darksim58 : Musculation Training Log

par **Antoine.G** le 26/01/2014 22h07

C'est pas mal pour un faible

Youtube · par **romain16** le 27/01/2014 09h17

bien le faible musclé :cool:

par **darksim58** le 27/01/2014 10h16

Merci les forts!

takumi a écrit:ba alors, pas de PR???
cdlt

Je le marque que sur le terre, le reste c'est trop facile de PR.

Maxime Lrl a écrit:3 PR à l'avant dernière séance je suis fier de toi !

Merci Max, et tu as vu mon front squat? J'ai tenu parole avec +1 en prime.

par **devinci** le 27/01/2014 10h16

vous êtes méchants :super_lol:

bien joué Dark, tu progresses bien

par **takumi** le 27/01/2014 10h27

ah ok, en meme temps tu as raison, si y avais des PR a chaque fois, je ne passerais meme plus, je serais a quoi m'attendre :idiot:

cdlt

par **darksim58** le 27/01/2014 11h03

Pour te rassurer sur le meadow c'est un PR à chaque fois, la sur le shrug c'est un PR sur le set à 120.

par **takumi** le 27/01/2014 11h22

tu sangles tes poignets sur le shrug??
cdlt

par **darksim58** le 27/01/2014 11h35

Oui bien sur ma barre est totalement lisse à cet endroit comme sur le terre.

par **takumi** le 27/01/2014 11h39

ok, donc tu es féèbleux :humourgentil: :idiot:

cdlt

par **darksim58** le 27/01/2014 11h41

Oui sinon je ne ferais pas de muscul :idiot:

.

par **Maxime Lrl** le 27/01/2014 11h49

darksim58 a écrit:Maxime Lrl a écrit:
3 PR à l'avant dernière séance je suis fier de toi !

Merci Max, et tu as vu mon front squat? J'ai tenu parole avec +1 en prime.

AH ouai je suis pas remonté assez loin ! j'ai rien suivi du week end ! Balaise le front à 95, comment tu t'arraches sur la dernière ahah :cool:

bien joué !
La prochaine fois fais m'en fais 5 cul par terre

par **darksim58** le 27/01/2014 12h23

Je ne peux pas descendre plus bas avec cet écartement mais je suis en dessous de la // haha!
La dernière j'ai bien cru que je n'allais pas remonter et je ne me voyais pas jeter la barre.

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 27/01/2014 19h18

tu nous envoie du lourd mon salaud :cool:

par **remy** le 27/01/2014 21h13

tes prêt pour les 2x2 à115 lopette ?

par **biscoto** le 27/01/2014 21h33

bien joué sur les tractions!!! :cool:

par **Garian** le 27/01/2014 21h59

ARE YOU READY?!

par **darksim58** le 27/01/2014 22h29

Ho que oui! J'ai hâte.

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 27/01/2014 22h32

Clair que les tractions envoient bien

par **loic57** le 28/01/2014 00h00

chouette front squat avec cette charge!ça doit bien piquer les jours suivants :cool:

par **Hulk logan** le 28/01/2014 22h35

remy a écrit:tes prêt pour les 2x2 à115 lopette ?

Je guette..... :idiot:

par **darksim58** le 28/01/2014 22h56

J'ai pété mon banc merde. :idiot:

par **Hulk logan** le 28/01/2014 23h01

Dommage. ...- 5 alors... :idiot:

par **seblime** le 29/01/2014 00h04

darksim58 a écrit:J'ai pété mon banc merde.

tu as toujours un probléme toi nan :wtf:

par **Zeke** le 29/01/2014 00h09

Oui il est petit et gros :idiot:

par **LeGras** le 29/01/2014 03h01

darksim58 a écrit:J'ai pété mon banc merde.

st'excuse en bois... il a tente et il a foire mouais :rolleyes:

par **takumi** le 29/01/2014 08h31

darksim58 a écrit:J'ai chié sur mon banc merde.

ca c'est plus probable :idiot:

cdlt

par **darksim58** le 29/01/2014 08h53

Bon il faut que je me dépêche de le réparer :idiot:

.

par **Antoine.G** le 29/01/2014 08h59

Dépêche toi Darkounette !

par **darksim58** le 29/01/2014 09h14

Bon ba j'ai perdu mon tourne-vis. :idiot:

par **darksim58** le 29/01/2014 11h18

Merde j'ai une gastro. :idiot:

par **devinci** le 29/01/2014 11h21

pas de bol :cry:

par **darksim58** le 29/01/2014 11h24

Des excuses des excuses! :lol:

par **Zeke** le 29/01/2014 11h34

C'est pas facile tous les jours !

par **darksim58** le 29/01/2014 12h16

Pecs/biceps, séance dernière:

L-fly

DC (ed coan 11/12): 2*2 @115 PR

Dips: 2*7 @BW+40/ 10 @BW+40
Dips: 2*12 @BW+30

Curl incliné: 12/11/8 *20
Curl incliné: 12*20 /10/8 *20

Curl au pupitre: 3*8 @18
Curl au pupitre: 3*7 @18

Pas frais le matin mais c'est passé à la rage, je n'ai pas trop voulu forcer au dips pour tenir les 3 séries mais j'avais un peu trop de marge en fin de compte!

David, Rémy, Max dans vos faces :idiot:

:

par **devinci** le 29/01/2014 12h21

put... tu m'as fais peur!!! :idiot:

bien joué Dark

par **Zeke** le 29/01/2014 12h30

YOUHOU !!!! 'tin t'as envoyé là

Le prochaine palier c'est un max à combien ?

Félicitations ! ton Ed Coan te réussit super bien visiblement !

par **Hulk logan** le 29/01/2014 12h36

Mais c'est que ça mérite un + 5 tout ça !!!! Bravo darkounette ! :idiot:

par **darksim58** le 29/01/2014 12h37

Merci les gars! Je suis bien content, c'était juste quand même.
La dernière séance est un max @123 mais je ne penses pas m'attarder dessus!

par **blogdavidf** le 29/01/2014 13h08

Excellent ce 2x2@115kg!!! Je reconnais ta supériorité au bench (pour l'instant :idiot:

)...
Tu vas tenter un max à 120kg?

par **darksim58** le 29/01/2014 13h18

Héhé David je ne tenterais pas 120 car je suis sur de les avoirs!
Je te conseil vraiment ce cycle maintenant que j'ai vu la magie qu'il apporte!
Je ne regrette absolument pas ma période "blessures" car je n'en serait peut-être pas là aujourd'hui, en tout cas jamais je n'aurais tenter Ed coan!

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