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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 08/01/2014 10h07

tu es à 12.5 au dessus de ton rapport poids/taille c'est pas mal là!!! :eek:
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Messagepar darksim58 le 08/01/2014 10h10

Alerte au gras! Surtout de la bouffe à évacuer. :p
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Messagepar romain16 le 08/01/2014 10h35

une sèche et cette été dark fais sont kéké des plages :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar blogdavidf le 08/01/2014 13h29

darksim58 a écrit:82,5 ce matin -1,3 kg depuis lundi. :super_lol:


Moi presque pareil: 86.9 ce matin -0.1 kg depuis lundi. :idiot: :lol:
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Messagepar LeGras le 08/01/2014 13h32

On est tous a la diete ou quoi... moi -1,6kg aussi depuis 2~3 jours... sans doute un gros caca
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
Cycle 5/3/1 BBB
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Messagepar blogdavidf le 08/01/2014 13h34



toujours dans la finesse LeGras... mais j'avoue tes coms me font bien rire quand même...
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Messagepar darksim58 le 08/01/2014 14h32

C'est ça j ai pas arrêté de chier hier. :lol:
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Messagepar romain16 le 08/01/2014 16h49

faudrait que je test je monte sur la balance après je fais un gros caca et hop je re monte sur la balance :D
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar biscoto le 08/01/2014 17h04

ah ben moi quand je me pese, c'est a jeun, nu :idiot: et la grosse commission de faite! :idiot: :super_lol:
et là a dimanche: 83.9k :cool:
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Messagepar darksim58 le 08/01/2014 21h39

christo so a écrit:Salut !
Cool de voir que tu t'es bien remis de ta blessure :) !
Toujours une grosse motivation !
Tu as récupéré ton niveau c'est bien, à toi de tout exploser maintenant ;)
Bonne continuation.



Non j'ai dépassé mon niveau sur la plupart des exercices :cool:


romain16 a écrit:une sèche et cette été dark fais sont kéké des plages :cool:



Yep régime début avril sauf si je n'ai pas 10*100 au bench :idiot: .
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Messagepar seblime le 08/01/2014 21h47

biscoto a écrit:ah ben moi quand je me pese, c'est a jeun, nu :idiot: et la grosse commission de faite! :idiot: :super_lol:

et tu as encore la gaule ou tu attend que ca redescende :?: :idiot:
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Messagepar darksim58 le 08/01/2014 21h50

Seb rapplique et mon log paraît décalé :!: :lol:
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Messagepar seblime le 08/01/2014 21h52


j'étais malade ! je récupère ... :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 09/01/2014 21h09

Pecs/biceps, séance dernière:

L-fly

DC (ed coan 5/12): 2*5 @90

Dips: 3*10 @BW+30
Dips: 3*7 @BW +35

Curl incliné: 3*8 @20
Curl incliné: 3*12 @17

Curl au pupitre: 3*11 @17


Début de séance difficile j'avais mal au crâne, mais heureusement le nurofenfalsh c'est avéré efficace!
Un peu de long au Dips ça fait du bien et d'ailleurs je ne suis plus du tout endurant, bien surpris par le CI aujourd’hui alors j'ai mit 20 kg.
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Messagepar seblime le 09/01/2014 21h12

joli !
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Messagepar remy le 09/01/2014 21h13

C'est quand que tu te mets a forcer haha :cool: non bien ta séance mayk :)

Tu peux montrer le reste de ton cycle qu'il te reste à faire ?
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar darksim58 le 09/01/2014 21h15

Le bench c'est de la masturbation pour l'instant mais ça va bientôt chier!

remy a écrit:Tu peux montrer le reste de ton cycle qu'il te reste à faire ?


Secret professionnel désolé! :idiot:

Séance 6: 2*5 @94
Séance 7: 2*5 @99
Séance 8: 2*3 @103
Séance 9: 2*3 @107
Séance 10: 2*2 @111
Séance 11: 2*2 @115 :arrow: Objectif principal.
Séance 12: 1*123
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Messagepar Hulk logan le 09/01/2014 21h17

C'est le nurofen qui t'as rendu aussi faible ? :idiot: :idiot:

beau le CI ! C'est la mode ces temps ci....
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Messagepar remy le 09/01/2014 21h17

Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar darksim58 le 09/01/2014 21h18

Hulk logan a écrit:C'est le nurofen qui t'as rendu aussi faible ? :idiot: :idiot:

beau le CI ! C'est la mode ces temps ci....



Je suis faible de nature à mon humble regret! :idiot:
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Messagepar darksim58 le 09/01/2014 21h20

remy a écrit:Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:


Ça va chier cette année, pas de gastro ni de blessures! :super_lol:
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Messagepar remy le 09/01/2014 21h21

140 au coucher pour l'hiver 2014/2015 :lol:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar seblime le 09/01/2014 21h21

darksim58 a écrit:
remy a écrit:Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:


Ça va chier cette année, pas de gastro ni de blessures! :super_lol:

on en reparle dans 15 jours :idiot:
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Messagepar darksim58 le 09/01/2014 21h22

Héhé j'espère 130 à la fin de l'année après mon régime!

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:
remy a écrit:Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:


Ça va chier cette année, pas de gastro ni de blessures! :super_lol:

on en reparle dans 15 jours :idiot:


:lol:
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Messagepar romain16 le 09/01/2014 21h25

:lol:
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Messagepar Hulk logan le 09/01/2014 21h27

Soyez pas si pessimiste. ...le côté obscur protégera dark sim de toute maladie. . :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 09/01/2014 21h29


gastro...coté obscur... :wtf:
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Messagepar romain16 le 09/01/2014 21h31

seblime a écrit:
Hulk logan a écrit:Soyez pas si pessimiste. ...le côté obscur protégera dark sim de toute maladie. . :idiot: :idiot:

gastro...coté obscur...


en faite il chira du coté obscure de la force une grosse merde tout noir!!

ou un kaka vadore :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 09/01/2014 21h46

darksim58 a écrit:
remy a écrit:Je sais ce qu'il me reste à faire alors c'est a dire à faire mieux :lol:


Ça va chier cette année, pas de gastro ni de blessures! :super_lol:

je te le souhaite :p
pas mal le ci pour un nain :cool:
cdlt
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Messagepar momolinho99 le 09/01/2014 21h48

Tu m égalés au ci ma jolie :cool:

Tranquille pour toi au final être séance
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar darksim58 le 09/01/2014 22h08

Taku ça sens des points en moins avec le mot "nain" dans tes phrases :lol: :cool: !
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Messagepar takumi le 09/01/2014 22h10

:lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Zac le 09/01/2014 23h57

Séance 11: 2*2 @115 :arrow: Objectif principal.

Tu vas échouer :idiot: :idiot:
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Messagepar devinci le 10/01/2014 09h40

les paris sont lancés!!!

pour moi ça passe :cool:
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Messagepar Maxime Lrl le 10/01/2014 09h57

Hâte de voir les prochaines séances de DC ! :cool:
Et le CI à 20kg enfoiré tu deviens fort !
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Messagepar blogdavidf le 10/01/2014 10h45

Mais oui, il faut profiter de ces séances "light" au DC pour faire grimper le CI! Fonce! :D
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Messagepar jojo74 le 10/01/2014 10h53

Toujours difficile à dire, mais tant que tu progresse c'est bon.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar darksim58 le 10/01/2014 13h21

Zac a écrit:
Séance 11: 2*2 @115 :arrow: Objectif principal.

Tu vas échouer :idiot:



Si j'échoue je t'en tiendrais responsable petite saloperie! :idiot:


devinci a écrit:les paris sont lancés!!!

pour moi ça passe :cool:



Merci du soutien :cool: !
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Messagepar Zeke le 10/01/2014 14h22

Soutenons les faibles ! Moi je suis derrière toi (mais pas trop près hein :idiot: )
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Messagepar biscoto le 10/01/2014 15h04

dark est capable du pire comme du meilleur!!
vas y mec defonce tout ;)
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