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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar romain16 le 10/07 09h07

tu et pas mal du tout enfoiré allé repars sur de la bonne bouffe avec modération ;) :D
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar mynoh le 10/07 13h46

darksim58 a écrit:Je croyais que j'en étais largement au stade du physique acceptable, et puis merde je reprend la grosse bouffe j'en peu plus des sacrifices inutiles! :idiot: :idiot: :idiot:


mais ouais c est ca les vrai passionnés de fonte ils poussent point barre, arrete de vouloir ressembler a un keke des plages et reprend les choses serieuses ;)
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Messagepar Antoine.G le 10/07 13h54

Dark ne cède pas mon pote je pourrais plus te dépasser au Bench :cry:

Tu rend super bien et avec un tout petit plus d'efforts t'auras vraiment un physique de fou ! ;)
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar darksim58 le 10/07 16h16

:lol: Jamais je n'arrêterais le régime avant d'en avoir fini avec cette graisse!
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Messagepar Garian le 10/07 18h17

Bubulle a écrit:Plus que 2,7kg en moins et t'auras un physique acceptable :idiot:

Avec -1,2 cm de tour de taille :182:
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Messagepar biscoto le 10/07 19h05

A force de perdre tu va finir par perdredu sexe :idiot:
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Messagepar Zeke le 10/07 20h32

D'un autre coté si avait pris du gras à cet endroit, c'est qu'il était temps de faire un régime :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 10/07 20h34

biscoto a écrit:A force de perdre tu va finir par perdredu sexe :idiot:

t'inquiete tu auras tjrs droit a ton morsceau :idiot: :idiot:
tu as vu Dark, y s'inquiete de ne plus rien prendre de toi :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 10/07 20h59

darksim58 a écrit::lol: Jamais je n'arrêterais le régime avant d'en avoir fini avec cette graisse!

ca risque d'etre long un regime de 50 ans non ? :super_lol:
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Messagepar jojo74 le 11/07 07h51

Je ne me fais aucune soucis pour ton régime, tu perds bien, rends de mieux en mieux, accroche toi!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar loic57 le 11/07 09h42

mynoh a écrit:
darksim58 a écrit:Je croyais que j'en étais largement au stade du physique acceptable, et puis merde je reprend la grosse bouffe j'en peu plus des sacrifices inutiles! :idiot: :idiot: :idiot:


mais ouais c est ca les vrai passionnés de fonte ils poussent point barre, arrete de vouloir ressembler a un keke des plages et reprend les choses serieuses ;)


L'excuse des gras du bide :super_lol:
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Messagepar Tyson Mike le 11/07 13h52

Continue de pousser le régime,t'as déjà fait une grosse partie du boulot là!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar darksim58 le 11/07 16h02

Rhoo les cons! :lol:


seblime a écrit:
darksim58 a écrit::lol: Jamais je n'arrêterais le régime avant d'en avoir fini avec cette graisse!

ca risque d'etre long un regime de 50 ans non ?


:lol: Fumier! En tout cas quand je pince ma peau sur mes abdos je n'ai pas besoin de toute ma main! :idiot: .

loic57 a écrit:
mynoh a écrit:
darksim58 a écrit:Je croyais que j'en étais largement au stade du physique acceptable, et puis merde je reprend la grosse bouffe j'en peu plus des sacrifices inutiles!


mais ouais c est ca les vrai passionnés de fonte ils poussent point barre, arrete de vouloir ressembler a un keke des plages et reprend les choses serieuses ;)


L'excuse des gras du bide :super_lol:


+1000


Tyson Mike a écrit:Continue de pousser le régime,t'as déjà fait une grosse partie du boulot là!


jojo74 a écrit:Je ne me fais aucune soucis pour ton régime, tu perds bien, rends de mieux en mieux, accroche toi!



Je continue de pousser même si ça devient super dur, la semaine je suis un zombi, au taf on arrête pas et c'est la lutte pour finir la journée! Enfin de compte j'ai plus de mal depuis mes nouvelles horaires, ou c'est vraiment le régime qui comme à m'achever.
Par contre j'ai un mal de dos depuis la semaine dernière, en bas comme d'habitude... Du coup je n'ai pas repris terre/ squat/ terre JT. J'ai testé du squat léger et en bas du mouvement ça me fait mal alors je n'insiste pas et j'attend que ça passe. Ça reste très supportable mais il faut que je le sollicite un minimum.
Ça me fais bien chier je n'ai pas beaucoup d'alternative pour ma séance jambes.
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Messagepar mynoh le 11/07 16h04

rolala il y en a qui n ont pas de sens de l humour dis donc :lol:
bravo dark et bonne continuation :)
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Messagepar kalu_ le 11/07 16h31

Salut fonteux du 58 :cool:
J'ai juste lu la première page de ton log et que vois-je : Nevers ! :idiot:
J'y suis quasi tous les jours mais j'habite à une vingtaine de km dans le Cher.
Tu es toujours dans le coin ? Tu t'entraînes chez toi ou en salle ?
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Messagepar darksim58 le 11/07 16h42

:cool: Un gars du coin! Je suis côté Cher depuis bientôt 2 ans, Jouet sur l'aubois! Je m'entraîne à la maison et toi?
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Messagepar kalu_ le 11/07 16h43

Haha je suis à La Guerche :lol: :lol:
Viens à la salle de la Guerche c'est où je m'entraîne !
Ce soir 18h30 :)
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Messagepar darksim58 le 11/07 16h47

Effectivement tu n'es pas loin!
:lol: Jour de repos pour moi je suis rincé de ma semaine, j'ai qu'une envie c'est de me coucher :p .
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Messagepar kalu_ le 11/07 16h58

:lol: Le monde est petit !
Tu me tiendras au courant si tu comptes venir à ma salle à l'occasion !
C'est pas très grand mais y'a tout ce qu'il faut ;)
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Messagepar takumi le 11/07 19h48

darksim58 a écrit:Effectivement tu n'es pas loin!
:lol: Jour de repos pour moi je suis rincé de ma semaine, j'ai qu'une envie c'est de me coucher :p .


le regime dur, dur dur de tenir, c'est creuvant
cdlt
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Messagepar Bubulle le 11/07 23h54

Oula ! Ça va finir à la Fistinière :idiot:
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Messagepar kalu_ le 13/07 11h42

Bubulle, connaisseur ? :idiot:
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Messagepar Bubulle le 13/07 11h57

Comme tout le monde ;)
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Messagepar darksim58 le 13/07 14h05

:idiot: !

Hier je me suis levé vraiment pas bien, fatigué et gros mal de tête donc pas de séance! Hier soir j'ai fais péter les glucides et ce midi aussi, ça va beaucoup mieux!

Ce matin PDC @ 72.6kg, - 9kg / tour de taille 79cm, -9cm/ tour de fesse 91, - 9cm/ tour de cuisse 60, -4 cm/ tour de bras 39.8, - 2cm/ bench - 10kg :idiot: .
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Messagepar Garian le 13/07 14h13

Putain 100cm de tour de boule,ça commençais à devenir critique la :idiot:
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Messagepar darksim58 le 13/07 14h22

Un bon gros boule! :idiot:
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Messagepar biscoto le 13/07 14h29

Waou t'a décollé!!
Bravo pour tout tes efforts...
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Messagepar takumi le 13/07 14h40

c'est pas mal tout ca Dark!!
sacré fessier :idiot:
a quand les séances alors?
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Messagepar darksim58 le 13/07 19h01

Petite séance épaules /tri aujourd'hui! :cool:
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Messagepar darksim58 le 13/07 19h16

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Un peu la jaunisse celle-ci:
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Messagepar Garian le 13/07 19h22

Super ça!!
Tu comptes perdre combien de kilos encore?
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Messagepar Looping le 13/07 19h26

ouais!! c top ça.. putain l avatar kalu t es au top aussi!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Bubulle le 13/07 19h30

'Tain au top mec :cool:
Je serais toi j'arrêterais là c'est un bon compris perte graisse/chute perfs, non ?
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Messagepar takumi le 13/07 19h50

t'es super bien comme ca Dark, je trouve :cool: :cool: :cool:
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Messagepar darksim58 le 13/07 20h03

Autour de 3/4 kg garian!

Merci les gars, il y a encore de la caille à virer pour être top! J'aimerais bien descendre en dessous de 10 % de mg.
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Messagepar takumi le 13/07 20h22

par contre pour etre en dessous de 10%, y reste encore pas mal a perdre, et sur ton bench aussi :idiot: :lol: :lol:

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Messagepar Garian le 13/07 20h42

Clair que tu pourrais faire une diète de maintient,ou une PDM très lente,car la t'es vraiment propre quoi.
Après ça dépend si tu veux être sec,ou pas.
EDIT:Ok dark,3/4 kilos pour cet objectif la ça devrait le faire je pense,la je te voit pas au dessus de 12/13%,après c'est les derniers kilos qui sont les plus durs à virer aussi,courage!
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Messagepar takumi le 14/07 09h32

tu veux etre comme Shydark ;)
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Messagepar romain16 le 14/07 12h06

tu et au top comme toujours :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar lanch0t le 14/07 13h07

c'est qui cet homme tout maigre?? :lol: :super_lol:
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