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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 03/04 17h11

en tout cas on sent bien le potentiel!!!!
si tu fais pas le con ça devrait être terrible ;)
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Messagepar darksim58 le 03/04 17h14



Oui t'inquiète je vais limiter au mieux la perte de graisse. :idiot: :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 03/04 17h15

darksim58 a écrit:
Hulk logan a écrit:Vire moi ce gras !


Non le bute de mon régime est de perdre ma masse musculaire, je trouve que j'en ai de trop! Je dois conserver un max de graisse. :idiot:


:lol: :lol:
une petite gastro et le tour est joué ! Pas besoin de régime dans ce cas... :idiot:
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Messagepar Adrien-182 le 03/04 18h30

Moyen de rendre massif après ce régime :cool:
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Messagepar momolinho99 le 03/04 18h33

Il rend déjà massif :cool:
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Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

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Messagepar Adrien-182 le 03/04 18h38



Je voulais dire de toujours rendre massif une fois sec :lol: On peut pas rendre gringalet avant le régime et énorme une fois sec :idiot:
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Messagepar romain16 le 03/04 19h23

je suis cloué par les abdo que tu a :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 03/04 19h42

Adrien-182 a écrit:
momolinho99 a écrit:Il rend déjà massif :cool:


Je voulais dire de toujours rendre massif une fois sec :lol: On peut pas rendre gringalet avant le régime et énorme une fois sec :idiot:



Si je rendrais énorme :p :idiot:


romain16 a écrit:je suis cloué par les abdo que tu a



On ne les vois pas encore là, attend quelques mois!
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Messagepar Zeke le 03/04 19h47

T'es bien massif quand même :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Maxime Lrl le 03/04 19h51

Si tes abdos on voit déjà le bloc, ça va être sévère quand tu seras à 6/10kg de moins !! :cool:
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Messagepar seblime le 03/04 19h54

darksim58 a écrit:2 petites photos pour marquer le début du régime:

tu commence quand ? :super_lol:

darksim58 a écrit:Et pour la fin j'espère avoir un meilleur appareil .

c'est perdu d'avance mais ce serais mieux .... :idiot:

:lol:
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Messagepar darksim58 le 03/04 20h00

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:2 petites photos pour marquer le début du régime:

tu commence quand ? :super_lol:

J'ai commencé le 31 Mars 2045. :idiot:
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Messagepar Antoine.G le 03/04 20h07

Bonne chance Dark je vais m'y mettre aussi doucement au fur et à mesure ;)
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Messagepar takumi le 03/04 20h09

tu fais belle bete mon gros :idiot:

cdlt
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Messagepar seblime le 03/04 20h12


mais carrément !!! reste comme ca mec
perso je trouve ce physique de rugbyman sympa ! ;)
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Messagepar delita le 03/04 20h32

T'es bien costo mon salaud et tes pecs/biceps sont juste :eek: j'imagine meme pas avec quelques kg de moins. Ca va juste déchirer.
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar Garian le 03/04 22h06

C'est clair qu'avec 10 kilos de moins tu vas rendre énorme,aucuns doutes la dessus.
Maintenant comme tyson,vas falloir être patient.
Garian
 
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Messagepar blogdavidf le 03/04 22h54

Courage, tu espères être prêt pour l'été, c'est ça?
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Messagepar darksim58 le 04/04 05h12

Hier Jambons/mollets/abdos, séance dernière:

Front squat (avec harnais): 10*3 1' @84
Front squat (avec harnais): 10*3 1' @82

SDT JT : 3*7 @114
SDT JT : 3*6 @112

Fentes à la barre: 3*10 @50
Fentes à la barre: 3*9 @50

Monté sur banc @ BW +15: 3*9
Monté sur banc @ BW +15: 3*8

Mollet debout sur cale: 3*15 @100
Mollet debout sur cale: 3*16 @92



:cool:
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Messagepar jojo74 le 04/04 05h56

Tu as un bon gros volume Dark, si tu gères bien ta diète ça rendra top!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar devinci le 04/04 06h39

Tu veux arriver à unBF de combien?
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Messagepar takumi le 04/04 06h51

seblime a écrit:mais carrément !!! reste comme ca mec
perso je trouve ce physique de rugbyman sympa ! ;)

pareil, je ne sais meme pas a quoi y sert ton regime :idiot: :lol:
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Messagepar Zac le 04/04 07h31

Monté sur banc?? :wtf:
Tu t'es mis a la zumba ? :idiot:
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Messagepar Tyson Mike le 04/04 08h10

Le FSQT monte bien!
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Messagepar Antoine.G le 04/04 08h18

Belle séance mon gros !
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Messagepar biscoto le 04/04 08h27

perso a ton niveau de physique (que je trouve genial) je ne ferai pas de regime, certes tu n'est hyper sec, mais tu as quand meme tes abdos de dessiné, et un gros volume(bras delto), en plus tu ne souhaite pas faire de concours... donc c'est juste pour une histoire de "rendu", en plus avec le risque de perdre ta force...
enfin ce n'est que mon avis...

bon courage mon pote ;)
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Messagepar Kent le 04/04 12h17

jojo74 a écrit:Tu as un bon gros volume Dark, si tu gères bien ta diète ça rendra top!


+1 !

Après ça tu gères tranquillement ta diète pour refaire de la viande en limitant à fond la prise de gras, c'est parti !
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Messagepar blogdavidf le 04/04 12h50

biscoto a écrit:perso a ton niveau de physique (que je trouve genial) je ne ferai pas de regime, certes tu n'est hyper sec, mais tu as quand meme tes abdos de dessiné, et un gros volume(bras delto), en plus tu ne souhaite pas faire de concours... donc c'est juste pour une histoire de "rendu", en plus avec le risque de perdre ta force...
enfin ce n'est que mon avis...

bon courage mon pote ;)


avis partagé! ;)
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Messagepar Adrien-182 le 04/04 13h45

Mais laisser le faire son régime ! :lol:
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Messagepar D-Will8 le 04/04 13h53

blogdavidf a écrit:
biscoto a écrit:perso a ton niveau de physique (que je trouve genial) je ne ferai pas de regime, certes tu n'est hyper sec, mais tu as quand meme tes abdos de dessiné, et un gros volume(bras delto), en plus tu ne souhaite pas faire de concours... donc c'est juste pour une histoire de "rendu", en plus avec le risque de perdre ta force...
enfin ce n'est que mon avis...

bon courage mon pote ;)


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+1, à la chasse aux 3 plates là Dark !! :D :idiot:
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Messagepar darksim58 le 04/04 14h45

Arrêtez je suis gras comme un porc :idiot:! Après mon régime vous direz le contraire :) .
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Messagepar biscoto le 04/04 15h21

franchement sur tes photos, t'es massif, tu manque peut etre de definition et encore, c'est pour te faire plaisir vu que tu pense etre gras
en tout cas je persiste a dire que t'est bien physiquement ;)
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Messagepar Antoine.G le 04/04 15h22

Ouais si il a envie de perdre de la couenne laissez le moi je le trouve courageux le Dark et puis ça lui évitera peut être quelques gastros :idiot:
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Messagepar darksim58 le 04/04 15h24

biscoto a écrit:franchement sur tes photos, t'es massif, tu manque peut etre de definition et encore, c'est pour te faire plaisir vu que tu pense etre gras
en tout cas je persiste a dire que t'est bien physiquement ;)


Merci biscotte!


Antoine.G a écrit:Ouais si il a envie de perdre de la couenne laissez le moi je le trouve courageux le Dark et puis ça lui évitera peut être quelques gastros :idiot:


Toi t' es content que je laisse la force de côté :lol: :idiot: .
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Messagepar biscoto le 04/04 15h27

en tout cas fait gaffe de ne pas trop te casser la gueule dans tes perfs, car a la fin, non seulement tu auras plus de force mais aussi plus de volume, bref tu recommence tout...
bon courage! ;)
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Messagepar darksim58 le 04/04 15h31



Ne t'en fais pas je ne penses même pas à ça! Pour l'instant je vais continuer de progresser sur les exercices car il n'y a pas de raison que je régresse déjà, les développés je vais tout faire pour les maintenir et je penses que c'est possible en ne perdant pas de poids trop vite.
Je suis confiant ça va très bien se dérouler.
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Messagepar Bubulle le 04/04 17h15

Ouais ... Étudie bien mon log, 'faut que tu fasses tout l'inverse, ok ?! :D
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Messagepar Tyson Mike le 04/04 21h25

A mon avis, tu t'y prends pile au bon moment pour faire ton régime t'es à un peu au delà de taille+10
Si tu continues à monter niveau gras tu risques d'être "pris au piège" et de ne pas pouvoir/vouloir redescendre, t'as construit du muscle en dessous c'est clair et net, vas y tranquillement sur plusieurs mois et tu auras des résultats, mais à mon avis si tu veux être vraiment bien propre faut virer 15 kilos :)
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Messagepar Antoine.G le 04/04 21h48

Non peut être qu'au moins tu régresseras pas sans gastro mon gros :idiot: de toute façon dans quelques semaines je t'aurai dépassé au bench donc fuck ton régime ou tes gastro :idiot:
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Messagepar darksim58 le 05/04 08h35

Bubulle a écrit:Ouais ... Étudie bien mon log, 'faut que tu fasses tout l'inverse, ok ?! :D


J'ai pas pris exemple t'inquiète :D :idiot: .


Tyson c'est exactement ce que je pense.
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