darksim58 : Musculation Training Log

par **kaiv** le 27/11/2012 10h10

D'accord bon courage pour ton DC déchires tout

par **darksim58** le 28/11/2012 20h19

Pecs/ Bi (séance dernière):

L-Fly @5: 3*

DC: 3*7@ 92/ 11*80
DC: 4*8 @90

Dips +20kg: 14/10/9
Dips +20kg: 12/10/8

Curl incliné: 12/9 @19/ 12*16
Curl incliné: 12/11/11 @19

Curl au pupitre: 16/16/14 @16
Curl au pupitre: 16/16/14 @16

Assez content sur le DC j'en avais 8 à la première série, mais bien dur la 3ème alors j'ai préférer dégresser (2 kg ça se sent bien, c'est fou c'est rien pourtant)!
Très dur le CI aujourd'hui et j'arrive toujours pas à gagner 1 rep même sur la première série alors je penses descendre les poids à la prochaine séance pour rallonger les reps.

par **Sakara** le 28/11/2012 20h30

Ca donne bien les dips en tout cas :super_lol:

par **Legend44** le 28/11/2012 21h04

oui tu as peut etre besoin de repos sur les biceps, fait des séries plus légères pour retrouver de bonnes sensations

par **kaiv** le 28/11/2012 21h07

Je crois que ta fais une erreur de frappe Dark

, ta marqué que ta derniére série tu l'as fait a 80kg et apres tu marques que tu as dégressé de 2 kg . Sinon toujours en progression au DC

. ( décidemment je vois de plus en plus de gens qui stagne au CI )

par **Legend44** le 28/11/2012 21h42

non ya pas d'erreur de frappe, je pense qu'il a voulu dire qu'il a dégresser car il a fait sa 4ème série à 80kg

par **kaiv** le 28/11/2012 21h59

(2 kg ça se sent bien, c'est fou c'est rien pourtant)!
[/quote]

Je pense que ca veut dire qu'il a baisser de 2 kg et pas de 12 kg apres désolé si j'ai tord :rolleyes:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 28/11/2012 22h23

puissant au dips, jolie progression continue comme ça

par **darksim58** le 28/11/2012 22h31

OMG oui un peut pourri ma phrase! C'est bien 11*80 pour finir, j'aurais du dire 2 kg "en plus"!

Les Dips oui je me suis senti légé sa progresse bien, lest de 25 kg à la prochaine séance.

par **kaiv** le 28/11/2012 22h37

Désolé c'est moi qui ait mal compris milles excuses :rolleyes:

.
Sinon c'est sur que 2 kg ca change largement la donne

c'est déja tres bien que t en ai passé 3.7@92 =) puis les dips s envolent donc cool

par **darksim58** le 28/11/2012 22h41

Il n'y a pas de mal Kaiv!
:cool:

Je me rapproche doucement des 100kg et j'éspère vite taper plus de 5 reps @ ce poids.

par **kaiv** le 28/11/2012 22h46

La fameuse barre des 100 :cool:

, vu comment t'es partis je pense effectivement que tu vas t'en rapprocher assez "vite" ( je met vite entre guillemet car c'est relatif mais en gros t'es sur la bonne voie

)

par **jojo74** le 29/11/2012 20h14

Tu as une grosse différence de poids entre ton RM1 au couché et ton maxi sur 10 reps? Si non, c'est normal que 2 kgs tu les sentes passer, perso je suis pas du tout explosif sur ce mouvement, et ben je perds vite des reps quand j'augmente la charge, par contre je suis plus endurant.

par **darksim58** le 29/11/2012 21h03

J'ai pas réessayé depuis mon max @ 105 comme j'ai vraiment pas l'influx j'évite de bousiller une séance! Je penses vraiment au mieux avoir 115 et encore faudrais que je test pour vraiment être fixé!

par **darksim58** le 30/11/2012 18h39

Bon pas de séances cuisses aujourd'hui! Bébé arrive :lol:

par **bastoun80** le 30/11/2012 18h50

félicitation :cool:

par **Bibou7634** le 30/11/2012 18h54

Félicitation man

Youtube. · par **Kent** le 30/11/2012 22h58

Le DC qui monte tranquillement mais sûrement ! Tu les auras vite tes 5*100kgs !

darksim58 a écrit:Bon pas de séances cuisses aujourd'hui! Bébé arrive

Félicitations au papa

!

par **Morgan63** le 01/12/2012 03h44

Félicitations pour l'heureux événement ma poule !

par **darksim58** le 01/12/2012 05h22

Merci les mecs! Ma fille est née à 00h50 tout c'est bien passé!! Maintenant je vais allé un peu dormir je suis rinçé!
C'est un moment magique je vous souhaite de la vivre un jour :cool:

par **Brad M.** le 01/12/2012 10h44

Félicitation et bienvenue à la petite Léa

par **chest83** le 01/12/2012 10h56

Félicitation !!!!!! :cool:

par **darksim58** le 01/12/2012 14h14

Petite séance vite faite (j'ai dormi 4h15) car j'ai hate de retourné à la maternité!

Ce qu'il faut retenir:

DC: 4*100/ 1*110 PR

Bon courage à vous les potos je surveilles vos logs

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 01/12/2012 14h19

Félicitation papa Dark !

Plus tard, tu pourras dire à ta fille: "Tu sais fille, le jour de ta naissance, j'ai passer ma première barre à 110kg, et ça, ça n'a pas de prix! :cool:

"

par **takumi** le 01/12/2012 14h32

bonjour,
toutes mes felicitations dad

cdlt

par **chest83** le 01/12/2012 17h34

Je suis passé par là , les nuits vont être difficile , ne lâche rien !
Réduit l'intensité de tes séances et soit régulier et ça va le faire !!!!!
Profites bien de ces moments , ils sont uniques ! Ça grandit vite !

par **Bubulle** le 01/12/2012 19h43

Félicitations pour ta petite fille

darksim58 a écrit:DC: 4*100/ 1*110 PR

Yeah ! Enfin, tu l'as pas volée celle-là :cool:

taji a écrit:Plus tard, tu pourras dire à ta fille: "Tu sais fille, le jour de ta naissance, j'ai passer ma première barre à 110kg, et ça, ça n'a pas de prix! "

par **ZeKiwi** le 01/12/2012 20h20

Félicitations ! Elle a une jolie date de naissance en + :cool:

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 02/12/2012 11h23

Félicitation Daddy Dark !

par **darksim58** le 02/12/2012 12h43

Merci à tous! :cool:

taji a écrit:Félicitation papa Dark !

Plus tard, tu pourras dire à ta fille: "Tu sais fille, le jour de ta naissance, j'ai passer ma première barre à 110kg, et ça, ça n'a pas de prix! "

carrement j'oublierais jamais ma barre des 110!

chest83 a écrit:Je suis passé par là , les nuits vont être difficile , ne lâche rien !
Réduit l'intensité de tes séances et soit régulier et ça va le faire !!!!!
Profites bien de ces moments , ils sont uniques ! Ça grandit vite !

Oui sa va être difficile, je m'entrainerais comme je pourrais mais je lacherais rien!

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 02/12/2012 16h08

félicitations à toi mon grand, Profites bien de ces moments.

darksim58 a écrit:DC: 4*100/ 1*110 PR

La naissance a dû te donner la pêche

par **skydark** le 02/12/2012 16h21

Ouah trop content pour toi quoi! C'est vraiment cool pour ta petite Léa. J'espère qu'elle et la maman vont bien. Maintenant on va voir que Dark aura moins le temps pour la fonte sachant qu'il va devenir un super papa poule :cool:

par **fredojunior** le 02/12/2012 18h15

Toutes mes félicitations et maintenant tu dois te fixer d'autres objectifs depuis l'arrivée de ta sublime Léa.

1. Bien t'occuper de tes déesses (Léa et sa maman) et
2. Devenir encore plus fort et plus costaud car tu vas en avoir 2 à protéger maintenant... :lol:

par **Steinhoff** le 02/12/2012 18h56

Super nouvelle, félicitations pour l'arrivée de ton bout'chou !

par **Morgan63** le 02/12/2012 20h26

Et puis, pour les enfants, papa c'est toujours le plus fort, et c'est ça le plus important

.

par **darksim58** le 03/12/2012 13h23

momolinho99 a écrit:félicitations à toi mon grand, Profites bien de ces moments.
darksim58 a écrit:DC: 4*100/ 1*110 PR

La naissance a dû te donner la pêche

Merci! Tu m'étonnes sa donne la pèche :cool:

skydark a écrit:Ouah trop content pour toi quoi! C'est vraiment cool pour ta petite Léa. J'espère qu'elle et la maman vont bien. Maintenant on va voir que Dark aura moins le temps pour la fonte sachant qu'il va devenir un super papa poule

Merci Sky, la maman va très bien le pti bout' chou pleure presque pas, mange bien et dors très bien! Maintenant oui les séances sont moins sérieuses mais sa va revenir quand BB et maman seront rentrées à la maison!

fredojunior a écrit:Toutes mes félicitations et maintenant tu dois te fixer d'autres objectifs depuis l'arrivée de ta sublime Léa.

1. Bien t'occuper de tes déesses (Léa et sa maman) et
2. Devenir encore plus fort et plus costaud car tu vas en avoir 2 à protéger maintenant...

Merci Fredo! Oui des objectifs en plus qui pourront que me pousser vers le haut :cool:

Steinhoff a écrit:Super nouvelle, félicitations pour l'arrivée de ton bout'chou !

Mreci Stein, c'est un bonheur de devenir papa!

Morgan63 a écrit:Et puis, pour les enfants, papa c'est toujours le plus fort, et c'est ça le plus important.

Et comment faut qu'elle se sente rassurer avec sont papa "presque musclé" :lol:

par **darksim58** le 03/12/2012 14h55

Dos (séance dernière):

SDT tradi: 7/7/6 @130
SDT tradi: 2*6 @130/ 8*110

Traction prise large devant @ PDC: 20/16/16
Traction prise large devant @ PDC: 17/16/15

Rowing avec haltère: 3*10 @40
Rowing avec haltère: 10/10/9 @40

Shrug barre: 3*15 @ 110
Shrug barre: 3*18 @104

Plutôt sympa les tractions, c'est parceque je n'avais pas du tout mal aux dorsaux après le SDT! Va savoir pourquoi.