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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar blogdavidf le 20/12/2013 10h33

Ouais, le Dark, c'est quand même un grand malade... :lol:
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Messagepar darksim58 le 20/12/2013 20h04

Cuisses/ séance dernière:

Front squat (avec harnais): 3*7 @80
Front squat (avec harnais): 8*80/ 2*7 @75

SDT JT: 3*6 @112
SDT JT: 3*6 @110


Mini séance! Très fatigué et la tête ailleurs... Il y a des jours sans. :super_lol:
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Messagepar takumi le 20/12/2013 20h05

c'est quoi que ca :eek: :idiot:
y a rien la :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar seblime le 20/12/2013 20h11

qu est ce qui t'arrive mon gros :wtf:
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Messagepar takumi le 20/12/2013 20h12


justement trop gros y arrive plus bouger :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar delita le 20/12/2013 20h13

La tete ailleurs ? Dans un décolletté ??? :lol:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar darksim58 le 20/12/2013 20h17

J'ai fais le plus dur et je suis quand même content du FS!
Je ne vais pas vous raconter ma vie mais promis demain une belle séance épaule/ tri!
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Messagepar seblime le 20/12/2013 20h22

darksim58 a écrit:Je ne vais pas vous raconter ma vie

j'aime pas ne pas savoir :idiot:
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Messagepar Garian le 20/12/2013 20h22

Y a le principal c'est pas grave :D
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Messagepar Maxime Lrl le 20/12/2013 20h38

Demain il va se venger !
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Messagepar darksim58 le 20/12/2013 20h47

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Je ne vais pas vous raconter ma vie

j'aime pas ne pas savoir :idiot:



Désolé mon gros!
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Messagepar seblime le 20/12/2013 20h52

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Je ne vais pas vous raconter ma vie

j'aime pas ne pas savoir :idiot:



Désolé mon gros!

je deconne mais j'espere que ce n'est pas grave ;)
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Messagepar romain16 le 20/12/2013 21h34

sa sent le deload sa :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 20/12/2013 22h29

romain16 a écrit:sa sent le deload sa :)

si ca sent, c'est pas le delaod, mais la tourista :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar romain16 le 21/12/2013 08h36

takumi a écrit:
romain16 a écrit:sa sent le deload sa :)

si ca sent, c'est pas le delaod, mais la tourista :idiot: :lol:
cdlt

:lol: je suis fatiguais et google a pas voulue corriger le con... :rolleyes:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar jojo74 le 21/12/2013 10h38

Tu as fait le principal!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Zac le 21/12/2013 11h41

Pourquoi t'as pas fais le cycle en entier dark? avec 2x2x110 les 118 tu les avais
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 12h17

Le maxi va me servir à rien à part me gâcher une séance non? Surtout si j'échoue!
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Messagepar KratostheReaper le 21/12/2013 13h01

Surtout que tenter un maxi tout seul, c'est pas le top :confused:
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 18h31

J'ai un pareur! Bon maxi ou pas? :p
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Messagepar Jeremy B. le 21/12/2013 18h34

2*2 à 110 et maxi à 118 oui
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 18h38

Moi je pense que ça ne passe pas! C'est pour ça que je ne veux pas tenter :idiot: .
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Messagepar Zac le 21/12/2013 18h41

Moi je pense que t'es une grosse fiotte et que tu te chies dessus :idiot:
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 18h51

Merde je n'ai plus choix. :idiot:
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Messagepar Jeremy B. le 21/12/2013 18h52

Une putain de grosse fiotte anorexique ouais...
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Messagepar D-Will8 le 21/12/2013 18h54

Bon bah si tout le monde si met : Darksim t'es un putain d'enculé...

:idiot:

comment ça aucun rapport ??? ah merde :idiot:
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https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
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"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 19h07

:lol: elle va prendre chère la barre.
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 19h24

Échec bande de vilaines! :(
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Messagepar Jeremy B. le 21/12/2013 19h28

T'avais qu'à manger comme un homme espèce d'anorexique :/// :idiot:
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 19h29

Je mange comme 4 (2000 cals). :p
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Messagepar Jeremy B. le 21/12/2013 19h32

C'est une blague petit homme ? 2000 Kcals ? Autant que ma soeur de 7 ans ? :idiot:
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 19h35

:lol:
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 19h48

Je vais devoir monter à 2200 mais je vais vomir!
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Messagepar romain16 le 21/12/2013 20h03

ces bien ce qui dit un anorexie ce dark :lol:

dit toi que la barre tu va la plier si tu pence négatifs tu va te chier dessus

du coup sa sera ton objectif de décembre 2014 :idiot: :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 20h20

Je ne suis pas négatif mais réaliste! N'empêche que j'ai tout donné comme toujours, raté de peu!
Pour la bouffe pas de soucis de ce côté la je suis en très léger excédant à 4300 en jour on. Le jour des Cheat meal ça peu monter à 6000/7000. :super_lol:
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Messagepar zinel le 21/12/2013 20h27

t'y arrives forcement!!! serre les dents!!! un maxi au squat c'est un peu plus galere :cool:
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Messagepar biscoto le 21/12/2013 20h42

t'inquiete mon pote, on a tous des passages a vide...peut etre du a de la fatigue... bon courage! ;)
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Messagepar darksim58 le 21/12/2013 20h53

Non ça va pas fatigué, avec un doublé à 110 j'ai 115/116 au mieux comme avant! Je ne voulais pas gâcher de séances mais les autres lopettes mon obligé :rolleyes: :idiot: .


Epaules/triceps, séance dernière:

L-fly

DC (Ed Coan): 0*118

DM assis: 9/8/7 @60
DM assis: 2*8 @60/ 7*60

Barre au front: 20*40 PR/ 13*42 PR
Barre au front: 17*40/ 11*42

EL: 3*10 @11
EL: 3*20 @10

Oiseau buste penché: 2*17@ 12
Oiseau buste penché: 2*15@ 12


Content de cette séance j'ai bientôt 10*60 au DM et j'ai enfin passé 20*40 au BF! Maintenant je vais aller chercher 20*42 :) .

Vidéo de mon échec (bon j'aurais aimé qu'elle passe mais fallait pas rêver):

Vidéo YouTube

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Messagepar romain16 le 21/12/2013 20h59

chui sur que tu peut l'avoir d'ici peut tu été pas loin :)

bien joué le dm et le bf tu peut essayé 20x44 kg
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Jeremy B. le 21/12/2013 21h00

.... ça tient à rien, force plus avec les jambes mayk :> Il manque presque rien !
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