darksim58 : Musculation Training Log

Youtube · par **romain16** le 09/12/2013 18h51

mais ces un bon début

par **darksim58** le 09/12/2013 20h14

Dos/abdos, séance dernière:

SDT tradi: 3*5 @120
SDT Sumo: 2*6 @110/ SDT tradi: 6*110

Traction prise large: 3*7 @BW+15
Traction prise large: 3*6 @BW+15

Meadow row: 3*7 @50
Meadow row: 3*10 @45/ 6*60 crade

Shrug barre: 18*122/ 13*130/ 7*140 suivi de 18* 110
Shrug barre: 3*14 @120

Abdos

Changement d'horaire j'usqu'à la fin de l'année je fais 8h/16h! Cool mais je suis tout chamboulé pour l'instant, limite il m'aurais fallu une grosse sieste avant le training mais j'ai tout défoncé quand même! (bon le terre je reste sage).

par **biscoto** le 09/12/2013 20h19

belle seance mec!!
et pour tes horaires c'est cool, tu auras des nuits plus longue...

par **Maxime Lrl** le 09/12/2013 20h51

Bah nikel ça, les poids ont bien réaugmenté !! :cool:

Tu rigoles pas aux shrugs

Youtube. · par **Kent** le 09/12/2013 20h57

Top pour les horaires

!

Ca va la reprise du tradi ? Aucune gêne ?

par **seblime** le 09/12/2013 21h06

ca remonte vite c'est cool !
une gastro et tu recommence !! :lol:

Youtube · par **romain16** le 09/12/2013 21h09

les horaire tranquille

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 09/12/2013 22h13

Pour le tête tu as bien raison, tranquillement mais sûrement

Par contre sur le Meadows tu forces quand :?:

par **takumi** le 09/12/2013 22h18

la seul avance que j'avais sur toi, c'etait le shrug mais a ce tarif la tu vas me rattrapper :idiot:

cdlt

par **delita** le 10/12/2013 08h06

Sympa les nouvelles horaires, ça te laisse le temps de faire une petite sieste avant d'aller à la salle.

par **takumi** le 10/12/2013 08h31

delita a écrit:Sympa les nouvelles horaires, ça te laisse le temps de faire une petite sieste avant d'aller a ton garage.

cdlt

par **delita** le 10/12/2013 10h16

Exact j'avais zappé qu'l s'entrainait chez lui :lol:

par **Zeke** le 10/12/2013 11h43

Il monte petit à petit ton meadow c'est cool

TU me rattrapes mon salaud ! Dépasse moi enfin !!! je suis @56

Allez !!!!!!!

par **devinci** le 10/12/2013 16h05

horaire de fonctionnaires :lol:

belle dernière Dark!

par **darksim58** le 10/12/2013 17h52

takumi a écrit:
delita a écrit:Sympa les nouvelles horaires, ça te laisse le temps de faire une petite sieste avant d'aller a ton garage.

cdlt

Pas le temps de faire la sieste quand je rentre je passe à table.

Kent a écrit:Top pour les horaires !

Ca va la reprise du tradi ? Aucune gêne ?

Aucune gène tout va bien, par contre j'ai quand même forcé @ 120 lol!

momolinho99 a écrit:Pour le tête tu as bien raison, tranquillement mais sûrement
Par contre sur le Meadows tu forces quand

Zeke a écrit:Il monte petit à petit ton meadow c'est cool

TU me rattrapes mon salaud ! Dépasse moi enfin !!! je suis @56
Allez !!!!!!!

J'ai de la marge sur le meadow row, je me préserve pour le bench et puis je ne veux pas devenir trop musclé du dos car je suis déjà bien large :idiot:

.

devinci a écrit:horaire de fonctionnaires

belle dernière Dark!

Horaires au top et ça me rend de meilleur humeur!

par **darksim58** le 11/12/2013 20h28

Pecs/ bi,séance dernière:

L-fly

DC (ed coan): 2*3 @102
DC (ed coan): 2*5 @94

Dips: 3*7 @BW+40
Dips: 3*7 @BW+35

Curl incliné: 10/10/9 @18
Curl incliné: 3*12 @17

Curl au pupitre: 3*11 @16
Curl au pupitre: 3*10 @16

Holy shit j'ai eu le déclic, la chose, le truc sur le bench!
Vous savez après un arrêt je me sens comme un turbo diesel sans son turbo, ou avec une durite de percé ou encore avec sa vanne EGR complètement encrassé qui reste bloqué en position ouverte ou encore enfin bref :idiot:

j'ai retrouvé mon turbo, ma patate, quand je pousse ça monte.
J'étais plus facile que samedi sur mon 2*3 @98, je ne crie pas victoire trop tôt sur le cycle mais je sens le PR avant la fin de l'année sur ce foutu bench!
Les Dips easy putain j'ai assuré 3*7 mais j'en avais bien 9 ou 10 sur la première série!

Une petite vidéo pour fêter cette bonne séance:

2 ème série au dips

par **seblime** le 11/12/2013 20h32

nickel la vidéo ! mais tu as pas crié mon nom... :idiot:

DIPS A +40 j'ai mal pour toi !

costaud mon pote !

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 11/12/2013 20h36

L enfoiré retrouve ses perfs :cool:

Youtube · par **romain16** le 11/12/2013 20h54

perfect!!!!!

tes dips ses pour les pec ou serré pour les triceps? je voie pas bien sur la vidéo j'ai plus de lunette :idiot:

par **Antoine.G** le 11/12/2013 21h15

Il sait pas lui même :idiot:

Les pecs il me semble

par **Zeke** le 11/12/2013 21h15

Boom ! 40 kg les dips, ca envoie mon lapin

T'as retrouvé ton niveau sur cet exo non ?

par **D-Will8** le 11/12/2013 21h15

Héhé super dark :cool:

énorme les dips putain

Le cycle s'annonce bien alors

par **Steinhoff** le 11/12/2013 22h00

Tu reviens en force là, top :cool:

par **seblime** le 11/12/2013 22h10

il va vite retomber! dans une semaine il nous annonce une gastro ... :idiot:

par **Antoine.G** le 11/12/2013 22h41

arrêter les gars de vous moquer de darkfiotte c'est déjà assez dur pour lui comme ça de souffrir d'une gastro…. :idiot:

par **darksim58** le 11/12/2013 23h02

Merci du soutien Seb. :lol:

par **seblime** le 11/12/2013 23h07

je te fais bosser le mental ! :super_lol:

par **Maxime Lrl** le 11/12/2013 23h17

Good News ! Tu reviens dans la course pour les 10*100kg j'aime ça !!

par **Zac** le 12/12/2013 00h01

Pas mal c'est ton meilleur niveau ca ? Ou y en a encore?

par **darksim58** le 12/12/2013 07h50

romain16 a écrit::cool: perfect!!!!!

tes dips ses pour les pec ou serré pour les triceps? je voie pas bien sur la vidéo j'ai plus de lunette

Il y a marqué quoi tout en haut? (séance pecs/bi).

Zac a écrit:Pas mal c'est ton meilleur niveau ca ? Ou y en a encore?

Zeke a écrit:Boom ! 40 kg les dips, ca envoie mon lapin
T'as retrouvé ton niveau sur cet exo non ?

Oui sur les dips j'ai retrouvé mon niveau! :cool:

Youtube · par **romain16** le 12/12/2013 08h45

darksim58 a écrit:
romain16 a écrit::cool: perfect!!!!!

tes dips ses pour les pec ou serré pour les triceps? je voie pas bien sur la vidéo j'ai plus de lunette

Il y a marqué quoi tout en haut? (séance pecs/bi).

on ces jamais et puis j'était fatiguais hier soir :idiot:

par **Zac** le 12/12/2013 12h47

Je parlai du couché :idiot:

par **blogdavidf** le 12/12/2013 12h49

Maxime Lrl a écrit:Good News ! Tu reviens dans la course pour les 10*100kg j'aime ça !!

Oh non déjà?! :idiot:

Belle séance Dark, c'est super, quand tu parles de PR au bench avant la fin de l'année, tu tables sur quoi?

par **Zeke** le 12/12/2013 14h04

Il est bien penché sur ses dips, donc clairement pecs. Position bien propre en plus

Youtube · par **romain16** le 12/12/2013 15h24

ta pris combien de cm en largeur pour les dips?

par **Maxime Lrl** le 12/12/2013 16h06

blogdavidf a écrit:
Maxime Lrl a écrit:Good News ! Tu reviens dans la course pour les 10*100kg j'aime ça !!

Oh non déjà?!

Belle séance Dark, c'est super, quand tu parles de PR au bench avant la fin de l'année, tu tables sur quoi?

Tu flippesà mort qu'il te dépasse :super_lol:

117 rien que pour te faire chier :idiot:

par **blogdavidf** le 12/12/2013 16h11

Maxime Lrl a écrit:
blogdavidf a écrit:
Maxime Lrl a écrit:Good News ! Tu reviens dans la course pour les 10*100kg j'aime ça !!

Oh non déjà?!

Belle séance Dark, c'est super, quand tu parles de PR au bench avant la fin de l'année, tu tables sur quoi?

Tu flippesà mort qu'il te dépasse
117 rien que pour te faire chier

Ah ah Max! Je compte bien sortir l'artillerie lourde si c'est le cas :joker:

par **devinci** le 12/12/2013 17h15

une belle exécution de dips bien contrôlé et avec cette charge c'est encore mieux

par **darksim58** le 12/12/2013 17h38

Zac a écrit:Je parlai du couché

Non mais pas loin!

romain16 a écrit:
darksim58 a écrit:
romain16 a écrit: perfect!!!!!

tes dips ses pour les pec ou serré pour les triceps? je voie pas bien sur la vidéo j'ai plus de lunette

Il y a marqué quoi tout en haut? (séance pecs/bi).

on ces jamais et puis j'était fatiguais hier soir

Tu n'es jamais fatigué pour sortir des conneries!