darksim58 : Musculation Training Log

par **Garian** le 12/03/2014 22h40

Si tu veux absolument les 10 à 100 kilos,pourquoi tu t'entraines pas spécifiquement sur des barres de 100 kilos,et que tu fais du court tout le temps,pas peur de perdre en endurance?

par **Adrien-182** le 12/03/2014 23h08

Bien joué

par **delita** le 12/03/2014 23h41

Bof bof ta séance. T'as penser aux medocs pour canassons pour prendre un peu de force ? :idiot:

par **takumi** le 13/03/2014 08h35

darksim58 a écrit:
takumi a écrit:joli Dark, et y a fallu que tu test
cdlt

Sur de l'avoir mais non ! J'aurais test à la première série pour avoir plus de chance!

David c'est pas encore ça, tu es toujours devant !

en tout cas tu recuperes vite, David a intérêt a pas flanché :lol:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 13/03/2014 08h57

david va passé a 4 x du développé par semaine :super_lol:

belle remonté même les dips sont propre

par **Th1b** le 13/03/2014 09h01

Content de voir que ça remonte Dark!!!

par **Maxime Lrl** le 13/03/2014 09h29

Yes très beau triplé Dark !

par **biscoto** le 13/03/2014 13h58

bien ce DC et tes dips!!
c'est cool que tu retrouve la patate! :cool:

par **devinci** le 13/03/2014 15h53

tu vois que ça reviens vite, tant mieux

par **D-Will8** le 13/03/2014 15h56

Super Dark, le moral revient en même temps que les barres, sors nous un beau PR à la clef

par **blogdavidf** le 13/03/2014 18h04

takumi a écrit:en tout cas tu recuperes vite, David a intérêt a pas flanché
cdlt

ça c'est clair... c'est la guerre! :evil:

par **Hulk logan** le 13/03/2014 18h07

Belle séance bichette ! :super_lol:

par **darksim58** le 14/03/2014 06h54

Merci les gars!

Garian a écrit:Si tu veux absolument les 10 à 100 kilos,pourquoi tu t'entraines pas spécifiquement sur des barres de 100 kilos,et que tu fais du court tout le temps,pas peur de perdre en endurance?

Je penses que rester à 100 ne me feras pas avancer! L'endurance met égal pour l'instant je préfère largement bosser sur du court.

par **takumi** le 14/03/2014 09h07

blogdavidf a écrit:
takumi a écrit:en tout cas tu recuperes vite, David a intérêt a pas flanché
cdlt

ça c'est clair... c'est la guerre!

ah me##e j'aurais pas du, maintenant il est enervé :idiot:

cdlt

par **jojo74** le 14/03/2014 09h50

C'est cool ça Dark, comme quoi ce n’était que passager, au final ça guimpe!

par **blogdavidf** le 14/03/2014 17h15

c'est ce soir ton 2x2@112kg au bench, camarade? Si oui, balance tout!

par **darksim58** le 14/03/2014 17h25

jojo74 a écrit:C'est cool ça Dark, comme quoi ce n’était que passager, au final ça guimpe!

Trop de passage comme ça à mon goût mais bon on à pas le choix! Je n'ai pas encore retrouvé tout mon potentiel putain c'est dingue le temps qu'il me faut pour récupérer.

blogdavidf a écrit:c'est ce soir ton 2x2@112kg au bench, camarade? Si oui, balance tout!

C'est demain mon 3*2 @112 :cool:

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 14/03/2014 18h03

Pleinement rétablis on dirait ! :cool:

Belles barres

par **darksim58** le 14/03/2014 20h33

J'espère que le prochain cycle au bench va faire mal!

Jambons/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 10*3 1' @80
Front squat (avec harnais): 3*8 @70

SDT JT : 3*5 @110
SDT JT : 3*7 @104

Fentes à la barre: 3*8 @50
Fentes à la barre: 3*8 @40

Monté sur banc @ BW +15: 3*7
Monté sur banc @ BW +10: 3*7

Mollet debout sur cale: 3*15 @90
Mollet debout sur cale: 3*12 @90

Abdos

Test du 10*3 sur le FS et je penses rester sur ce format un petit moment! Ça pique sévèrement à partir du 7 ème set, la minute passe de plus en vite aussi :ill:

! A la fin j'avais un de c'est mal de cul et de cuisses, autant dire que le JT après c'était l'enfer. :cool:

par **takumi** le 14/03/2014 20h43

ca aide l'harnais, bravo Dark, ce qui est etonnant c'est le JT , avec le terre que tu as ?
cdlt

par **biscoto** le 14/03/2014 20h52

bien joué sur le FS et les fentes...

par **darksim58** le 14/03/2014 21h02

takumi a écrit:ca aide l'harnais, bravo Dark, ce qui est etonnant c'est le JT , avec le terre que tu as ?
cdlt

J'ai toujours de la marge au JT et ce n'est pas ma priorité, si je me donne à fond sur tout je vais m'en mordre les doigts sur le terre

.

Le harnais n'aide pas du tout en plus il pèse 50 kg :idiot:

(oui ça m'aide bien, je sauve mes épaules haha!).

biscoto a écrit:bien joué sur le FS et les fentes...

Merci ma biscotte!

par **Hulk logan** le 14/03/2014 21h03

darksim58 a écrit:
C'est demain mon 3*2 @112

Allez mec ! J'en veux 3 @ 112 !

Bonne chance pour demain !

Youtube · par **romain16** le 14/03/2014 21h09

bonne chance

et impeccable ce fs :cool:

par **darksim58** le 14/03/2014 21h14

Hulk logan a écrit:
darksim58 a écrit:
C'est demain mon 3*2 @112

Allez mec ! J'en veux 3 @ 112 !
Bonne chance pour demain !

Non non si je joue trop au con je vais échouer sur la séance fatidique: 2*2 @116! (remarque je penses que je vais échouer quand même :idiot:

)

par **Hulk logan** le 14/03/2014 21h19

Si tu pense réellement échouer demain , peut être vaudrait il mieux repousser cette séance. ..
visualise toi en train de réussir ta série ! C'est ce que faisaient les plus grands du sport et ça marche bien ! Met toi en conditions de victoire ! Si tu pars en pensant à l'échec , tu amènera l'échec.

Soit positif ! Tu as bien récupère tes forces ! Tu as toutes tes chances !

par **darksim58** le 14/03/2014 21h20

Non non non je parlais des doublés @ 116, la séance d'après.
Les doublés à 112 je vais te la faire voler la barre. :rolleyes:

par **loic57** le 15/03/2014 10h46

le FS avec le poids du harnais :eek:

belle perf!

par **darksim58** le 15/03/2014 11h33

Il ne fait pas 50 kg hein :idiot:

, peut-être 2 kg :lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 15/03/2014 12h21

Tu vas te régaler sur le 10x3 !

par **Zeke** le 15/03/2014 12h57

Mode jambons qui cartonne là ! Bon mon petit Dark

10*3 au squat oui ca doit piquer !!!

par **darksim58** le 15/03/2014 19h11

DC/épaules/triceps, (séance dernière):

DC (Ed Coan séance 10/12): 2*112/ 1*112

DM assis: 3*7 @60
DM assis: 3*7 @58

Barre au front: 14*43 / 10*45/ 13*40
Barre au front: 15*42 / 15*40

EL en uni: 3*15 @10
EL en uni: 3*14 @10

Oiseau buste penché: 3*12 @13
Oiseau buste penché: 3*12 @12.500

Tellement sur que le bench passait... Bon je relance un cycle en espérant retrouver mon meilleur niveau 2*2 @115, et ensuite quoi qu'il arrive je passerais au régime.
Je suis content du reste ça remonte, pas violemment mais tant que ça monte!

par **blogdavidf** le 15/03/2014 19h18

tu vas pas tenter la dernière séance à 2x2@116kg?
T'as quand même réussi un doublé à 112kg!
Moi j'avais eu un coup de mou dans mon cycle lors d'une séance, je devais faire 4x2@112kg, et je n'avais fait que 4x1@112kg... ça ne m'a pas empêché de réussir la suite!!! Courage, mec! :rolleyes:

par **takumi** le 15/03/2014 19h30

ouais je suis d'accord avec Blog, t'arrete pas la, fonce

malgres tout je trouve ca bien :cool:

et ce harnais quui fait 50kg :idiot:

j'adore
cdlt

par **darksim58** le 15/03/2014 19h38

Sauf que le coup de mou je l'ai depuis la gastro les gars, j'ai déjà été obligé de baisser les charges.
J'ai besoin de deload et de repartir tranquille, je ne vais pas gâcher une séance de plus j'ai perdu assez de temps avec cette putain fucking gastro (non je ne lui en veut pas :mad:

).

par **takumi** le 15/03/2014 19h40

ouais

cdlt

Youtube · par **romain16** le 16/03/2014 08h38

fais toi une semaine de déload et la semaine suivant tente ton doublé au pire vois si ta pas un ami qui peut t'assister ??

par **blogdavidf** le 16/03/2014 10h38

c'est toi qui voit, Dark...

par **darksim58** le 16/03/2014 12h30

Romain tu penses vraiment que je peux doublé 116, faudrait un miracle vu comment je me suis ramasser à 112.
Je peux déload ma prochaine séance et tenter au moins 2*115 samedi prochain mais je penses réellement perdre mon temps.

Youtube · par **romain16** le 16/03/2014 17h04

je me suis ramassé a 124kg alors que je voulais faire 1 130 du coup j'ai fais un échauffement plus léger et mentalement je pensé l'avoir et je les eu donc oui je pense que si tu i crois tu l'aura

tu et assé fort et physique fais toi honneur ne pense pas a tes gastro ou a tes échec et tente et fais toi assister si tu peut

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