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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 26/02 19h19

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière (il y a 2 semaines pour les Dips et les Biceps):

L-fly

DC (ed coan 6/12): 2*5@ 98

Dips: 3*6 @BW+40
Dips: 3*7 @BW+42

Curl incliné: 9*20/ 2*10 @18
Curl incliné: 14*20/ 12*20 / 11*20

Curl au pupitre: 3*12 @16
Curl au pupitre: 3*10 @18


A fond sur le bench et ça me désole, la séance prochaine (2*5 @102) je penses échouer si la force ne revient pas.
Séance de merde, bonne soirée!
1.70m 75kg


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Messagepar takumi le 26/02 19h28

c'est fou de perdre autant :eek: :eek:
mais ton bench est validé quand meme :?: :!:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar darksim58 le 26/02 19h38

Le bench est validé mais à ce stade je devrais être facile, la je suis à fond je penses que c'est fini.
Le dips j'ai bien forcé, le CI aussi...bref ouai je perd super vite et je ne comprend pas pourquoi je ne récupère pas alors que je me pète le fion avec la diète et le sommeil. Génétique de loser.
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Messagepar remy le 26/02 19h43

Putin c'est la merde cette gastro sa nique plusieurs semaines de progression.
Ta perdu combien de kilos pendant ? tu les a repris ou pas ?
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar darksim58 le 26/02 19h52

J'ai perdu 1 kg mais je l'ait quasiment retrouvé, c'était que de la flotte.
C'est mon organisme qui dois prendre une sacré coup avec la fièvre et donc mon système nerveux m'abandonne un certain temps. Mon boulot ne dois pas m'aider à récupérer au plus vite et surtout en ce moment ou je n'arrête pas pendant 8 heures, mais bon c'est comme la dernière fois pas de surprise.
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Messagepar momolinho99 le 26/02 20h17

Bouffes dude et ça passera :!:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar darksim58 le 26/02 20h26

Je bouffe comme 2 Jérem, et ça monte pas. :mad:
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Messagepar D-Will8 le 26/02 20h32

Bah bouffe comme 3 Jérem alors :idiot: :idiot: :arrow:
Dernière édition par D-Will8 le 26/02 20h43, édité 1 fois.
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar Maxime Lrl le 26/02 20h41

Mon pauvre Darkounet, pas facile de retrouver la motivation avec ce genre de crasse mais t'inquiète dans quelques semaines ça sera oublié ;)
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Messagepar jojo74 le 26/02 21h24

Inutile de te gaver non plus, la nourriture c'est pas magique, tu sais que quand tu es malade tu en prends un coup niveau force, bon c'est chiant, mais pas grave au final, reprend une ou deux séances avant sur ton cycle et repars, t'inquiète pas tu perdras deux semaines voir trois, bref, quasi rien.
Puis motive toi dans ta tête, te laisse pas démolir par ça, là tu pars à la salle sans rage, imagine que la barre c'est ta gastro, bon évite de la faire tomber sur toi se serait vraiment écœurant :idiot:
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Hulk logan le 27/02 00h18

Fais chier tout ça ( oups...jeu de mot... :idiot: )
Espérons que t'en ai fini de la gastro pour cette année ! Allez courage mon pote ! La force va revenir ! ;)
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Messagepar takumi le 27/02 07h31

jojo74 a écrit:Inutile de te gaver non plus, la nourriture c'est pas magique, tu sais que quand tu es malade tu en prends un coup niveau force, bon c'est chiant, mais pas grave au final, reprend une ou deux séances avant sur ton cycle et repars, t'inquiète pas tu perdras deux semaines voir trois, bref, quasi rien.
Puis motive toi dans ta tête, te laisse pas démolir par ça, là tu pars à la salle sans rage, imagine que la barre c'est ta gastro, bon évite de la faire tomber sur toi se serait vraiment écœurant :idiot:

+10000
c'est ce qu'on ressent en te lisant en ce moment ;)
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Messagepar darksim58 le 27/02 08h31

Bien sur jojo je plaisantais, il n'y a aucune raison pour que je change quoi que ce soit à ma nutrition puisse que ce n'est pas le soucis.

La rage je l'ait toujours et ça déçoit encore plus, je suis bien motivé mais quand je derack la barre elle pèse une tonne et tu as beau faire de ton mieux ba ça monte pas. Le pire c'est ça je me sens frais près à tout péter mais mon corps suis pas. Bref ça reviendras mais il faudra encore un temps phénoménal.
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Messagepar blogdavidf le 27/02 08h52

2x5@98kg sur le bench et c'était lourd? Elle devait être violente cette gastro-là!!!
Tu es suprenant quand même, on a tous des périodes plus compliquées ou plus faciles, mais toi tu fais le yo-yo souvent: soit y'a plus rien, soit tu défonces tout! :eek:
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Messagepar devinci le 27/02 15h12

je pense que Dark est sage de te dire de reprendre un peu en arriére histoire de laisser le temps à ton organisme de se refaire ;)
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Messagepar darksim58 le 27/02 17h00

Ouai David trop souvent des périodes de lose....
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Messagepar blogdavidf le 27/02 17h05



Mais aussi des périodes euphoriques!!! Dans mon boulot, on appelle ça la bipolarité... :idiot: :lol: :arrow:
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Messagepar romain16 le 27/02 19h35

blogdavidf a écrit:
darksim58 a écrit:Ouai David trop souvent des périodes de lose....


Mais aussi des périodes euphoriques!!! Dans mon boulot, on appelle ça la bipolarité... :idiot: :lol: :arrow:

ces quoi ton taf?
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar christo so le 27/02 19h36

Bien sur le bench ! Malgré les ennuis tu réussis à valider ton objectif ;) ! Bravo à toi !
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DC : 3X2X130 - 5X10X100 kg / DIH : 4X6X50 / DMAH : 2X10X36 - 3X6X42
Rowing Haltère (avec sangles) : 30X60 - 4X8X72 / TRCT Pronation : 3X5 @pdc +25
Barre Au Front : 5X7X60 / Curl EZ : 101X30 - 25X50 - 15X60 - 7X70 / CI : 9X30 - 4X32
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Messagepar Zac le 27/02 19h38

Tu t'en fou d'être pas a l'aise du moment que tu valides les objectifs, en plus le cycle d'ed coan est progressif donc tu vas retrouver ta forme avec ta niveau :D
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Messagepar darksim58 le 27/02 19h53

On verra Zac la prochaine séance c'est quitte ou double, c'est possible que je soit plus facile sur mon 2*5 @102 samedi si je retrouve des watts.
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Messagepar Garian le 27/02 19h59

Si t'as pas perdu de poid franchement t'as limité la casse,comme a dit jojo repars 2 ou 3 séances en arrière ou recommences le cycle c'est bien plus sage et ça t'évitera de déprimer si tu échoues.
Surtout qu'avec tes deux séances par semaines en deux semaines maxi tu rattrapes ton cycle et ton ancien niveau!
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Messagepar Jeremy B. le 27/02 20h01

T'as testé 5 mL d'eau distillée en injection dans les pecs ? Ca m'a permis de gagner 50 kg sur mon développé couché en 2 jours, prise de force incroyable !!!!

darksim58 a écrit:Je bouffe comme 2 Jérem, et ça monte pas.


:cool: :cool:

Courage Dark, ça te bouffe quelques séances la maladie, puis tu reprends ta force d'avant rapidement, tu le sais. Je ne tombais pas malade depuis que je faisais de la muscu, mais cette année j'ai été malade plusieurs fois en hiver, cause : pas de prise de vitamine D ni de multi vitamine. Si ça peut t'avancer...

Courage ! :cool:
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Messagepar Hulk logan le 27/02 20h03

romain16 a écrit:
blogdavidf a écrit:
darksim58 a écrit:Ouai David trop souvent des périodes de lose....


Mais aussi des périodes euphoriques!!! Dans mon boulot, on appelle ça la bipolarité... :idiot: :lol: :arrow:

ces quoi ton taf?


Psy ?
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Messagepar seblime le 27/02 20h14

darksim58 a écrit:On verra Zac la prochaine séance c'est quitte ou double, c'est possible que je soit plus facile sur mon 2*5 @102 samedi si je retrouve des watts.

ecoute moi bien petit homme ! tu va arrêter de faire ton calimero maintenant !
ouais t'as fait kaka 22 fois depuis lundi mais putain de merde tu va aller me pousser cette barre @ 102 sinon je te jure que tu regrettera de m'avoir filer ton facebook ! :joker: :cool: :super_lol: :idiot:
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Messagepar takumi le 27/02 21h21

oh Dark, fait gaffe, maintenant qu'il est coaché............ :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Antoine.G le 27/02 21h26

Dark valide cette putin de barre sinon je vais être obligé de te rattraper :cool:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 28/02 15h58

Seb enflure j'ai dit que je ne voulais pas épiloguer une nouvelle fois la dessus mais seulement tout le monde en parle alors je répond! "Tu me diras" si je ne voulais pas qu'on en parle alors pourquoi dire que j'ai été malade? Mais comment expliquer que je ne poste plus de séance à cause d'une perte de force affligeante? Ce n'est pas évident!
Mais de toute façon j'arrête la muscul il faut bien que je me fasse une raison. :idiot:
Et prout!
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Messagepar takumi le 28/02 16h06

:lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Zeke le 28/02 16h11

Tu peux devenir prof de salle. Ils sont faibles souvent :idiot:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 28/02 16h14

tu m'as tué Zeke :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 28/02 17h12

Je comprends pas trop le délire de ne pas poster sa séance quand on a une baisse de perfs que ce soit suite à une maladie ou toute autre raison, peu importe, (ce n'est pas propre à toi Dark, c'est valable d'autres membres) le but du forum c'est pas de comparer les perfs pour savoir qui est "le plus fort des plus forts" et/ou d'ajouter absolument reps et kilos sur nos barres, l'intérêt c'est d'échanger, de raconter un peu comment se passe notre entrainement et ce qui tourne autour, notre vision de la fonte etc
Alors c'est sûr que c'est mieux de progresser mais les moments de méforme font également partie de notre parcours et permettent de mettre le doigt sur ce qui n'allait pas pour s'améliorer par la suite, pourquoi faire l'impasse sur une séance lorsqu'elle a été mauvaise? On n'est pas là pour n'avoir que des éloges, au final j'ai l'impression que ceux qui sont dans cet état d'esprit se retrouvent pris à leur propre jeu du "+1 super t'as progressé d'une rep' par rapport à la semaine dernière youhou :cool: " ou du "t'es tout faible, fiotte :idiot: " enfin bon chacun fait ce qu'il veut mais perso ça me dépasse...
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Messagepar biscoto le 28/02 17h46

je suis d'accord avec tyson, et puis celui qui te suit sait les perfs que tu as déjà accompli que ce soit en DC, SDT; FS...donc aucune raison qu'on doute de toi... ;)
bon courage mec
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Messagepar Scott le 28/02 17h53

Pxtain, t'as encore eu une gastro ???

Merde.. En tout cas bon courage à toi, et même si ça met du temps, ça va revenir !
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar takumi le 28/02 18h13

biscoto a écrit:je suis d'accord avec tyson, et puis celui qui te suit sait les perfs que tu as déjà accompli que ce soit en DC, SDT; FS...donc aucune raison qu'on doute de toi... ;)
bon courage mec

50kg au bench
mal de dos au sdt
20kg au fs
je le connais par coeur le Dark
:idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 28/02 18h24

Allez Dark, moi je te soutiens mon grand ! pose tes séances quand meme, on te poussera pour que tu remontes !
Ecoute Jojo et Tyson, ils ont bien raison :)

La prise de conscience de l'échec et l'acceptation de celi-ci sont le début de l'apaisement et de la sérénité :)

Et si tu es serein, t'envoie chier les barres au plafond !!!!!
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Messagepar Steinhoff le 28/02 18h53

Un moment que j'ai pas posté par ici, mais je te suis ma poule, et je suis d'accord avec ce qui vient d'être dit. C'est le revers de la passion, on a tendance à se miner, à dramatiser quand on fait un pas en arrière. Je le sais pour avoir longtemps été comme ça. Mais en fait, je crois qu'il faut accepter la fragilité du truc malgré l'investissement qu'on y met, c'est le jeu. Ca va revenir n'en doutes pas une seconde !
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Messagepar Maxime Lrl le 28/02 18h58

biscoto a écrit:je suis d'accord avec tyson, et puis celui qui te suit sait les perfs que tu as déjà accompli que ce soit en DC, SDT; FS...donc aucune raison qu'on doute de toi... ;)
bon courage mec


Pas d'accord ! Perso j'arrive pas à retenir les perfs et nombre de reps de chaque exo de la quinzaine de mecs que je suis ici donc j'aime bien voir les "+" ou "-" x reps pour suivre leur évolution.
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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Jeremy B. le 28/02 19h26

Chaque soir en rentrant de chez moi, je lis une trentaine de cahiers d'entraînement de musculation sur SuperPhysique.org/forum. Je lis la totalité des messages associés à ces sujets, je note tous les entraînements de chacun, puis j'apprends par cœur ces entraînements un par un. Ainsi, lorsqu'un pratiquant de musculation ne progresse par sur un exercice important (tel que le crunch sur ballon à 48° Nord Est), j'annote sur mes feuilles une petite croix en rouge pour l'exercice en question. Lorsque le pratiquant accumule 5 croix rouges, je ne regarde plus son cahier d'entraînement de musculation.
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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar D-Will8 le 28/02 19h27

:lol: :lol: :lol:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
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