darksim58 : Musculation Training Log

par **biscoto** le 21/12/2013 21h01

ah c'est con car tu passe la phase critique, moi quand ça passe pas c'est sur la partie basse...
t'est pas tente d'essayer de faire du partiel, moi c'est grace a ça que j'arrive a passer certain cap, certain halterophile travail avec une cale sur le torse...

par **darksim58** le 21/12/2013 21h08

Jeremy B. a écrit:.... ça tient à rien, force plus avec les jambes mayk :> Il manque presque rien !

Je force à fond en serrant le boule, j'en ai des crampes parfois.

romain16 a écrit:chui sur que tu peut l'avoir d'ici peut tu été pas loin

bien joué le dm et le bf tu peut essayé 20x44 kg

Dans quelque temps j'aurais mieux, c'est pas 118 que je veux!

biscoto a écrit:ah c'est con car tu passe la phase critique, moi quand ça passe pas c'est sur la partie basse...
t'est pas tente d'essayer de faire du partiel, moi c'est grace a ça que j'arrive a passer certain cap, certain halterophile travail avec une cale sur le torse...

C'est toujours ma phase critique, manque de triceps! Non pas de partiel ou quoi que ce soit car je progresse très bien pour l'instant

.

par **Jeremy B.** le 21/12/2013 21h09

Tu fais encore du serré ?

par **darksim58** le 21/12/2013 21h20

Non comme je bench deux fois par semaine.

par **Jeremy B.** le 21/12/2013 21h23

Ok, bon tu fais des dips, ça va te débloquer si tu progresses bien dessus !

Youtube · par **romain16** le 21/12/2013 21h23

reprend le serré y a rien de mieux et tu et puissant des épaule aussi donc voila

par **Garian** le 21/12/2013 21h31

Le milieu du mouvement,la transition pec triceps(ou cul quadriceps au squat)c'est toujours la phase merdique sur les gros exo comme ça.
La je pense qu'il manquait un peu de vitesse en bas du mouvement pour mettre de passer la phase dur.
Mais il manque vraiment rien truc de fou

par **darksim58** le 21/12/2013 21h36

Stop les gars je ne bloque pas sur le bench! Les maxis ne font pas progresser et sur ce cycle il est un peu surestimé, c'est pour cela que je ne voulais pas le faire me connaissant, ça ne veux pas dire que je ne vais plus progresser.
J'ai retrouvé mon niveau avec le cycle et c'est ce que je voulais, maintenant je recommence un cycle pour pouvoir aller plus haut

.

par **darksim58** le 21/12/2013 21h41

Garian a écrit:Le milieu du mouvement,la transition pec triceps(ou cul quadriceps au squat)c'est toujours la phase merdique sur les gros exo comme ça.
La je pense qu'il manquait un peu de vitesse en bas du mouvement pour mettre de passer la phase dur.
Mais il manque vraiment rien truc de fou

Ouai manque un rien, j'ai quand même été vachement étonner de la lever autant! Pour la vitesse j'ai tout donné, je suis toujours le plus explosif possible mais la il y avait un kilos en trop. J'ai quand même senti à l'échauffement que j'étais encore plus facile sous la barre, je le sens très bien le prochain cycle!

par **Garian** le 21/12/2013 21h55

T'inquiète je te crois darky,ça se voyait que t'étais vraiment motivé,mais les maxi ça sert juste à perdre une séance bien souvent vu que même si tu le réussit ça sert à rien,surtout que tu vas refaire un cycle qui te permettra de passer plus que 118 si tu le réussit

T'avais mit ton maxi théorique à combien pour le cycle?

par **darksim58** le 21/12/2013 22h11

Je l'avais estimé à 106. Sur mon second cycle je rajoute 5kg, l'objectif premier est de passer 2*2 @115 ce qui serait super!

par **Garian** le 21/12/2013 22h18

Estimé à 106 et tu passes presque 118,ah oui il est vraiment impossible ce cycle effectivement :lol:

Mais rajouter 5 kilos sur ton 2*2 sachant que c'est passé de justesse c'est une bonne idée,à voir si tu valides mais le cycle a l'air sympa quand même,2 séries mais 2* par semaines ça doit être bien plus efficace que de bosser une fois sur un plus gros volume j'imagine

Youtube · par **romain16** le 21/12/2013 22h45

obligé pour la 300ème

j'ai pas trouvé la bonne taille pour la mettre en grande :cool:

par **Zeke** le 21/12/2013 23h44

T'es vraiment pas loin !

Manque un peu de jus en triceps et ca passait !

par **takumi** le 22/12/2013 01h47

oh ba merd.... j'aurais pas cru que tu pouvais faire un echec :idiot:

serieusement, pourquoi elle n'est pas passé, je te sentais a l'aise dessous
cdlt

par **blogdavidf** le 22/12/2013 09h33

Dommage pour le max, moi j'ai déjà fait à peu près pareil sur une barre à 117kg... :lol:

C'est les pires celles-là, quand tu penses que c'est bon, que tu y es, que tu as réussi... et... bah en fait non :cry:

par **Tyson Mike** le 22/12/2013 09h52

Manque vraiment rien là, si c'est pas une priorité faut pas se focaliser dessus

par **raw02** le 22/12/2013 10h53

il ne manquait pas grand chose pour la barre à 118, à mon avis on t'aurait passé la barre, elle montait.
C'est dingue la différence, tu y laisses moins de jus au démarrage.

par **delita** le 22/12/2013 11h05

Rien de grave l'ami si tu progresse dans ton cycle. Déjà revenir à ton niveau en si peu de temps c'est plus que louable alors rater un maxi et de si peu : rien d'alarmant

par **takumi** le 22/12/2013 13h53

je plussois largement, mon Darkounet :super_lol:

cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 22/12/2013 15h49

Putain clair qu'il te manque pas grand chose

Les 300 pages dépassées :cool:

par **Maxime Lrl** le 22/12/2013 16h35

Je comprends pas pourquoi elle monte pas, t'avais fais le plus dur !
En tout cas merci j'ai explosé de rire avec tes cris

par **Antoine.G** le 22/12/2013 18h07

Allez Dark la semaine pro tu la passe facile si tu recommence j'en suis sur

super tout ça ! C'est cool que tu ai retrouvé ton niveau

moi je repasse en PDM en janvier et j'ai cyclé mon bench jusqu'en avril. Si tout se passe bien sans mauvaise séance ni rien l'objectif c'est séries à 115 kg

déjà si j'ai tes perfs en avril je suis heureux ah ah

Youtube. · par **Kent** le 22/12/2013 19h05

Il te manquait vraiment rien là, c'est quand même rare de bloquer à cette hauteur là sur un maxi

!

Mais comme tu dis les maxi c'est pas ta priorité, donc osef :cool:

!

par **Antoine.G** le 22/12/2013 19h20

Dark est pas un mec normal Kent ! :idiot:

par **darksim58** le 22/12/2013 21h52

Vrai je suis fort! :idiot:

Youtube · par **romain16** le 22/12/2013 21h56

Antoine.G a écrit:Dark est pas un mec normal Kent !

difficile de savoir si ces un mec ou pas avec les niche qui la :idiot:

par **devinci** le 23/12/2013 10h52

Dommage Dark, mais ce n'est que partie remise

par **Th1b** le 23/12/2013 11h40

Vraiment de peu!!!

par **D-Will8** le 23/12/2013 12h13

Mais je comprends pas un truc... pourquoi t'as arrêté de pousser en haut ??? :idiot:

putain tu l'avais si t'avais poussé à fond en bas !

par **Zac** le 23/12/2013 13h43

Maintenant on peut affirmer que t'es une lopette :idiot:

par **SERGIO** le 23/12/2013 15h40

D-Will8 a écrit:Mais je comprends pas un truc... pourquoi t'as arrêté de pousser en haut ???

putain tu l'avais si t'avais poussé à fond en bas !

Mais oui Dark, faut pousser de haut en bas et de bas en haut ... bordel :idiot:

par **Legend44** le 23/12/2013 16h14

Elle passe pas pour un poil de fion, mais ce sera pour la prochaine fois!!

par **darksim58** le 23/12/2013 17h33

D-Will8 a écrit:Mais je comprends pas un truc... pourquoi t'as arrêté de pousser en haut ???

putain tu l'avais si t'avais poussé à fond en bas !

J'ai poussé tellement à fond que je n'avais plus de force pour finir.

par **takumi** le 24/12/2013 20h57

passe un bon noel mon petit Darkounet

cdlt

par **LeGras** le 25/12/2013 03h11

darksim58 a écrit:

Dommage de pas voir la technique du rouler boulet sur les abdo...
comme j'avais trop peur de rester coincer sous la barre avant.
Maintenant, c'est presque un plaisir de couiner comme un porc qu'on egorge et de voir que personne au alentour dans la salle ne vient m'aider.
et puis ca forge les abdo :super_lol:

par **jojo74** le 26/12/2013 10h51

Dommage

Il te manque pas grand chose, et bien d'accord avec toi pour reprendre un cycle, inutile de s'acharner à vouloir passer un maxi.

par **darksim58** le 26/12/2013 12h08

J'espère que vous avez passé de bonne fêtes les gars.

Pas trop le temps de poster en ce moment mais je m'entraîne toujours hein!

par **blogdavidf** le 26/12/2013 17h46

bah moi non, reprise lundi.
ça donne quoi les séances avec des extras gastronomique de Noël?

par **darksim58** le 26/12/2013 17h55

De la merde les séances :jaitroppicolé:. :idiot:

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