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darksim58 : Musculation Training Log

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darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 29/06 11h16

Hulk! :idiot:


Reprise épaules/triceps, séance dernière:

DM assis: 8/7/7 @60/12*50
DM assis: 3*7 @60/ 13*50

Barre au front: 3*12 @40
Barre au front: 12*44/ 12*40/ 14*36

EL: 3*24 @10
EL: 3*22 @10

Oiseau buste penché: 3*21 @10
Oiseau buste penché: 3*20 @10


PDC: 74 kg/ -7.6 kg/ 3 mois de régime.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar takumi le 29/06 12h03

putai# quazi 8 kg en 3 mois :cool: :cool: :cool: et combien sur le bench :idiot:
t'en a chié sur le DM :rolleyes:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 29/06 12h14

Et comment que j'en chie! 5/6 kg sur le bench!
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Messagepar momolinho99 le 29/06 13h02

Super dark pour le raie gime
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Zeke le 29/06 13h04

Tu vas looker énorme à la fin de ton régime mon poulet :)
Déjà que t'es big !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar darksim58 le 29/06 13h18

Je commences à me voir tout maigre dans la glace :( :idiot: .
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Messagepar devinci le 30/06 09h44

oui et plus tu seras faible :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 30/06 12h17

darksim58 a écrit:Je commences à me voir tout maigre dans la glace :( :idiot: .

À mon avis,tous ceux qui ont poussé le régime au moins une fois,ce sont reconnus là dedans. :D :idiot:
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar blogdavidf le 30/06 16h52

darksim58 a écrit:PDC: 74 kg/ -7.6 kg/ 3 mois de régime.


Tu vas t'arrêter à quel poids déjà? 70kg?
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Messagepar romain16 le 30/06 20h20

blogdavidf a écrit:
darksim58 a écrit:PDC: 74 kg/ -7.6 kg/ 3 mois de régime.


Tu vas t'arrêter à quel poids déjà? 70kg?

oui ses sa david a 70 kg sont 10 rm au couché :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 02/07 13h30

Bon je n'ai pas de supers séances à montrer en ce moment mais j'ai un petit posing pour mes 3 mois de régime, j'ai quasi 8 kg en moins. Comme en ce moment je perd très doucement, je pense avoir la condition que je désire au mois de septembre, à savoir qu'il y aura un arrêt au mois d’août à cause des vacances.




Je suis fatigué et j'ai du mal assumer mes séances, et bizarrement ce n'est pas le bench qui à pris le plus cher dernièrement!
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Messagepar Zeke le 02/07 13h55

Super taf Dark :)

les pecs et les bras ... :cool:
Je dirai que tu manques de trapezes supérieurs par rapport au reste. Mais globalement, t'es bien là :)

Lache rien !
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Messagepar blogdavidf le 02/07 15h10

ça t'a fait du bien cette sèche! Et tu n'as pas perdu tes bras, c'est bon. :cool:
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Messagepar darksim58 le 02/07 15h41

Quasi 2 cm de bras en moins :p !
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Messagepar biscoto le 02/07 15h47

super rendu!!
en tout cas meme si tu as perdu 2cm au bras c'est pas flagrant etant donné la seche generale!!!
bien joué t'as assuré ;)
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Messagepar Garian le 02/07 18h57

Avec le gras et la flotte qui gonflent souvent artificiellement le tour de bras c'est normal que t'aies perdu,mais l'impression que t'as très peu perdu de muscle,t'as vraiment bien géré surtout pour une première,et c'est pas fini!
Cage épaules bras énorme sur la pose de profil sur ton avatar putain :cool:
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Messagepar jojo74 le 02/07 19h01

Je rejoins Garian, faut pas oublier que du gras on en choppe sur les bras aussi.

Mais tu look de mieux en mieux Dark, et le triceps cage rend vraiment énorme, même si ton couché rame en ce moment tu as toujours des pectos énorme.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar romain16 le 03/07 11h25

et les jambe elle sont ou? :) ta bien sécher ;)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 03/07 16h04

beau travail Dark!
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Messagepar blogdavidf le 03/07 17h26

C'est vrai que le nouvel avatar en jette! :cool:
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Messagepar lanch0t le 03/07 18h59

un gros sac le dark !! belle sèche :) tu la continue encore un peu?
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

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Messagepar darksim58 le 03/07 19h07

romain16 a écrit:et les jambe elle sont ou? :) ta bien sécher ;)


Il n'y a rien a voir (ma bète noire...)!!


lanch0t a écrit:un gros sac le dark !! belle sèche :) tu la continue encore un peu?



Ha oui ce n'est pas fini, je suis encore à quelques kg de mon objectif!
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Messagepar takumi le 05/07 13h12

darksim58 a écrit:Bon je n'ai pas de supers séances à montrer en ce moment mais j'ai un petit posing pour mes 3 mois de régime, j'ai quasi 8 kg en moins. Comme en ce moment je perd très doucement, je pense avoir la condition que je désire au mois de septembre, à savoir qu'il y aura un arrêt au mois d’août à cause des vacances.




Je suis fatigué et j'ai du mal assumer mes séances, et bizarrement ce n'est pas le bench qui à pris le plus cher dernièrement!

super Dark, tu look super
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Messagepar darksim58 le 05/07 13h40

Merci Taku!!


Je n'ai rien foutu cette semaine, j'étais en vacances (forcés) du coup repos, bricolage, glandage :rolleyes: !
Aujourd'hui je me fais une petite séance :cool: .
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Messagepar loic57 le 05/07 14h30

très bons résultats et tu lookes bcp mieux comme ça!on ne se rend pas compte de la perte de cms en + :cool:
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Messagepar darksim58 le 05/07 20h00

Merci Loic!

PDC: 72.7 / -8.9 kg / 14 semaines de régime.

Epaules/triceps, séance dernière:

DM assis: 3*8 @60/ 11*50
DM assis: 8/7/7 @60/12*50

Barre au front: 11/10 @42/ 15*36
Barre au front: 3*12 @40

EL: 3*26 @10
EL: 3*24 @10

Oiseau buste penché: 3*23 @10
Oiseau buste penché: 3*22 @10


J'ai perdu un peu vite mais ça ne m'étonne pas j'ai fais un peu n'importe quoi cette semaine, pourtant j'aurais cru manger de trop... en tout cas la séance c'est très bien déroulée, je pump comme un fou sur les EL :noixdecoco: !
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Messagepar takumi le 05/07 20h03

bien joué mon Dark :super_lol: , les EL :cool: :cool:
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Messagepar Zeke le 05/07 20h08

Nice !
Tu m'étonnes que tu pumpes ^_^
Ca fait 3 belles séries !
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Messagepar devinci le 07/07 09h44

ça progresse toujours malgrés la séche ;)
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Messagepar delita le 07/07 10h52

Enorme ton dernier posing :eek: Bras et pecs énormes :cool:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar blogdavidf le 07/07 12h38

tu te débrouilles bien en posing... :cool:
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Messagepar takumi le 08/07 20h55


y s'entraine pour nous faire un Lap-dance :idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Bubulle le 08/07 21h29

Plus que 2,7kg en moins et t'auras un physique acceptable :idiot:
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Messagepar seblime le 08/07 21h55


potable tu voulais dire ? :idiot:
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Messagepar darksim58 le 09/07 16h24

Seb et Bubulle allez vous faire voir! :idiot:
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Messagepar Kent le 09/07 17h28



Ben quoi ils ont pas tort :o :idiot: !
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Messagepar darksim58 le 09/07 19h14

Je croyais que j'en étais largement au stade du physique acceptable, et puis merde je reprend la grosse bouffe j'en peu plus des sacrifices inutiles! :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar takumi le 09/07 19h19

ahahahah ne cede pas, soit fort :lol: :lol:
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Messagepar Bubulle le 10/07 08h39

darksim58 a écrit:Je croyais que j'en étais largement au stade du physique acceptable, et puis merde je reprend la grosse bouffe j'en peu plus des sacrifices inutiles! :idiot: :idiot: :idiot:

Arrêtes ! Tu sais très bien que t'as un physique supérieur à 80% des forumeurs. Keep going :)
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