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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Antoine.G le 26/01 21h07

C'est pas mal pour un faible ;)
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar romain16 le 27/01 08h17

bien le faible musclé :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 27/01 09h16

Merci les forts!


takumi a écrit:ba alors, pas de PR???
cdlt


Je le marque que sur le terre, le reste c'est trop facile de PR. :D

Maxime Lrl a écrit:3 PR à l'avant dernière séance je suis fier de toi ! :super_lol: :cool:



Merci Max, et tu as vu mon front squat? J'ai tenu parole avec +1 en prime.
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Messagepar devinci le 27/01 09h16

vous êtes méchants :super_lol:

bien joué Dark, tu progresses bien ;)
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Messagepar takumi le 27/01 09h27

ah ok, en meme temps tu as raison, si y avais des PR a chaque fois, je ne passerais meme plus, je serais a quoi m'attendre :idiot:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 27/01 10h03

Pour te rassurer sur le meadow c'est un PR à chaque fois, la sur le shrug c'est un PR sur le set à 120. :p
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Messagepar takumi le 27/01 10h22

tu sangles tes poignets sur le shrug??
cdlt
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Messagepar darksim58 le 27/01 10h35

Oui bien sur ma barre est totalement lisse à cet endroit comme sur le terre.
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Messagepar takumi le 27/01 10h39

ok, donc tu es féèbleux :humourgentil: :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 27/01 10h41

:lol: Oui sinon je ne ferais pas de muscul :idiot: .
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Messagepar Maxime Lrl le 27/01 10h49

darksim58 a écrit:Maxime Lrl a écrit:
3 PR à l'avant dernière séance je suis fier de toi !



Merci Max, et tu as vu mon front squat? J'ai tenu parole avec +1 en prime.


AH ouai je suis pas remonté assez loin ! j'ai rien suivi du week end ! Balaise le front à 95, comment tu t'arraches sur la dernière ahah :cool: bien joué !
La prochaine fois fais m'en fais 5 cul par terre :D
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Messagepar darksim58 le 27/01 11h23

Je ne peux pas descendre plus bas avec cet écartement mais je suis en dessous de la // haha!
La dernière j'ai bien cru que je n'allais pas remonter et je ne me voyais pas jeter la barre. :p
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Messagepar momolinho99 le 27/01 18h18

tu nous envoie du lourd mon salaud :cool:
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Messagepar remy le 27/01 20h13

tes prêt pour les 2x2 à115 lopette ?
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar biscoto le 27/01 20h33

bien joué sur les tractions!!! :cool: ;)
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Messagepar Garian le 27/01 20h59

ARE YOU READY?!
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Messagepar darksim58 le 27/01 21h29

Ho que oui! J'ai hâte. :D
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Messagepar momolinho99 le 27/01 21h32

Clair que les tractions envoient bien
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Messagepar loic57 le 27/01 23h00

chouette front squat avec cette charge!ça doit bien piquer les jours suivants :cool:
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Messagepar Hulk logan le 28/01 21h35

remy a écrit:tes prêt pour les 2x2 à115 lopette ?


Je guette..... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 28/01 21h56

J'ai pété mon banc merde. :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 28/01 22h01

Dommage. ...- 5 alors... :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 28/01 23h04

darksim58 a écrit:J'ai pété mon banc merde. :idiot:

tu as toujours un probléme toi nan :wtf: :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 28/01 23h09

Oui il est petit et gros :idiot:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar LeGras le 29/01 02h01

darksim58 a écrit:J'ai pété mon banc merde. :idiot:

st'excuse en bois... il a tente et il a foire mouais :rolleyes: :idiot: :rolleyes: :idiot:
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar takumi le 29/01 07h31

darksim58 a écrit:J'ai chié sur mon banc merde. :idiot:

ca c'est plus probable :idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 29/01 07h53

Bon il faut que je me dépêche de le réparer :idiot: .
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Messagepar Antoine.G le 29/01 07h59

Dépêche toi Darkounette ! :)
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Messagepar darksim58 le 29/01 08h14

Bon ba j'ai perdu mon tourne-vis. :idiot:
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Messagepar darksim58 le 29/01 10h18

Merde j'ai une gastro. :idiot:
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Messagepar devinci le 29/01 10h21

pas de bol :cry:
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Messagepar darksim58 le 29/01 10h24

Des excuses des excuses! :lol:
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Messagepar Zeke le 29/01 10h34

:lol: C'est pas facile tous les jours !
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Messagepar darksim58 le 29/01 11h16

Pecs/biceps, séance dernière:

L-fly

DC (ed coan 11/12): 2*2 @115 PR

Dips: 2*7 @BW+40/ 10 @BW+40
Dips: 2*12 @BW+30

Curl incliné: 12/11/8 *20
Curl incliné: 12*20 /10/8 *20

Curl au pupitre: 3*8 @18
Curl au pupitre: 3*7 @18


Pas frais le matin mais c'est passé à la rage, je n'ai pas trop voulu forcer au dips pour tenir les 3 séries mais j'avais un peu trop de marge en fin de compte!

David, Rémy, Max dans vos faces :idiot: :

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Messagepar devinci le 29/01 11h21

:eek: put... tu m'as fais peur!!! :idiot: :lol:

bien joué Dark
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Messagepar Zeke le 29/01 11h30

YOUHOU !!!! 'tin t'as envoyé là :)

Le prochaine palier c'est un max à combien ?

Félicitations ! ton Ed Coan te réussit super bien visiblement !
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Messagepar Hulk logan le 29/01 11h36

Mais c'est que ça mérite un + 5 tout ça !!!! Bravo darkounette ! :idiot: ;)
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Messagepar darksim58 le 29/01 11h37

Merci les gars! Je suis bien content, c'était juste quand même.
La dernière séance est un max @123 mais je ne penses pas m'attarder dessus!
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Messagepar blogdavidf le 29/01 12h08

Excellent ce 2x2@115kg!!! Je reconnais ta supériorité au bench (pour l'instant :idiot: )...
Tu vas tenter un max à 120kg?
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Messagepar darksim58 le 29/01 12h18

Héhé David je ne tenterais pas 120 car je suis sur de les avoirs!
Je te conseil vraiment ce cycle maintenant que j'ai vu la magie qu'il apporte!
Je ne regrette absolument pas ma période "blessures" car je n'en serait peut-être pas là aujourd'hui, en tout cas jamais je n'aurais tenter Ed coan!
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