poids ont bien réaugmenté !! :cool:
Tu rigoles pas aux shrugs
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Messagepar Kent le 09/12 19h57

Top pour les horaires ;) !

Ca va la reprise du tradi ? Aucune gêne ?
Kent
 
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Messagepar seblime le 09/12 20h06

ca remonte vite c'est cool !
une gastro et tu recommence !! :lol:
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Messagepar romain16 le 09/12 20h09

:lol: les horaire tranquille
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Messagepar momolinho99 le 09/12 21h13

Pour le tête tu as bien raison, tranquillement mais sûrement

Par contre sur le Meadows tu forces quand :?: :idiot:
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Messagepar takumi le 09/12 21h18

la seul avance que j'avais sur toi, c'etait le shrug mais a ce tarif la tu vas me rattrapper :idiot: :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar delita le 10/12 07h06

Sympa les nouvelles horaires, ça te laisse le temps de faire une petite sieste avant d'aller à la salle.
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar takumi le 10/12 07h31

delita a écrit:Sympa les nouvelles horaires, ça te laisse le temps de faire une petite sieste avant d'aller a ton garage.

:idiot: :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar delita le 10/12 09h16

Exact j'avais zappé qu'l s'entrainait chez lui :lol: :lol:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar Zeke le 10/12 10h43

Il monte petit à petit ton meadow c'est cool :)

TU me rattrapes mon salaud ! Dépasse moi enfin !!! je suis @56 :)
Allez !!!!!!!
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Messagepar devinci le 10/12 15h05

horaire de fonctionnaires :lol:

belle dernière Dark!
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Messagepar darksim58 le 10/12 16h52

takumi a écrit:
delita a écrit:Sympa les nouvelles horaires, ça te laisse le temps de faire une petite sieste avant d'aller a ton garage.

cdlt



:D Pas le temps de faire la sieste quand je rentre je passe à table.

Kent a écrit:Top pour les horaires !

Ca va la reprise du tradi ? Aucune gêne ?


Aucune gène tout va bien, par contre j'ai quand même forcé @ 120 lol!

momolinho99 a écrit:Pour le tête tu as bien raison, tranquillement mais sûrement
Par contre sur le Meadows tu forces quand


Zeke a écrit:Il monte petit à petit ton meadow c'est cool

TU me rattrapes mon salaud ! Dépasse moi enfin !!! je suis @56 :)
Allez !!!!!!!



J'ai de la marge sur le meadow row, je me préserve pour le bench et puis je ne veux pas devenir trop musclé du dos car je suis déjà bien large :idiot: :idiot: .


devinci a écrit:horaire de fonctionnaires :lol:

belle dernière Dark!



Horaires au top et ça me rend de meilleur humeur!
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Messagepar darksim58 le 11/12 19h28

Pecs/ bi,séance dernière:

L-fly

DC (ed coan): 2*3 @102
DC (ed coan): 2*5 @94

Dips: 3*7 @BW+40
Dips: 3*7 @BW+35

Curl incliné: 10/10/9 @18
Curl incliné: 3*12 @17

Curl au pupitre: 3*11 @16
Curl au pupitre: 3*10 @16


Holy shit j'ai eu le déclic, la chose, le truc sur le bench!
Vous savez après un arrêt je me sens comme un turbo diesel sans son turbo, ou avec une durite de percé ou encore avec sa vanne EGR complètement encrassé qui reste bloqué en position ouverte ou encore enfin bref :idiot: :idiot: j'ai retrouvé mon turbo, ma patate, quand je pousse ça monte.
J'étais plus facile que samedi sur mon 2*3 @98, je ne crie pas victoire trop tôt sur le cycle mais je sens le PR avant la fin de l'année sur ce foutu bench!
Les Dips easy putain j'ai assuré 3*7 mais j'en avais bien 9 ou 10 sur la première série!

Une petite vidéo pour fêter cette bonne séance:

2 ème série au dips





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Messagepar seblime le 11/12 19h32

nickel la vidéo ! mais tu as pas crié mon nom... :idiot:

DIPS A +40 j'ai mal pour toi !

costaud mon pote !
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Messagepar momolinho99 le 11/12 19h36

L enfoiré retrouve ses perfs :cool:
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Messagepar romain16 le 11/12 19h54

:cool: perfect!!!!!

tes dips ses pour les pec ou serré pour les triceps? je voie pas bien sur la vidéo j'ai plus de lunette :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Antoine.G le 11/12 20h15

Il sait pas lui même :idiot: Les pecs il me semble ;)
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar Zeke le 11/12 20h15

Boom ! 40 kg les dips, ca envoie mon lapin :)
T'as retrouvé ton niveau sur cet exo non ?
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Messagepar D-Will8 le 11/12 20h15

Héhé super dark :cool: énorme les dips putain :o Le cycle s'annonce bien alors
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"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar Steinhoff le 11/12 21h00

Tu reviens en force là, top :cool:
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Messagepar seblime le 11/12 21h10


il va vite retomber! dans une semaine il nous annonce une gastro ... :idiot:
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Messagepar Antoine.G le 11/12 21h41

arrêter les gars de vous moquer de darkfiotte c'est déjà assez dur pour lui comme ça de souffrir d'une gastro…. :idiot:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 11/12 22h02

Merci du soutien Seb. :lol:
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Messagepar seblime le 11/12 22h07


je te fais bosser le mental ! :super_lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 11/12 22h17

Good News ! Tu reviens dans la course pour les 10*100kg j'aime ça !!
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Messagepar Zac le 11/12 23h01

Pas mal c'est ton meilleur niveau ca ? Ou y en a encore?
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Messagepar darksim58 le 12/12 06h50

romain16 a écrit::cool: perfect!!!!!

tes dips ses pour les pec ou serré pour les triceps? je voie pas bien sur la vidéo j'ai plus de lunette :idiot: :idiot:



Il y a marqué quoi tout en haut? (séance pecs/bi). :p


Zac a écrit:Pas mal c'est ton meilleur niveau ca ? Ou y en a encore?



Zeke a écrit:Boom ! 40 kg les dips, ca envoie mon lapin :)
T'as retrouvé ton niveau sur cet exo non ?



Oui sur les dips j'ai retrouvé mon niveau! :cool:
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Messagepar romain16 le 12/12 07h45

darksim58 a écrit:
romain16 a écrit::cool: perfect!!!!!

tes dips ses pour les pec ou serré pour les triceps? je voie pas bien sur la vidéo j'ai plus de lunette :idiot: :idiot:



Il y a marqué quoi tout en haut? (séance pecs/bi). :p

on ces jamais et puis j'était fatiguais hier soir :idiot:
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Messagepar Zac le 12/12 11h47

Je parlai du couché :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 12/12 11h49

Maxime Lrl a écrit:Good News ! Tu reviens dans la course pour les 10*100kg j'aime ça !!


Oh non déjà?! :idiot: :lol:

Belle séance Dark, c'est super, quand tu parles de PR au bench avant la fin de l'année, tu tables sur quoi?
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Messagepar Zeke le 12/12 13h04

Il est bien penché sur ses dips, donc clairement pecs. Position bien propre en plus :)
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Messagepar romain16 le 12/12 14h24

ta pris combien de cm en largeur pour les dips?
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Messagepar Maxime Lrl le 12/12 15h06

blogdavidf a écrit:
Maxime Lrl a écrit:Good News ! Tu reviens dans la course pour les 10*100kg j'aime ça !!


Oh non déjà?! :idiot: :lol:

Belle séance Dark, c'est super, quand tu parles de PR au bench avant la fin de l'année, tu tables sur quoi?


Tu flippesà mort qu'il te dépasse :super_lol:
117 rien que pour te faire chier :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 12/12 15h11

Maxime Lrl a écrit:
blogdavidf a écrit:
Maxime Lrl a écrit:Good News ! Tu reviens dans la course pour les 10*100kg j'aime ça !!


Oh non déjà?! :idiot: :lol:

Belle séance Dark, c'est super, quand tu parles de PR au bench avant la fin de l'année, tu tables sur quoi?


Tu flippesà mort qu'il te dépasse
117 rien que pour te faire chier :idiot:


Ah ah Max! Je compte bien sortir l'artillerie lourde si c'est le cas :joker: :lol:
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Messagepar devinci le 12/12 16h15

une belle exécution de dips bien contrôlé et avec cette charge c'est encore mieux ;)
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Messagepar darksim58 le 12/12 16h38

Zac a écrit:Je parlai du couché :idiot:


Non mais pas loin! :D

romain16 a écrit:
darksim58 a écrit:
romain16 a écrit: perfect!!!!!

tes dips ses pour les pec ou serré pour les triceps? je voie pas bien sur la vidéo j'ai plus de lunette



Il y a marqué quoi tout en haut? (séance pecs/bi).

on ces jamais et puis j'était fatiguais hier soir


Tu n'es jamais fatigué pour sortir des conneries! :)


blogdavidf a écrit:
Oh non déjà?!

Belle séance Dark, c'est super, quand tu parles de PR au bench avant la fin de l'année, tu tables sur quoi?


8*100 ou 1*118 mais ça va être chaud.


romain16 a écrit:ta pris combien de cm en largeur pour les dips?


60 cm toujours.

devinci a écrit:une belle exécution de dips bien contrôlé et avec cette charge c'est encore mieux


Mieux vaut sinon je me pète 2 ou 3 tendons dans la descente :idiot: .
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Messagepar romain16 le 12/12 18h19

60 cm?? normalement faut pas un peut plusse??
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