darksim58 : Musculation Training Log

par **Zeke** le 24/03/2014 20h59

@150 dépassé : check ! :cool:

par **Legend44** le 24/03/2014 21h07

darksim58 a écrit:Séance dos/ séance dernière :

SDT (séance 8/9): 2*2 @152
SDT (séance 7/9): 3*3 @145

Rowing Haltère: 3*13 @44
Rowing Haltère: 2*15 @42/ 10*46

Shrug barre: 35*100/ 33*100
Shrug barre: 3*16 @122

Le cycle au terre porte ses fruits, je pensais en chier plus que ça mais j'ai encore un peu de marge avec une technique toujours propre. Je pourrais peut-être doublé 160 à la prochaine séance, en tout cas le cycle en veux au moins une.

Top la séance, je te souhaite le PR au SDT

Je n'ai pas essayé les tractions car je sens encore une mini douleur au long supinateur, encore une semaine et c'est fini.

Je n'avais pas envie de charger aux shrug :fainéant: .

par **Maxime Lrl** le 24/03/2014 22h02

Alors ça y est Dark la gastroo n'est plus qu'un mauvais souvenir?

par **schwarzenegger** le 24/03/2014 22h11

parfait

par **delita** le 24/03/2014 22h14

Grosse séance :cool:

t'es baleze au RH et aux shrugs mais dans quelques mois tu seras une petite lopette à coté de moi :idiot:

par **christo so** le 24/03/2014 22h17

Belle séance, les shrugs :eek:

, bien joué pour le SDT mec

par **blogdavidf** le 24/03/2014 23h14

Balèze ce SDT qui grimpe... globalement les cycles ont du bon de toute façon...
Je t'ai fait une petite dédicace dans mon dernier post, camarade... :idiot:

par **vida-91** le 24/03/2014 23h49

enorme les shrugs !! les 33 a 100kil tu les fait sans bande bien sur ? :idiot:

par **takumi** le 25/03/2014 07h28

je te comprends pour les shrugs :idiot:

pas mal le Sdt, double @160 = video :cool:

cdlt

par **darksim58** le 26/03/2014 19h57

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

L-fly

DC: 3*8 @95
DC: 3*7 @95

Dips: 28/22/20 @BW
Dips: 20/19/18 @BW

Curl incliné: 11*20/ 10*20/ 14*16
Curl incliné: 10*20/ 9*20/ 11*18

Curl au pupitre: 2*12 @17/ 21*14
Curl au pupitre: 2*10 @17/ 20*14

:cool:

par **Maxime Lrl** le 26/03/2014 20h00

Good job ma poule ! :cool:

par **Antoine.G** le 26/03/2014 20h01

T'es sur un cycle au Bench ou c'est ta progression qui est planifiée comme ça ? Perce que si c'est ça je te rattrape fais gaffe :idiot:

par **darksim58** le 26/03/2014 20h13

Rien n'est planifié, je me fais plaisir. Je penses rester sur cette charge au bench durant le régime, en espérant limiter les dégâts.

par **Zeke** le 26/03/2014 21h00

Fait plaisir de te voir "content" de tes séances

Dips qui remontent en force, c'est signe que ca repart !!!

par **darksim58** le 26/03/2014 21h03

L'endurance revient!

par **seblime** le 26/03/2014 21h11

un petit 280 ??? :super_lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 26/03/2014 21h20

Là tu le rassures sur les dips :cool:

par **Zac** le 26/03/2014 22h02

Allé bombarde darkslip ! :cool:

par **Antoine.G** le 26/03/2014 22h09

ah ah alors je suis bientôt plus fort que toi :idiot:

putin c'est bon ça des mois que je rêve de battre Dark !

par **darksim58** le 26/03/2014 22h14

Attend après le régime ça va faire mal! Trop d'années que je suis en excédant calorique mon corps est trop habitué :idiot:

.

par **Bubulle** le 26/03/2014 23h03

J'espère que tu tomberas pas malade ou seras pas blessé et ne perdras pas trop de force comme moi

par **Antoine.G** le 26/03/2014 23h03

ouais enfin je t'aurai mis 10kg dans la tronche et moi j'ai 4-5kg à perdre c'est tout :idiot:

par **darksim58** le 26/03/2014 23h27

Bubulle a écrit:J'espère que tu tomberas pas malade ou seras pas blessé et ne perdras pas trop de force comme moi

Si ça m'arrive tout le temps :idiot:

.

Antoine.G a écrit:ouais enfin je t'aurai mis 10kg dans la tronche et moi j'ai 4-5kg à perdre c'est tout

par **Antoine.G** le 27/03/2014 00h42

Attend de voir cet été mon pote

on va voir qui c'est qui mène ah ah

par **devinci** le 27/03/2014 06h26

Tu es sur une bonne dynamique Dark, dégraisse mon pote

par **delita** le 27/03/2014 10h32

Courage pour ta sèche car il va t'en falloir gros lard :idiot:

par **darksim58** le 27/03/2014 11h27

Antoine.G a écrit:Attend de voir cet été mon pote on va voir qui c'est qui mène ah ah

Je te souhaite le meilleurs!

delita a écrit:Courage pour ta sèche car il va t'en falloir gros lard

Merci gros sac!

Youtube. · par **Kent** le 27/03/2014 11h38

Les dips au PDC :cool:

!

Tu me donnes envie d'essayer de m'y remettre !

par **darksim58** le 27/03/2014 11h52

Ça change un peu du lest et ça me fout de c'est ballons à la place des pecs! :cool:

par **Zeke** le 27/03/2014 12h29

Le leste c'est bien aux dips, mais se remettre au PDC c'est un vrai bonheur !
Relance toi Kent, tu vas aimer

par **biscoto** le 27/03/2014 13h39

nickel les dips, tu devais avoir une de ces congestions!!! :eek:

par **seblime** le 29/03/2014 21h14

en plus de faire regime tu t'entraine plus ... :idiot:

par **darksim58** le 29/03/2014 21h20

J'ai juste loupé une séance car cette semaine c'est spécial, j'ai bossé que lundi et mardi et le reste de la semaine j'ai bricolé à la maison.

par **seblime** le 29/03/2014 21h36

Youtube · par **romain16** le 30/03/2014 09h46

par **biscoto** le 30/03/2014 11h05

feignasse... :idiot:

par **Hulk logan** le 30/03/2014 11h37

darksim58 a écrit:J'ai juste loupé une séance car cette semaine c'est spécial, j'ai bossé que lundi et mardi et le reste de la semaine j'ai picolé à la maison.

Je le savais ! :idiot:

par **delita** le 30/03/2014 11h38

Lopette

par **darksim58** le 30/03/2014 11h41

Mes femmes n'étaient pas là pendant 5 jours, j'ai enfin pu finir le papier peint :idiot:

.

Hier:

Epaules/triceps,(séance dernière):

DM assis: 2*9 @62/ 8*60
DM assis: 2*8 @62/ 10*54

Barre au front: rien!
Barre au front: 17*43 / 13*45 / 8*47

EL en uni: 3*20 @10
EL en uni: 3*18 @10

Oiseau buste penché: 3*15 @13
Oiseau buste penché: 3*14 @13

Petit soucis sur le Barre au front, j'étais super à l'échauffement mais après je ne pouvais plus forcer :wtf:

J'ai baissé jusqu'à 26 kg j'ai fait 4 reps et ils n'en voulaient pas. J'ai pris de repos après le DM je ne vois que ça.
Bien content du DM j'espère en taper 10@62 la semaine pro et j'aurais enfin mis à jour mon PR.

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