darksim58 a écrit:C'est ce que je fais ma poule d'ailleurs ton dîner est presque fini...a...at....attend...prout...plouf tout chaud.
Putain je déraille sévère, vite un méga cheat meal .
Hulk logan a écrit:Tu dois l'avoir eu facile le DC non ?
darksim58 a écrit:Hulk logan a écrit:Tu dois l'avoir eu facile le DC non ?
espèce de fouille merde
darksim58 a écrit:Curl incliné: 13*20 / 11*20/ 13*18
Bubulle a écrit:darksim58 a écrit:Curl incliné: 13*20 / 11*20/ 13*18
Je sais pas comment tu fais pour pas te défoncer les bras sur cet exo avec les biceps que t'as
Jeremy B. a écrit:Ça avance le raygime ! :182:
biscoto a écrit:c'est pas encore catastrophique ton DC, en plus si le reste se maintien ou/et monte... ça va!
maintenant si tu commence a voir une difference sur ton physique c'est cool!
bon courage!!
Legend44 a écrit:bien les dips et le CI, tu assures sur les exos bras
darksim58 a écrit:Bubulle a écrit:darksim58 a écrit:Curl incliné: 13*20 / 11*20/ 13*18
Je sais pas comment tu fais pour pas te défoncer les bras sur cet exo avec les biceps que t'as
Je ne sais pas si j'ai compris , je te rassure je me défonce bien les biceps c'est pour ça qu'ils ont bien poussé d'ailleurs .
darksim58 a écrit: Perdu 0.003 mm de biceps....
Hulk logan a écrit:darksim58 a écrit: Perdu 0.003 mm de biceps....
Zut alors ! Du coup , d'après mes calculs , ils mesurent donc 0.0000000001 cm.
darksim58 a écrit:Tu mets tes épaules en arrière?
Hulk logan a écrit:Blablabla... tais toi et pousse !!!
Bubulle a écrit:darksim58 a écrit:Tu mets tes épaules en arrière?
Euh ... J'ai les coudes perpendiculaires au sol.
Tyson Mike a écrit:Perso j'aurais gardé la même charge,quitte à perdre quelques reps, tu verras que la stagnation ou la baisse de perfs au DC pendant le régime c'est pendant un temps, ensuite tu arrives à stabiliser et la progression reprend.
C'est pas dramatique non plus de baisser un peu les charges, l'important c'est de ne pas travailler trop loin de ce que tu es capable de faire,comme tu dis faut faire un choix soit ce sont de bonnes barres, soit c'est le régime, les deux sont rarement conciliables, bon courage en tout cas
takumi a écrit:c'est bien ce que j'ai ecrit Dark, ca dépends ce que tu fait la journée, bon pour repondre a ta question, garde la meme charge alors, et comme dit Tyson ca va finir par stabilisé, pour pouvoir remonter doucement
cdlt
blogdavidf a écrit:Hulk logan a écrit:Blablabla... tais toi et pousse !!!
Ouais défonce-nous ces putains de barre au bench! sinon t'es une fiotte
darksim58 a écrit:Nutella 40gr
50 gr de cruesli
Garian a écrit:T'inquiète les légumes c'est la même pour moi,essaie de limiter la casse au moins en bouffant du fruit.
Pour les flocons,t'as essayé en ajoutant du miel,de la cannelle,enfin des trucs qui changeraient le goût pour que ça passe mieux tout simplement?
darksim58 a écrit:Jérem qu'est ce je peux rajouter comme bonne source de lipide? Je peux manger plus d'amandes ce n'est pas un soucis.
takumi a écrit:6-8 g de omega 3, la boite dur combien de temps 2 semaine?
moi je prends 1 gelule par repas donc 3g
ah Dark, je mange ca je souleve 150 au bench
cdlt
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