darksim58 : Musculation Training Log

par **Adrien-182** le 18/06/2014 19h51

darksim58 a écrit:Vu pensez quoi de mes tractions?

Bruyantes

Je dirais que tu devrais ramener plus les coudes vers l'extérieur au lieu de les ramener devant toi. Il y a peut être moyen de décrocher encore un tout petit peu plus les épaules aussi.

par **darksim58** le 18/06/2014 20h25

Ok les gars merci!

Adrien je prend note

.

par **takumi** le 18/06/2014 20h26

perso, je ne fait pas mieux, et trop d'ampli je ne sais pas si ca serais mieux :cool:

cdlt

par **darksim58** le 18/06/2014 20h37

PDC: 74.2 kg/ - 7.4 kg / toujours 3150 calories on.

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

DC: 3*7 @90
DC: 8/8/7 @90

Dips: 3*9 @ BW +32
Dips: 3*8 @ BW +32

Curl incliné: 14/13/14 @18
Curl incliné: 2*14 @18/ 16*12

Curl au pupitre: 3*12 @17
Curl au pupitre: 2*18 @16/ 22* 12

L'horreur le bench mais faut que je m'accroche, si je dois passer en dessous 90 kg je me pend (déjà que c'est faible) :idiot:

.

par **takumi** le 18/06/2014 20h41

ca veux dire que tu as perdu 2reps??
pourquoi pas rajouter une serie pour gardé le volume d'entrainement
cdlt

par **darksim58** le 18/06/2014 20h46

Je vois surtout ce que j'ai perdu depuis le début :idiot:

!

Non la ce n'est rien j'ai fais pareil il y a un mois et c'est remonté un peu après, j’oscille entre 3*7 @90 et 3*8 :lol:

! Je rajoute une série quand je le sens mais la j'ai préféré gardé du jus pour les dips!

Mais en fin de compte les dips ne progresses pas tout comme les tractions c'est juste que je perd du poids alors ça monte un peu :lol:

.

par **loic57** le 18/06/2014 23h18

bien propre tes tractions :cool:

par **Bubulle** le 18/06/2014 23h54

darksim58 a écrit:L'horreur le bench mais faut que je m'accroche, si je dois passer en dessous 90 kg je me pend (déjà que c'est faible) .

Attends, t'as pas encore perdu 10kg ... Tu vas y passer sous les 90kg ! Tiens le coup

Pour te consoler, passes voir mon DC

par **Garian** le 19/06/2014 00h00

Sachant que t'as les pecs en point fort et que tu fais pas de force,j'ai toujours eu du mal à comprendre cette envie viscérale de perfer au développé couché

par **loic57** le 19/06/2014 07h14

L'envie d'une poitrine plus féminine? :lol:

par **blogdavidf** le 19/06/2014 11h05

Garian a écrit:Sachant que t'as les pecs en point fort et que tu fais pas de force,j'ai toujours eu du mal à comprendre cette envie viscérale de perfer au développé couché

Ah c'est l'un des vieux débats du forum je pense...
REPONSE:
Parce que le DC, c'est le mouvement des hommes Garian! :idiot:

Moi j'ai toujours eu du mal à comprendre comment on peut pousser de la fonte sans faire de bench... :lol:

par **Zeke** le 19/06/2014 11h28

Surtout une question d'envie. Si une personne aime faire un exo, pourquoi s'en priver si il n'est pas contre-indiqué pour elle ?

par **Hersovyac** le 19/06/2014 11h34

blogdavidf a écrit:Ah c'est l'un des vieux débats du forum je pense...
REPONSE:
Parce que le DC, c'est le mouvement des hommes Garian!
Moi j'ai toujours eu du mal à comprendre comment on peut pousser de la fonte sans faire de bench...

Perso, mes lifts d'homme c'est le soulevé de terre et les développés debout au dessus de la tête. Je pense pas qu'on peut vraiment passer pour un homme en s'allongeant pour montrer sa force. Combien de fois on lit qu'être un homme c'est "stand tall" ou "stand erect" (se tenir droit et être grand). Ou alors c'est juste moi qui ai un couché de fayble. :super_lol:

Bien les tractions Dark, l'amplitude est bonne, et tu as pile la prise qui te sauve les épaules. Si tu perf dessus, les avant-bras, brachial et dorsaux vont bien gonfler.

par **blogdavidf** le 19/06/2014 11h37

Hersovyac a écrit:
blogdavidf a écrit:Ah c'est l'un des vieux débats du forum je pense...
REPONSE:
Parce que le DC, c'est le mouvement des hommes Garian!
Moi j'ai toujours eu du mal à comprendre comment on peut pousser de la fonte sans faire de bench...

Perso, mes lifts d'homme c'est le soulevé de terre et les développés debout au dessus de la tête. Je pense pas qu'on peut vraiment passer pour un homme en s'allongeant pour montrer sa force. Combien de fois on lit qu'être un homme c'est "stand tall" ou "stand erect" (se tenir droit et être grand). Ou alors c'est juste moi qui ai un couché de fayble.

Ah mais je n'ai rien contre le SDT bien au contraire! Et le squat!

par **Zeke** le 19/06/2014 11h58

Moi perso je peux etre "erect" et allongé ... mais si c'est pas votre cas, je vous conseille de consulter les gars :lol:

par **Tyson Mike** le 19/06/2014 17h00

L'amplitude est bonne sur les tractions Dark

par **biscoto** le 19/06/2014 19h44

belle amplitude sur tes tractions,
par contre meme remarque, ecarte les coudes, car là on a l'impression que tu tape tout dans le long supi...

par **darksim58** le 20/06/2014 11h26

Je ne peux pas la prise n'est pas large, cela me forcerais à ne plus aligner mes avant-bras avec mon corps et j'aurais du mal à être à l'aise à moins de prendre plus large! Attention ne sont pas des tractions prise large.

Petite prise de mensurations ce matin et j'ai été choqué par mon tour de taille, 80 cm soit - 8cm! Quand je pince ma peau sur mes abdos il ne me reste plus grand chose et ça fait vraiment plaisir, j'ai encore un peu de chemin pour voir les abdos du bas!
Tour de fesse 93 cm soit - 7cm/ tour de bras 40 cm soit -1.5 cm/ tour de cuisse 60 cm soit 4 cm en moins (que du gras j'ai toujours pas de quad :idiot:

).

par **darksim58** le 20/06/2014 11h29

Et petite info je ne peux plus m'entraîner avant la semaine prochaine, j'ai du monde à la maison et on prépare le baptême de ma fille, donc bloqué jusqu'à dimanche!

Alors je vous souhaites un bon vendredi et un bon-week les amis!

par **yoko** le 20/06/2014 12h20

bon weekend a toi et pofite bien du bapteme de ta fille

par **Derpanda** le 20/06/2014 13h20

Première fois que j poste chez toi, la sèche rend bien, tu restes quand même massif, d'autant plus vis à vis de ta taille.
Tu veux la pousser jusqu'à quel niveau ?
Courage pour l'égo et le Couché d’ailleurs

Les tractions ont l'air pas mal, aussi c'est à toi de voir comment tu les ressens

Bon week end et Enjoy le baptême !!

par **blogdavidf** le 20/06/2014 16h58

Ne nous dis pas que tu vas maintenir la diète durant le week-end! :lol:

Ah ah profite!

par **jojo74** le 20/06/2014 22h39

Super les résultats du régime, comme quoi virer le nutella c'est pas si mal :idiot:

Elles sont bien tes tractions!

par **takumi** le 22/06/2014 14h02

c'est bon ca -8 sur le ventre , je t'envie ma poule, bon bapteme

cdlt

par **Zeke** le 22/06/2014 14h26

Grave bien les mensus

par **Adrien-182** le 22/06/2014 15h45

Vraiment bien ces mensus

par **takumi** le 22/06/2014 18h02

meme lui perd des bras :idiot:

cdlt

par **darksim58** le 22/06/2014 18h22

Merci les gars! Week-end fatiguant, je suis resté sage( au moins 8000 calories sur la journée) :lol:

.

par **takumi** le 22/06/2014 19h17

fait gaffe avec l'alcool ca monte vite :idiot:

cdlt

par **biscoto** le 23/06/2014 18h51

ben il y a 5000 d'alcool le reste c'est la bouffe... :idiot:

par **darksim58** le 23/06/2014 19h13

Je dirais même un peu plus pour l’alcool biscotte :idiot:

!

par **biscoto** le 23/06/2014 19h18

t'as fait fort?!
ben apres faut aussi savoir profité...
en meme temps tu fais pas ça toutes les semaines!

par **Garian** le 23/06/2014 19h20

-4 en tour de cuisse!
Tu stocks à fond dans le bas du corp t'es un peu comme moi j'ai l'impression :super_lol:

par **seblime** le 23/06/2014 19h24

darksim58 a écrit:Je dirais même un peu plus pour l’alcool biscotte !

par **devinci** le 23/06/2014 19h28

je me disais bien qu'il me manquait du vin à la cave.....

par **darksim58** le 23/06/2014 19h43

J'ai été correct jusqu'à 16h mais après j'ai dérapé :idiot:

, toutes c'est bouteilles qui m’appelait :idiot:

.
C'est pas souvent mais ça permet de bien profiter avec tout les gens qu'on aiment réuni dans la même salle! :cool:

Oui Garian cuisses et fessier je stock beaucoup!

par **darksim58** le 23/06/2014 20h32

"Reprise"

Séance Pectoraux/ Biceps, séance dernière:

DC: 9/8/8 @90
DC: 3*7 @90

Dips: 6 @BW +35/ 2* max @PDC
Dips: 3*9 @ BW +32

Curl incliné: 16/15/14 @18
Curl incliné: 14/13/14 @18

Curl au pupitre: 3*13 @17
Curl au pupitre: 3*12 @17

Orgie de bouffe et ça remonte direct!