darksim58 : Musculation Training Log

par **D-Will8** le 05/04/2014 13h23

Putain 15kg de pdc mon dieu c'est énorme, tu vas faire ça sur au moins 1.5/2 ans alors non ? tu vas juste être énorme et sec après

par **darksim58** le 05/04/2014 13h27

Je ne sais pas jusqu’où je vais aller et on ne sais jamais ce qu'on à réellement à perdre suivant le rendu qu'on veux!
Faut voir ce que ça donne déjà avec 10 kg en moins.

par **darksim58** le 05/04/2014 19h03

Epaules/triceps,(séance dernière):

DM assis: 10*62 PR/ 6*65/ 9*60
DM assis: 2*9 @62/ 8*60

Barre au front: 15*45 PR/10*47/ 14*40
Barre au front: 17*43 / 13*45 / 8*47

EL en uni: 3*13 @10.500
EL en uni: 3*20 @10

Oiseau buste penché: 3*16 @13
Oiseau buste penché: 3*15 @13

Comment j'ai hurlé après avoir passé 10 ème au DM :lol:

depuis le temps que je lui court après!
Le BF easy putain j'avais une patate. :cool:

par **Zeke** le 05/04/2014 19h27

Salaud ! DMA trop bon

2 PR en une séance ... en forme mon petit Dark !

par **delita** le 05/04/2014 19h59

Pas mal la séance pour une lopette :cool:

par **Adrien-182** le 05/04/2014 20h02

T'es fort mon cochon :cool:

par **darksim58** le 05/04/2014 20h10

Le déficit calorique me réussi pour l'instant :idiot:

.

par **blogdavidf** le 05/04/2014 20h38

Les PR

ça va te mettre en confiance pour un énième retour en force au bench!

par **devinci** le 06/04/2014 07h22

Joli PR Dark

par **jojo74** le 06/04/2014 09h24

Dark à la diète, l'apocalypse arrive :ill:

par **darksim58** le 06/04/2014 10h13

par **vida-91** le 06/04/2014 11h48

Ta pas une barre au front de gamine toi Lol

par **Legend44** le 06/04/2014 15h55

Belle séance mec, le DM commence à être impressionnant :cool:

par **Maxime Lrl** le 06/04/2014 16h24

Le mec il annonce des PR au régime ! eheh bien joué mon gars :cool:

par **Antoine.G** le 06/04/2014 17h50

Belle séances ma grosse

par **takumi** le 06/04/2014 17h56

darksim58 a écrit:Epaules/triceps,(séance dernière

DM assis: 10*62 PR/ 6*65/ 9*60
DM assis: 2*9 @62/ 8*60

Barre au front: 15*45 PR/10*47/ 14*40
Barre au front: 17*43 / 13*45 / 8*47

EL en uni: 3*13 @10.500
EL en uni: 3*20 @10

Oiseau buste penché: 3*16 @13
Oiseau buste penché: 3*15 @13

Comment j'ai hurlé après avoir passé 10 ème au DM depuis le temps que je lui court après!
Le BF easy putain j'avais une patate.

ouah, c'est quoi tout ca, tu mange moins et tes meilleurs en salle :eek:

moi qui esperais te doublé :idiot:

cdlt

par **darksim58** le 06/04/2014 19h13

Ça y est j'ai récupérer de ma gastro c'est pour ça, 10 semaines de récup. :idiot:

par **biscoto** le 06/04/2014 20h06

bien joué les PR!!! :cool:

par **jojo74** le 07/04/2014 08h49

AH enfin!

par **Zac** le 07/04/2014 12h26

Le mec il fait le régime il devient plus fort :idiot:

par **darksim58** le 07/04/2014 16h10

Heureusement que je ne commence pas à devenir faible ce n'est que le début!

Bilan pour une semaine de régime: -500gr. :cool:

par **biscoto** le 07/04/2014 16h13

n'hesite a prendre des photos de ton evolution!!
bon courage!

par **darksim58** le 07/04/2014 16h16

Je me reprendrais en photos quand je serais satisfait!!

par **Zeke** le 07/04/2014 16h19

Il attend son changement de sexe pour faire plus masculin :idiot:

par **darksim58** le 07/04/2014 16h21

Un peu de sérieux sur mon log merci. :idiot:

par **delita** le 07/04/2014 16h27

Zeke a écrit:Il attend son changement de sexe pour faire plus masculin

par **darksim58** le 07/04/2014 19h41

Séance dos/abdos, séance dernière :

SDT (séance 1/9): 6*3 @130
SDT (séance 9/9): 2 @160

Rowing Haltère: 3*13 @45
Rowing Haltère: 2*14 @44/ 8*50

Shrug barre: 3*13 @125
Shrug barre: 3*11 @125

Nouveau cycle au terre, j'ai rajouté 10 kg :foufoufou:.
Le long supinateur est toujours douloureux sur les tractions $:\$ .

Youtube · par **romain16** le 07/04/2014 19h56

good job le dead :cool:

par **seblime** le 07/04/2014 21h41

darksim58 a écrit:Je me reprendrais en photos quand je serais satisfait!!

donc y aura pas de photo ...

par **takumi** le 08/04/2014 08h06

Zeke a écrit:Il attend son changement de sexe pour faire plus masculin

et ca ne te fait pas mal sur le rowing
cdlt

par **jojo74** le 08/04/2014 08h48

Ta séance terre va vraiment à l'essentiel!!

par **devinci** le 08/04/2014 15h36

exactement!!!
bien joué dark

par **Garian** le 08/04/2014 15h41

Sur les tractions supi le long supinateur te fait mal aussi?

par **darksim58** le 08/04/2014 16h11

takumi a écrit:
Zeke a écrit:Il attend son changement de sexe pour faire plus masculin

et ca ne te fait pas mal sur le rowing
cdlt

Non ça va pas en prise neutre, par contre sur le meadow ça me faisais c'est pour ça que je suis passé au rowing H.
J'ai que mal sur les tractions pro.

Garian a écrit:Sur les tractions supi le long supinateur te fait mal aussi?

Je n'ai pas essayé, j'aime pas beaucoup les tractions en supi!!!

par **Hulk logan** le 08/04/2014 16h28

T'as retrouvé la forme toi... :cool:

bien joué pour les 10 au DM !

Youtube. · par **Kent** le 08/04/2014 19h18

+1

!

Arrête la branlette pour le long supi, surentraînement ...

par **takumi** le 09/04/2014 09h04

normalement en supi aucune gene, essaye tout a l'heure
Jojo parlait d'une creme pour les tendinite, essaye la
cdlt

par **Sam Sam** le 09/04/2014 11h51

Balèze le BF et le DM :eek:

!

par **darksim58** le 09/04/2014 15h41

Kent a écrit:
Hulk logan a écrit:T'as retrouvé la forme toi...
bien joué pour les 10 au DM !

+1 !

Arrête la branlette pour le long supi, surentraînement ...

Je fait ça de la main gauche aucune gène :idiot:

takumi a écrit:normalement en supi aucune gene, essaye tout a l'heure
Jojo parlait d'une creme pour les tendinite, essaye la
cdlt

Bien chef

!

par **darksim58** le 09/04/2014 18h57

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

L-fly

DC: 2*6 @100/ 8*90
DC: 9*95/ 10*90/ 10*85

Dips: 28/21/22 @BW
Dips: 32/24/21 @BW

Curl incliné: 14*20/ 2*12 @18
Curl incliné: 13*20/ 11*20/ 16*16

Curl au pupitre: 2*14 @17/ 12*17
Curl au pupitre: 2*13 @17/ 16*15

Je me suis bien donné :super_lol:

!

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