darksim58 : Musculation Training Log

par **blogdavidf** le 10/01/2014 15h41

Dans 6 semaines, c'est ça?
2x115kg oui :cool:

/ 2x2@115kg non :idiot:

par **darksim58** le 10/01/2014 17h01

Dans 2 semaines et demie grand malade! :cool:

par **Gros_Tony** le 10/01/2014 17h04

Moi je dis que sa passe, une machine de guerre le DARKSIM ! avec une grosse paire de ........ :lol:

par **D-Will8** le 10/01/2014 17h08

EASY tu vas le défoncer ton 2x2x115

par **Zac** le 10/01/2014 17h24

Je rigolai, si ca passe pas t'es une foutu lopette

par **darksim58** le 10/01/2014 17h28

Easy ça va passer! :evil:

par **blogdavidf** le 10/01/2014 17h34

darksim58 a écrit:Dans 2 semaines et demie grand malade!

ah ah alors non! :idiot:

Enfin soyons clair: je te souhaite de réussir, mais je pense pas que tu y arriveras: prouve moi le contraire! ça serait pas la première fois, t'es effectivement surprenant...

par **darksim58** le 10/01/2014 18h15

Et si!

par **biscoto** le 10/01/2014 18h21

par contre mets toutes les chances de ton cote: bonne bouffe, nuit de sommeil nickel (pas de petit calin :idiot:

) et fait ta sieste avant!!!

par **darksim58** le 10/01/2014 18h26

Ne t'en fais pas biscoto j'ai mon secret!

par **devinci** le 10/01/2014 19h27

La cote est de 3 contre 1 pour le moment :idiot:

par **takumi** le 10/01/2014 19h29

perso j'y crois il en est capable de se sortir les doigts du cul
vote pour!
cdlt

par **delita** le 10/01/2014 20h06

Je vote pour. Il en est capable, c'est une machine de guerre

par **darksim58** le 10/01/2014 20h50

Cuisses/mollets/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 4*3 @86
Front squat (avec harnais): 4*3 @85

Essai du SDJT unilatéral avec H, bon il y a du travail niveau technique.

Fentes à la barre: 3*8 @44
Fentes à la barre: 3*6 @44

Monté sur banc @ PDC 2*

Mollet debout sur cale: 3*10 @110
Mollet debout sur cale: 12/12/10 @108

Abdos

Sympa la séance mais ça me prend la tête ce JT! Quels sont les meilleurs exos de stretching pour s'assouplir sur ce mouvement? Zac

par **Hulk logan** le 11/01/2014 01h02

Gros_Tony a écrit:Moi je dis que sa passe, une machine de guerre le DARKSIM ! avec une grosse paire de ........

Zac a écrit:
Séance 11: 2*2 @115 Objectif principal.

Tu vas échouer

Moi je suis neutre....+ 5 si ça passe...
- 5 si t échoue ...

pas le droit a l'erreur !

par **biscoto** le 11/01/2014 08h18

arrete de lui mettre la pression :idiot:

par **Antoine.G** le 11/01/2014 09h23

Pauvre Dark il va craquer sous la barre et mourrir d'une rupture d'anévrisme avant même d'avoir pousser à cause de la pression que vous lui mettez :idiot:

par **darksim58** le 11/01/2014 11h01

Je vais la péter cette barre :cool:

, ça marche Hulk!

par **darksim58** le 11/01/2014 11h12

Alors pesé ce matin: 81,6 ! - 2,2 depuis lundi, je le sens vachement à la ceinture que tout rentre dans l'ordre.

par **seblime** le 11/01/2014 11h14

excellent ca !

par **takumi** le 11/01/2014 11h14

ahahah Hulk, je n'y avait pas pensé,
maintenant quand tu auras du rouge se sera -5 :idiot:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 11/01/2014 11h16

ta maigrie! une gastro? :idiot:

par **darksim58** le 11/01/2014 11h20

Et non pas de gastro j'ai toujours la forme, quelques gr de glucides en moins pour compenser tout c'est excès!

takumi a écrit:ahahah Hulk, je n'y avait pas pensé,
maintenant quand tu auras du rouge se sera -5 :idiot
cdlt

Non vilain que quand je loupe un objectif prédéfini!

par **Hulk logan** le 11/01/2014 11h57

darksim58 a écrit:Je vais la péter cette barre , ça marche Hulk!

J te fais confiance mec !

par **Zac** le 11/01/2014 12h10

Quels sont les meilleurs exos de stretching pour s'assouplir sur ce mouvement? Zac

Etire ta chaine post, ischios,fessier,lombaire trouve des exo sur google ^^ tu met étirement ischios ou étirement fessier, blabla

par **darksim58** le 11/01/2014 12h17

Il y en pas mal que je fait déjà, mais il faut que je le fasse plus souvent maintenant. :idiot:

par **Adrien-182** le 12/01/2014 01h14

Bonne chance pour ta barre :cool:

Youtube · par **romain16** le 12/01/2014 20h03

pareils depui que je pèse mais aliment et que je dépasse pas 200gr de glu par jours j'ai perdue

par **darksim58** le 12/01/2014 20h59

Adrien-182 a écrit:Bonne chance pour ta barre

Merci!

romain16 a écrit:pareils depui que je pèse mais aliment et que je dépasse pas 200gr de glu par jours j'ai perdue

Oui avec un repère (la pesé) c'est facile à gérer!

Epaules/triceps, séance dernière:

L-fly

DC (Ed Coan séance 6/12): 2*5 @94

DM assis: 3*7 @62
DM assis: 10*60 / 2*7 @60

Barre au front: 16*42PR / 16*36
Barre au front: 15*42 / 14*36

EL: 3*15 @11
EL: 3*14 @11

Oiseau buste penché: Plus de temps c'est l'heure de manger pour ma fille

, pas grave je ferais l'arrière d' épaule demain en fin de séance dos.

Je ne m'attendais pas à sortir ça, tellement à l'aise sur les échauffements! Allé je suis non loin des 20*42 au barre au front :cool:

.

par **Th1b** le 12/01/2014 21h28

Super séance!!!

par **takumi** le 12/01/2014 21h33

joli le DM
rassure nous, facile le bench??!!
cdlt

par **darksim58** le 12/01/2014 21h41

Je penses que j'en fais 10 au max à ce poids, je me sens plus facile que le cycle précédent donc je suis confiant pour la suite!

par **takumi** le 12/01/2014 21h50

c'est bon ca :cool:

cdlt

par **darksim58** le 12/01/2014 21h55

Le cycle ce corse aux triplés, et après c'est dément! :cool:

par **Legend44** le 12/01/2014 22h33

Nice le bench arrivé au milieu de ton cycle les choses sérieuses vont commencer!

par **D-Will8** le 13/01/2014 14h35

Nickel dark ! avec 2x2x115 tu penses taper un max à combien ? (just' curious

)

C'est fou j'y avais pas pensé mais t'as une sacré différence entre ton front squat et ton couché ^^ t'es sûr qu'à la naissance t'avais bien les cuisses en bas et les bras en haut ??? :idiot:

par **Jeremy B.** le 13/01/2014 14h37

Super Dark :cool:

Pas beaucoup de séries, tu vas à l'essentiel !

par **darksim58** le 13/01/2014 14h52

D-Will8 a écrit:Nickel dark ! avec 2x2x115 tu penses taper un max à combien ? (just' curious )

C'est fou j'y avais pas pensé mais t'as une sacré différence entre ton front squat et ton couché ^^ t'es sûr qu'à la naissance t'avais bien les cuisses en bas et les bras en haut ??? ::

122!

Oui 20 ans de bench et 2 mois de front! :idiot:

Jeremy B. a écrit:Super Dark Pas beaucoup de séries, tu vas à l'essentiel !

Oui trop séries et la séance durerait 3h

!

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 13/01/2014 17h31

Longtemps que je n'étais pas passé, ton dos s'est remis et les perfs ont de nouveau augmenter, ca fait plaisir

Je te souhaite de bonnes perfs cette année !

par **darksim58** le 13/01/2014 18h06

Merci GrosT j'ai fait de mieux pour remonter au plus vite!

Les gars je fait appel à vous pour avoir des titres de bons albums Electro, métal, R&B? Je ne sais plus quoi écouter.

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE