darksim58 : Musculation Training Log

par **darksim58** le 23/06/2014 21h54

Le régime était en stand by, d'ailleurs ça vaut mieux quand on ne s'entraîne pas! Fuck you :idiot:

.

par **seblime** le 23/06/2014 21h56

je dirais même fuck yopu ! et vive le 280 ! :lol:

par **darksim58** le 23/06/2014 22h00

Vive le ricard oui! :idiot:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 23/06/2014 22h04

Haha la bouffe ça fait tout :idiot:

Youtube · par **romain16** le 23/06/2014 22h08

héhéhé 280 l'original pour moi samedi il été si petit il et rentré tout seul dans mon estomac :idiot:

par **seblime** le 23/06/2014 22h17

quand je vais au mc do je demande toujours une salade mais le serveur se trompe et j'ai un 280 c'est chiant mais bon je vais pas gacher quand meme

par **lanch0t** le 23/06/2014 22h30

Tu prends de l'eau avec ta commande bien sur, pas de soda ça fait du gras!
J'espère que tu n'as pas eu besoin de la bassine Laurent!!

Youtube · par **romain16** le 23/06/2014 22h30

seblime a écrit:
romain16 a écrit:héhéhé 280 l'original pour moi samedi il été si petit il et rentré tout seul dans mon estomac

quand je vais au mc do je demande toujours une salade mais le serveur se trompe et j'ai un 280 c'est chiant mais bon je vais pas gacher quand meme

par **Tyson Mike** le 24/06/2014 12h22

Quand t'en es au stade où des McDo te font encore envie c'est que le régime n'est pas encore trop poussé,c'est quand tu commences à saliver sur des spaghetti bolo/carbo que tu te dis que t'as vraiment une diète qui s'améliore :idiot:

par **Zeke** le 24/06/2014 12h31

T'aimes bien ce qui est bon Tyson c'est pour ça ! je salive déjà devant des bolo sans etre au régime :super_lol:

par **devinci** le 24/06/2014 15h52

Le ricard te réussi bien en séance :super_lol:

Youtube · par **romain16** le 24/06/2014 20h12

des bon bolo humm vous me donné la dalle

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 24/06/2014 21h00

Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures :idiot:

par **darksim58** le 24/06/2014 21h04

Je n'aurais jamais ce problème avec les calories qu'il me faut :lol:

!

par **Tyson Mike** le 24/06/2014 21h56

"Fontaine je ne boirai pas de ton eau!" :idiot:

par **kaiv** le 25/06/2014 01h25

Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?

par **Adrien-182** le 25/06/2014 09h59

momolinho99 a écrit:Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures

Voir un bout de pains un peu dur ou quelques céréales pour enfant tombés sur le sol :idiot:

par **darksim58** le 25/06/2014 17h05

kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?

Non j'ai juste fais un excès!

par **biscoto** le 25/06/2014 17h38

darksim58 a écrit:
kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?

Non j'ai juste fais un gros excès!

par **darksim58** le 25/06/2014 18h01

biscoto a écrit:
darksim58 a écrit:
kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?

Non j'ai juste fais un grosgrosgrosgros excès!

par **Bubulle** le 25/06/2014 19h30

darksim58 a écrit:
kaiv a écrit:Du coup t'arretes le régime ou tu faisais juste un rebond ?

Non j'ai juste fais un excès!

Bienvenue au club ... sauf que moi ça va faire une semaine que ça dure :confused:

par **darksim58** le 25/06/2014 19h55

Tu craques!

Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant. :rolleyes:

par **Bubulle** le 25/06/2014 20h01

Ouais mais en même temps j'avais pas le choix. Je devais accompagner des gamins à des tournois de hand donc bouffe au barbecue sur place, ensuite repas chez les uns et chez les autres ... L'été c'est compliqué !

darksim58 a écrit:Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant.

Pas bien grave, on va dire que tu perds moins vite donc tu perds moins de muscles :idiot:

par **takumi** le 25/06/2014 20h18

darksim58 a écrit::lol: Tu craques!

Moi je crois qu'il va me falloir la semaine pour retrouver ma condition, ça ne fait que repousser le régime ce n'est pas méchant.

pour recommencer le WE prochain :idiot:

cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 25/06/2014 21h49

Adrien-182 a écrit:
momolinho99 a écrit:Au régime drastique, tu salives même sur des pâtes natures

Voir un bout de pains un peu dur ou quelques céréales pour enfant tombés sur le sol

Voir même les restes des assiettes de tes amis :truestory: :idiot:

par **kaiv** le 25/06/2014 22h03

Remotives toi mec t'étais en bonne route

!!!

par **jojo74** le 26/06/2014 09h46

Une petite relâcher ça fait toujours du bien au moral, puis se revoir faire de la flotte je trouve que ça motive à reprendre sérieux, après comme tu dis ça repousse d'une semaine, c'est pas grand chose, enfin tant que tu n'e fait pas toutes les semaines

par **devinci** le 26/06/2014 16h51

+1 avec Jojo!

faut un peu regonfler les batteries

par **darksim58** le 27/06/2014 19h12

Hier reprise des cannes!

Squat (séance 8/9 du cycle): 2*2 @114/ 7*100
Squat (séance 7/9 du cycle): 3*3 @108/ 14*90

SDT JT: 3*6 @110
SDT JT: 3*8 @104

Leg extentsion: 3*15

Mollet à la barre : 3*12

:ill:

Les courbatures sont monstrueuses aujourd'hui c'était l'enfer au boulot!

P.S: Jamais mit autant au squat :idiot:

.

par **Bubulle** le 27/06/2014 20h38

darksim58 a écrit:P.S: Jamais mit autant au squat.

Quoi, 114kg ?! Donc t'as jamais vraiment forcé ? :idiot:

Et t'as trop honte de tes charges au Leg Ext et aux mollets ??

par **biscoto** le 27/06/2014 21h04

bien joué le squat!! :cool:

par **Zeke** le 27/06/2014 22h04

Un peu complet j'espère ton squat

C'est quoi ton cyle sur 9 séances ?

par **blogdavidf** le 28/06/2014 00h05

reprise des jambes et PR? C'est bon ça! :cool:

par **takumi** le 28/06/2014 08h43

ca commence a etre sacrement lourd là :cool:

cdlt

par **darksim58** le 28/06/2014 11h51

Bubulle a écrit:
darksim58 a écrit:P.S: Jamais mit autant au squat.

Quoi, 114kg ?! Donc t'as jamais vraiment forcé ?
Et t'as trop honte de tes charges au Leg Ext et aux mollets ??

Je n'ai pas honte des charges sinon je ne noterais aucune séances :rolleyes:

! J'ai juste la flemme :idiot:

.

Zeke a écrit:Un peu complet j'espère ton squat
C'est quoi ton cyle sur 9 séances ?

Le cycle c'est le même que j'ai pratiqué sur le terre, je n'ai pas le nom :

6*3 80%
6*4 80%
6*5 80%
6*6 80%
5*5 85%
4*4 90%
3*3 95%
2*2 100%
1*1 105%

par **blogdavidf** le 28/06/2014 11h56

Selon moi, il est carrément inspiré de la Russian Routine, donc je l'ai appelé comme ça!

par **takumi** le 28/06/2014 12h30

c'est ca, c'est russe, Andy Bolton le faisait je crois
cdlt

par **Zac** le 28/06/2014 13h39

c'est l'extended russian routine
si tu veux la vrai routine t'as le pdf sur google
c'est squat et couché 2x/sem et terre 1x

par **Hulk logan** le 28/06/2014 23h12

Trop faible pour tenir son régime , je m'en doutais... :idiot:

Suis mon exemple Dark ! Moi je suis assez fort pour ne pas commencer ! :idiot:

beau le squat petit hobbit ! :cool:

par **Bubulle** le 29/06/2014 11h41

Hulk logan a écrit:Suis mon exemple Dark ! Moi je suis assez fort pour ne pas commencer !

Pour ne pas commencer ... la musculation :idiot:

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