darksim58 : Musculation Training Log

par **darksim58** le 22/08/2014 13h38

Ouai c'était trop bon comme à chaque fois, grosse cure de Vit D!!!
Je suis toujours étonné qu'il fasse beau du matin au soir et que de très rare fois c'est un peu couvert. :cool:

par **takumi** le 22/08/2014 20h23

content que tu sois de retour ! :cool:

cdlt

par **lanch0t** le 22/08/2014 20h44

bon retour dark, t'as décidé si tu repartais sur une sèche ou tu vas te décider à manger ? :cool:

par **darksim58** le 22/08/2014 21h20

Pour l'instant je ne reprend pas le régime car il faut que je me refasse une santé sous les barres!

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 22/08/2014 21h21

Tu dois être tout maigre :idiot:

par **Rolvate'ska** le 22/08/2014 23h25

Bon retour a toi ! Et belle seches serieu ! Tu avais (car avec la nouriture portos tu a du changer) bien secher

par **takumi** le 23/08/2014 09h16

darksim58 a écrit:Pour l'instant je ne reprend pas le régime car il faut que je me refasse une santé sous les barres!

encore de belle perf en perspective :cool:

cdlt

par **delita** le 23/08/2014 11h25

Hate de voir ta reprise dark

Youtube · par **romain16** le 23/08/2014 21h05

Bon retour dark

j'ai appris le portugais sur la route on va voir si tu et doué! traduit moi veiculo longo! :idiot:

par **seblime** le 23/08/2014 23h59

romain16 a écrit:Bon retour dark j'ai appris le portugais sur la route on va voir si tu et doué! traduit moi veiculo longo!

facile le portugais ! tu met des CHE et des OU a droite a gauche et c'est bon :super_lol:

ce qui donne :
che appriche lou portugaiche sour la routche on va voir si tou et douéche!

:arrow:

vais me coucher

par **takumi** le 24/08/2014 11h13

seblime a écrit:
romain16 a écrit:Bon retour dark j'ai appris le portugais sur la route on va voir si tu et doué! traduit moi veiculo longo!

facile le portugais ! tu met des CHE et des OU a droite a gauche et c'est bon

ce qui donne :
che appriche lou portugaiche sour la routche on va voir si tou et douéche!

vais me coucher

cdlt

par **jojo74** le 24/08/2014 11h51

Séblime

Cool que tu ai bien profité de tes vacances, et en effet, été très navrant en France...

par **biscoto** le 24/08/2014 12h22

ah cool... tu as bien profites!!!
bon courage pour la reprise...

par **raw02** le 24/08/2014 12h23

Tiens c'est marrant ça, le frangin est aussi en vacances au Portugal chez ses beaux parents.

par **darksim58** le 24/08/2014 12h46

Seb!

De quel côté du Portugal est ton frangin Graw?

par **raw02** le 24/08/2014 12h54

Il m'a envoyé une carte postale de Ponte de Lima, il doit être dans ce coin là, je lui demanderai quand il reviendra.

Au fait, tu ne posterais pas une petite photo de ton physique actuel, moi j'en ai bien mis une après mes 4 semaines de congés.

par **darksim58** le 24/08/2014 13h03

Ha ok il est dans le nord que je connais pas du tout, ça aurait été d'autant plus marrant qu'il soit vers Santarem/ Lisbonne.
Je ferais une photo ça marche, je pense que physiquement je n'ai pas trop souffert! :rolleyes:

par **darksim58** le 29/08/2014 20h53

Salut les gars!
La reprise à été très dur après un mois d'arrêt mais je vous poste tout ça:

Epaules/tri:

DM assis: 3*7 @55

Barre au front: 3*15 @36

EL: 3*20 @8

Oiseau : 3*20 @8

Dos/ abdos:

Tractions pro: 3*8 @ BW +10

Rowing barre uni: 3*8 @32

Shrug à la barre: 3*15 @90

AB roller 3*15
relevé de jambe sur banc incliné 2*15

Pecs/Bi:

DC: 3*6 @85

Dips: 10 @BW +15/ 2*8 @BW +20

CI: 3*14 @15

Curl au pupitre: 3*13 @15

Il ne me reste plus que la reprise des cuisses, je vais reprendre le Front squat et le SDT JT.

Je ne vais pas reprendre de régime car je n'en peu plus de ne plus rien pousser, les vacances ont bien tout cassées mais je m'y attendais. Ce n'est pas la seule raison bien évidemment, ma femme à du mal avec tout ça et c'est quand même plus vivable pour elle te pour moi quand je ne suis pas au régime....Bref j'ai aussi envie de retrouver mon meilleur niveau sans trop "rengraisser" bien sur.
A partir de la semaine prochaine je reprend le bench deux fois par semaine avec le cycle de force ed coan puisque c'est celui qui m'a le mieux réussi, et d'ici 10/12 semaines j'aimerais retrouver un 2*115 à 75 kg de PDC.
Je ne pense pas reprendre le soulevé de terre tout de suite, question de priorités: DC/ FS / et je sais que le terre me pompe beaucoup de jus. Je vais pouvoir également me faire plaisir sur les tractions pro.

Now il est temps de fermer ma gueule et d'aller retrouver mon niveau :evil:

.

par **Bubulle** le 30/08/2014 10h07

Amen

Du DC deux fois par semaine ? Pfff ... Kéké :idiot:

par **lanch0t** le 30/08/2014 16h45

dark, je te rappelle que tu es celui qui a inspiré mon log à mes débuts SP alors tu sais ce qu'il te reste à faire!!

par **Zeke** le 31/08/2014 23h14

Allez ca va revenir

Maintiens une diète constante sur l'année et tu va reprendre le niveau tout en maintenant l'état super que tu as eu avec ces derniers mois de privation !

Courage poulet ! Tu n'as pas le droit de rester à mon niveau de DC. C'est honteux :lol:

par **Adrien-182** le 01/09/2014 08h29

Les régimes ça craint :lol:

par **devinci** le 01/09/2014 09h26

aller pousse faignasse :lol:

par **takumi** le 01/09/2014 11h01

c'est dommage, tu etais vraiment bien parti :cool:

cdlt

par **biscoto** le 01/09/2014 12h09

allez mon pote bon courage pour ta reprise!!!

par **yoko** le 01/09/2014 13h11

tkt sa va revenir vite

) surtout que c'est plus facil de recuperer un niveau que de l'obtenir une premiere fois

par **Tyson Mike** le 01/09/2014 21h41

Dommage que tu ne pousses pas le régime un peu plus loin,de mon point de vue t'avais fait le plus gros du travail,après si ça ne colle pas avec ta vie de famille,faut faire en fonction des priorités t'as bien raison!

Youtube · par **romain16** le 05/09/2014 21h11

alors dark sa pousse ?? :super_lol:

par **jojo74** le 06/09/2014 20h16

Je rejoins Tyson, après si ça joue trop sur ta vie générale, te stress pas non plus de trop pour ça, par contre comme tu le dis reprend light, quitte à ne pas prendre de poids, vu que tu as déjà bien virer du gras ce serai con de tout reprendre, ça te permettra si plus tard l'envie te reprends de te relancer dans une diète.

par **darksim58** le 07/09/2014 20h26

romain16 a écrit:alors dark sa pousse ??

Ça pousse ma poule mais ce n'est pas encore formidable, ça remonte bien à chaque séance et c'est déjà ça.

Je vous avoue quand en ce moment j'ai des soucis et j'ai du mal à avoir la tête à ça, d'ou aussi mon absence sur le forum....

par **takumi** le 07/09/2014 20h33

rien de grave j'espere .... :confused:

cdlt

par **seblime** le 07/09/2014 20h47

darksim58 a écrit:Je vous avoue quand en ce moment j'ai des soucis et j'ai du mal à avoir la tête à ça, d'ou aussi mon absence sur le forum....

pareil...

par **darksim58** le 07/09/2014 20h57

takumi a écrit:rien de grave j'espere ....
cdlt

Malheureusement si mais ça peux s'arranger, enfin j'y crois.

par **darksim58** le 07/09/2014 21h00

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Je vous avoue quand en ce moment j'ai des soucis et j'ai du mal à avoir la tête à ça, d'ou aussi mon absence sur le forum....

pareil...

par **takumi** le 07/09/2014 21h31

a merde Dark, :cry:

cdlt

par **jojo74** le 07/09/2014 21h47

J'espère que tes soucis vont s'arranger Dark.

par **Adrien-182** le 07/09/2014 22h36

J'espère que ça s'arrangera, ou que tu rebondiras.
Je pense que la muscu ça forge aussi un mental utile en dehors de la salle

par **yoko** le 08/09/2014 12h39

assez d'accord avec adrien, j'espere que sa ira pour toi

par **biscoto** le 08/09/2014 13h29

j'espere que tes soucis vont s'arranger...
bon courage!!

par **darksim58** le 09/09/2014 17h00

Merci les gars.

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