darksim58 : Musculation Training Log

par **takumi** le 04/06/2014 19h39

ah oui effectivement, a ce tarif la , je vais te rattrapper :idiot:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 04/06/2014 20h06

on peut pas être énorme et musclé et fort en même temps ces pas possible :idiot:

par **devinci** le 05/06/2014 15h41

si romain , regarde moi :lol:

et pas si honteux que ça le bench mon ami

par **Hulk logan** le 05/06/2014 21h58

Une honte ce bench vraiment ! :idiot:

tu devrais te cacher :idiot:

sérieusement. Dis toi bien que tu perds de la force pour paraître 2 fois plus énorme qu'avant et c'est ça qui compte non ? Tu fait du bodybuilding ! Pas du powerlifting...

par **Looping** le 06/06/2014 16h10

darksim58 a écrit:Merci les gars!

Un exploit sur une zik aussi œstrogénique..; O_O!!!

par **darksim58** le 06/06/2014 17h31

Je faisais abstraction, il y a mieux que ça d'habitude sur fun radio :rolleyes:

.

par **biscoto** le 06/06/2014 19h31

on va se cotiser et t'acheter un MP3... :idiot:

quoique je vais demander a ta fille qu'elle t'en achete un a ta fete des peres... :idiot:

par **takumi** le 06/06/2014 21h20

darksim58 a écrit::lol: Je faisais abstraction, il y a mieux que ça d'habitude sur fun radio .

ah non pas ca, met toi sur nrj :idiot:

cdlt

par **Zeke** le 07/06/2014 11h09

Ca reste bien tout ça Dark ! TU vas etre monstrueux avec ta seche en plus

par **darksim58** le 07/06/2014 11h53

Je n 'ai pas pu m'entraîner depuis mercredi et ça me saoule, fatigué avec le boulot et bébé, hier mécanique auto et le soir j'étais mort et pas motivé pour pousser.
Bref aujourd'hui et demain je vais pouvoir m'entraîner sans encombre!

par **darksim58** le 07/06/2014 17h22

PDC toujours 75.5kg/ -6,1kg / 10 semaines de régime.

Cuisses/ Epaules/Triceps, séance dernière:

Squat (séance 6/9 du cycle): 4*4 @102
Squat (séance 5/9 du cycle): 5*5 @97

SDT JT: 3*10 @100
SDT JT: 3*10 @95

DM assis: 10/9/9 @55
DM assis: 9*60/ 7*62/ 10*55

Barre au front: 12/12/13 @ 42
Barre au front: 17*40/ 2*15 @ 40

EL: 2*12 @12/ 20*10
EL: 3*26 @9

Abdos roller/ enroulement du bassin.

Qu'elle chaleur! :ill:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 07/06/2014 17h51

Tu as bien Perdu dark :cool:

par **takumi** le 08/06/2014 10h54

c'est clair que c'est joli, quand je vois ce chiffre , je me dit qu'il doit bien se restreindre quand meme, pas trop dur de voir manger les autres :idiot:

cdlt

par **Hulk logan** le 08/06/2014 12h08

Fort le barre au front pour un mec au régime ! :cool:

6 kg de perdu en 10 semaines c'est super ! :cool:

continue poulette !

par **darksim58** le 09/06/2014 16h01

takumi a écrit:c'est clair que c'est joli, quand je vois ce chiffre , je me dit qu'il doit bien se restreindre quand meme, pas trop dur de voir manger les autres
cdlt

Non ça va à 3200 calories je manges encore plus que la plupart des gens :idiot:

.
Ce qui est chiant c'est que les proches ne comprennes pas, ils ne m'aident pas à me tenter avec leurs cochonneries!

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 09/06/2014 16h21

Put.... 3200 calories :eek:

et tu perds du poids

Tu as vraiment un métabolisme de fou

par **darksim58** le 09/06/2014 17h38

Le boulot ça me brûle pas mal de calories aussi faut compenser!

par **takumi** le 09/06/2014 17h47

je trouve que je bosse pas mal mais si je mange 3200cal je prends 1kg en 1 repas
ca se voit que tu es jeune :lol:

cdlt

par **darksim58** le 09/06/2014 19h24

Ha non je grossis quand même plus facilement qu'à 20 ans!!

par **darksim58** le 09/06/2014 19h37

Séance dos/abdos, séance dernière:

SDT (récup): 6*2 @130
SDT: 3*160 PR/ 2*6 @140

Traction pro: 3*9@BW+15
Traction pro: 3*8 @BW+15

Rowing Haltère: 2*11 @46/ 15*42
Rowing Haltère: 3*10 @46

Shrug barre: 25 @100
Shrug barre: 3*12 @120

L'horreur cette chaleur!

par **takumi** le 09/06/2014 20h02

tu m'etonne trop chaud :ill:

séance courte, non
cdlt

par **biscoto** le 09/06/2014 20h38

c'est vrai qu'il a fait chaud aujourd'hui, j'ai subi aussi :ill:

Youtube · par **romain16** le 10/06/2014 11h35

grosse dinde et tu maigrie

par **yoko** le 10/06/2014 13h45

Moi j'ai pas le souci de chaleur lol meme en été on depasse pas les 25 degres lol

belle seance sinon

par **devinci** le 10/06/2014 17h23

ben............moi aussi à 3200 je perd du poids, rien d'exceptionnel.....si on travail bien sur :super_lol:

Youtube. · par **Kent** le 11/06/2014 10h25

darksim58 a écrit:SDT: 3*160 PR

Tu reviens en force sur le dead mon gros

!

darksim58 a écrit:L'horreur cette chaleur!

On est d'accord :ill:

!

par **darksim58** le 11/06/2014 20h21

devinci a écrit:ben............moi aussi à 3200 je perd du poids, rien d'exceptionnel.....si on travail bien sur :

Nous sommes petits mais on consommes!! :idiot:

Kent a écrit:
darksim58 a écrit:SDT: 3*160 PR

Tu reviens en force sur le dead mon gros !

C'est pas mal pour mon poids :rolleyes:

!

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

DC: 8/8/7 @90
DC: 6*95/ 8/7 @90/ 8*85

Dips: 3*8 @ BW +32
Dips: 2*9/7 @ BW +30

Curl incliné: 2*14 @18/ 16*12
Curl incliné: 20/ 2*18@ 16

Curl au pupitre: 2*18 @16/ 22* 12
Curl au pupitre: 3*18 @16

Je fais ce que je peux :idiot:

! C'est léger 12 kg sur le CI mais bloqué d'un coup par la congestion, mauvaise idée cette charge :!:

par **Adrien-182** le 11/06/2014 20h28

Belle séance

On est proche sur les dips

par **darksim58** le 11/06/2014 20h38

Merci, les dips sont motivant je ne me sens pas trop bloquer dessus! Je vais peut-être retrouver mes séries à 40 à force de perdre du poids!

Double-bi il y a un peu plus 10 semaines vs aujourd'hui

:

par **remy** le 11/06/2014 20h39

Bien dark continue tes effort :cool:

ta perdu combien de tour de taille depuis le début la ?

par **Adrien-182** le 11/06/2014 20h41

Gros changement ! Putain faut que je me secoue, tu vas finir plus sec que moi cet été (tu m'as même déjà dépassé là

).

par **darksim58** le 11/06/2014 20h48

remy a écrit:Bien dark continue tes effort ta perdu combien de tour de taille depuis le début la ?

6.5 cm ma poule!

Adrien-182 a écrit:Gros changement ! Putain faut que je me secoue, tu vas finir plus sec que moi cet été (tu m'as même déjà dépassé là ).

La lumière joue un peu mais j'ai été surpris, c'est la qu'on ce dit putain j'étais bien gras :idiot:

.

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 11/06/2014 21h00

Clair que ça change tout la perte de gras
Tu rends 10 fois mieux :cool:

par **biscoto** le 11/06/2014 21h32

bien joué dark!
meme sur les avant bras tu as une meilleur definition (au niveau coude insertion bicep) :cool:

par **Bubulle** le 11/06/2014 21h48

AH OUAIS MON GROS !! Bien ouéj continues

par **devinci** le 12/06/2014 16h35

t'as rapetissé :lol:

sans rire , gros changement , bravo tu es sur la bonne voie :cool:

par **darksim58** le 12/06/2014 16h47

momolinho99 a écrit:Clair que ça change tout la perte de gras
Tu rends 10 fois mieux

Carrément que ça rend mieux, et ce n'est pas fini!!

biscoto a écrit:bien joué dark!
meme sur les avant bras tu as une meilleur definition (au niveau coude insertion bicep)

Carrément je revois toutes mes veines sur les avant-bras!

Bubulle a écrit:AH OUAIS MON GROS !! Bien ouéj continues

Merci ma poule!

devinci a écrit:t'as rapetissé

sans rire , gros changement , bravo tu es sur la bonne voie

J'ai perdu pas mal de gras sous les talons! :idiot:

par **devinci** le 12/06/2014 17h02

elle est bonne celle là

par **loic57** le 14/06/2014 09h33

bien joué,la différence est bien nette et franchement tu rends bcp mieux comme ça :cool:

par **takumi** le 14/06/2014 10h05

darksim58 a écrit:Merci, les dips sont motivant je ne me sens pas trop bloquer dessus! Je vais peut-être retrouver mes séries à 40 à force de perdre du poids!

Double-bi il y a un peu plus 10 semaines vs aujourd'hui :

nice, tres nice, le changement est visible de chez visible, continu ca va peter sur les plages :cool:

cdlt

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