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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar darksim58 le 23/06 20h54

Le régime était en stand by, d'ailleurs ça vaut mieux quand on ne s'entraîne pas! Fuck you :idiot: .
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Messagepar seblime le 23/06 20h56


je dirais même fuck yopu ! et vive le 280 ! :lol:
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Messagepar darksim58 le 23/06 21h00

Vive le ricard oui! :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 23/06 21h04

Haha la bouffe ça fait tout :idiot:
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Messagepar romain16 le 23/06 21h08

héhéhé 280 l'original pour moi samedi il été si petit il et rentré tout seul dans mon estomac :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 23/06 21h17


quand je vais au mc do je demande toujours une salade mais le serveur se trompe et j'ai un 280 c'est chiant mais bon je vais pas gacher quand meme :o
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Messagepar lanch0t le 23/06 21h30

Tu prends de l'eau avec ta commande bien sur, pas de soda ça fait du gras!
J'espère que tu n'as pas eu besoin de la bassine Laurent!!
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

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Messagepar romain16 le 23/06 21h30

seblime a écrit:
romain16 a écrit:héhéhé 280 l'original pour moi samedi il été si petit il et rentré tout seul dans mon estomac :idiot:

quand je vais au mc do je demande toujours une salade mais le serveur se trompe et j'ai un 280 c'est chiant mais bon je vais pas gacher quand meme :o

:lol:
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Messagepar Tyson Mike le 24/06 11h22

Quand t'en es au stade où des McDo te font encore envie c'est que le régime n'est pas encore trop poussé,c'est quand tu commences à saliver sur des spaghetti bolo/carbo que tu te dis que t'as vraiment une diète qui s'améliore :idiot: :D
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Messagepar Zeke le 24/06 11h31

:lol:
T'aimes bien ce qui est bon Tyson c'est pour ça ! je salive déjà devant des bolo sans etre au régime :super_lol:
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Messagepar devinci le 24/06 14h52

Le ricard te réussi bien en séance :super_lol: ;)
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Messagepar romain16 le 24/06 19h12

des bon bolo humm vous me donné la dalle :p
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Messagepar momolinho99 le 24/06 20h00

Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures :idiot:
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Messagepar darksim58 le 24/06 20h04

Je n'aurais jamais ce problème avec les calories qu'il me faut :lol: :rolleyes: !
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Messagepar Tyson Mike le 24/06 20h56

"Fontaine je ne boirai pas de ton eau!" :idiot: :D
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Messagepar kaiv le 25/06 00h25

Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?
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Messagepar Adrien-182 le 25/06 08h59

momolinho99 a écrit:Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures :idiot:


Voir un bout de pains un peu dur ou quelques céréales pour enfant tombés sur le sol :idiot:
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Messagepar darksim58 le 25/06 16h05

kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?



Non j'ai juste fais un excès!
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Messagepar biscoto le 25/06 16h38

darksim58 a écrit:
kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?



Non j'ai juste fais un gros excès!


:idiot: :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 25/06 17h01

biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:
kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?



Non j'ai juste fais un grosgrosgrosgros excès!


:idiot: :super_lol:




:lol:
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Messagepar Bubulle le 25/06 18h30

darksim58 a écrit:
kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?

Non j'ai juste fais un excès!

Bienvenue au club ... sauf que moi ça va faire une semaine que ça dure :confused:
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Messagepar darksim58 le 25/06 18h55

:lol: Tu craques!

Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant. :rolleyes:
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Messagepar Bubulle le 25/06 19h01

Ouais mais en même temps j'avais pas le choix. Je devais accompagner des gamins à des tournois de hand donc bouffe au barbecue sur place, ensuite repas chez les uns et chez les autres ... L'été c'est compliqué !

darksim58 a écrit:Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant. :rolleyes:
Pas bien grave, on va dire que tu perds moins vite donc tu perds moins de muscles :idiot:
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Messagepar takumi le 25/06 19h18

darksim58 a écrit::lol: Tu craques!

Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant. :rolleyes:

pour recommencer le WE prochain :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar momolinho99 le 25/06 20h49

Adrien-182 a écrit:
momolinho99 a écrit:Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures :idiot:


Voir un bout de pains un peu dur ou quelques céréales pour enfant tombés sur le sol :idiot:


Voir même les restes des assiettes de tes amis :truestory: :idiot:
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Messagepar kaiv le 25/06 21h03

Remotives toi mec t'étais en bonne route :p !!!
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Messagepar jojo74 le 26/06 08h46

Une petite relâcher ça fait toujours du bien au moral, puis se revoir faire de la flotte je trouve que ça motive à reprendre sérieux, après comme tu dis ça repousse d'une semaine, c'est pas grand chose, enfin tant que tu n'e fait pas toutes les semaines :)
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar devinci le 26/06 15h51

+1 avec Jojo!

faut un peu regonfler les batteries ;)
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Messagepar darksim58 le 27/06 18h12

Hier reprise des cannes!

Squat (séance 8/9 du cycle): 2*2 @114/ 7*100
Squat (séance 7/9 du cycle): 3*3 @108/ 14*90

SDT JT: 3*6 @110
SDT JT: 3*8 @104

Leg extentsion: 3*15

Mollet à la barre : 3*12



:ill: Les courbatures sont monstrueuses aujourd'hui c'était l'enfer au boulot!


P.S: Jamais mit autant au squat :idiot: .
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Messagepar Bubulle le 27/06 19h38

darksim58 a écrit:P.S: Jamais mit autant au squat.

Quoi, 114kg ?! Donc t'as jamais vraiment forcé ? :idiot:
Et t'as trop honte de tes charges au Leg Ext et aux mollets ??
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Messagepar biscoto le 27/06 20h04

bien joué le squat!! :cool: ;)
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Messagepar Zeke le 27/06 21h04

Un peu complet j'espère ton squat :)
C'est quoi ton cyle sur 9 séances ?
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Messagepar blogdavidf le 27/06 23h05

reprise des jambes et PR? C'est bon ça! :cool:
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Messagepar takumi le 28/06 07h43

ca commence a etre sacrement lourd là :cool: :cool:
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Messagepar darksim58 le 28/06 10h51

Bubulle a écrit:
darksim58 a écrit:P.S: Jamais mit autant au squat.

Quoi, 114kg ?! Donc t'as jamais vraiment forcé ?
Et t'as trop honte de tes charges au Leg Ext et aux mollets ??


:idiot: Je n'ai pas honte des charges sinon je ne noterais aucune séances :rolleyes: ! J'ai juste la flemme :idiot: .

Zeke a écrit:Un peu complet j'espère ton squat
C'est quoi ton cyle sur 9 séances ?


Le cycle c'est le même que j'ai pratiqué sur le terre, je n'ai pas le nom :

6*3 80%
6*4 80%
6*5 80%
6*6 80%
5*5 85%
4*4 90%
3*3 95%
2*2 100%
1*1 105%
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Messagepar blogdavidf le 28/06 10h56

Selon moi, il est carrément inspiré de la Russian Routine, donc je l'ai appelé comme ça! ;)
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Messagepar takumi le 28/06 11h30

c'est ca, c'est russe, Andy Bolton le faisait je crois
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Messagepar Zac le 28/06 12h39

c'est l'extended russian routine
si tu veux la vrai routine t'as le pdf sur google
c'est squat et couché 2x/sem et terre 1x
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Messagepar Hulk logan le 28/06 22h12

Trop faible pour tenir son régime , je m'en doutais... :idiot:
Suis mon exemple Dark ! Moi je suis assez fort pour ne pas commencer ! :idiot:

beau le squat petit hobbit ! :cool: :super_lol:
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Messagepar Bubulle le 29/06 10h41

Hulk logan a écrit:Suis mon exemple Dark ! Moi je suis assez fort pour ne pas commencer !

Pour ne pas commencer ... la musculation :idiot:
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