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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar darksim58 le 13/11 19h44

Pecs/ Bi:

DC: 1@ 110/ 1@ 112

Dips: 2*6 @BW +36/ 9 @BW +36 ( craqué mon cyle :idiot: )

CI: 3*10 @19

Curl au pupitre: 3*12 @15


Bon je n'ai pas tenté 2*110 car ça ne passait pas! La 112 était très juste mais j'en suis satisfait car d'ici 2 cycles je pourrais surement battre mon PR avec 7 kg de gras en moins :idiot: .
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Messagepar biscoto le 13/11 19h47

c'est clair que c'est une belle perf, surtout avec ton PDC actuel!! ;)
bon par contre au dips tu es avantagé maintenant.. :idiot: :)
Mon insta f_12.b
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Messagepar darksim58 le 13/11 19h53

J'ai PR sur mon rapport poids/puissance :p !

Les dips je devrais être avantagé mais je suis encore bien faible!!
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Messagepar Paddy92 le 13/11 19h57

Bien faible? Â 110 kg les dips ?
:eek:
Moi je suis trés trés trés faible! :rolleyes:
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Messagepar darksim58 le 13/11 20h01

Oui Paddy on en veut toujours plus, comme j'ai déjà fait bien mieux forcément je suis insatisfait :) .
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Messagepar seblime le 13/11 20h13

darksim58 a écrit:Dips: 2*6 @BW +36/ 9 @BW +36 ( craqué mon slip )

ha !!?? de nouveau la gastro ??

qui aime bien châti bien hein mon dark :lol: ;)
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Messagepar darksim58 le 13/11 20h50

Seb si j'ai une gastro avant la fin de l'année :mad: :mad: :lol:
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Messagepar devinci le 14/11 08h49

Belle perf Dark ;)
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Messagepar yoko le 14/11 10h16

=36kg au dips c'est pas mal lourd deja :)
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Messagepar jojo74 le 14/11 10h52

C'est très bien tout ça Dark, tu es donc plus fort!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar romain16 le 16/11 14h50

plus sec et plus fort !!! :cool: :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Tyson Mike le 17/11 08h15

C'est bien Dark!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar takumi le 19/11 09h33

je viens de lire un dicton sur un log

"qui veut des abdos chope la gastro"

c'est ca ton secret :idiot: :lol:
ca y est plus rien
cdlt
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Messagepar darksim58 le 19/11 17h37

Non je n'ai pas d'abdos pour autant! :D
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Messagepar takumi le 19/11 17h48

moche :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 19/11 21h42

dark il a les plaquettes !!! liquide .... trés liquide :idiot:
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Messagepar takumi le 19/11 22h17

:idiot: :lol: :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar kalu_ le 19/11 22h20

Salut Dark !
Je vois que tu reprends du poil de la bête, tu te décides à venir à ma salle alors ? :D
Qu'on se fasse un concours de DC ou du moins une séance ;)
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Messagepar takumi le 26/11 09h46

un p'tit coucou Dark ??? :?: :?:
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Messagepar seblime le 26/11 09h55

kalu_ a écrit:Salut Dark !
Je vois que tu reprends du poil de la bête, tu te décides à venir à ma salle alors ? :D
Qu'on se fasse un concours de DC ou du moins une séance ;)

:idiot: :idiot:
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Messagepar Bubulle le 26/11 18h29

Oula ! Toujours à fond à ce que je vois, bon DC ma poule ;)
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Messagepar darksim58 le 29/11 15h29

kalu_ a écrit:Salut Dark !
Je vois que tu reprends du poil de la bête, tu te décides à venir à ma salle alors ? :D
Qu'on se fasse un concours de DC ou du moins une séance ;)



C'est compliqué en ce moment!

Bubulle a écrit:Oula ! Toujours à fond à ce que je vois, bon DC ma poule ;)



Je m'investi moins, j'ai moins la tête à ça mais malgrés tout ça remonte! C'est plus long mais tant qu'il y a progression ça me va.


Quelques news sur les séances dernières, et bien j'ai réussi quelques objectif que j'avais programmé sur le long terme:

Dips 3*6 @BW +42 (aujour' dhui)
Barre au front: 3*10 @ 44
DM assis: 3*7 @60
tractions pro: 3*9 @BW +15

Mes séances sont assez irrégulières, parfois je peux m'entraîner 3 fois dans la semaine, alors je sacrifie soit la séance dos soit la séances cuisses...les séances ou je prend le moins de plaisir!
J'espère revenir au top, reprendre le SDT, me défoncer sur toutes les séances!
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Messagepar Adrien-182 le 29/11 17h20

DM et dips c'est costaud ;)
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Messagepar takumi le 09/12 08h56

Dark, coucou
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Messagepar devinci le 09/12 13h05

Il est chez son medecin :lol:
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Messagepar takumi le 09/12 13h17

je l'ai apercu en photo sur FB, mais y semble amaigri, je ne sais pas si c'est du a la photo ou quoi :D
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Messagepar darksim58 le 09/12 18h22

Lol Takumi qu'elle photo? Je ne poste pas de photo tout nu sur FB :idiot:
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Messagepar takumi le 09/12 18h44

darksim58 a écrit:Lol Takumi qu'elle photo? Je ne poste pas de photo tout nu sur FB :idiot:


Capture.PNG [ 88.05 Kio ]



c'est pas toi ????
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Messagepar Paddy92 le 09/12 18h53

Mais il est pas tout nu!!! :eek:
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Messagepar darksim58 le 09/12 19h06

Si c'est moi, mais je ne suis pas plus maigre que d'habitude :idiot:
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Messagepar takumi le 09/12 20h31

c'est bien pour ca que je disais que c'etait p-e du a la photo, mais en tout cas ca a permis de avoir un peu de new :)
cdlt
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Messagepar Tyson Mike le 11/12 23h44

Il doit trouver que tu as perdu des oreilles :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 12/12 00h04


Ouais les oreilles!!! :idiot:
Grosse couche de gras!!! :idiot:
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Messagepar takumi le 12/12 08h38

Tyson Mike a écrit:Il doit trouver que tu as perdu des oreilles :idiot:

:idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 12/12 17h38

Curl oreille tout les jours pourtant :idiot: .
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Messagepar takumi le 13/12 10h28

c'est bien tu fais du curl :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 28/12 18h51

comment tu va dark?? :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar devinci le 29/12 09h12

la gastro? :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 29/12 09h16


Pas 15 jours tout de même ! :rolleyes:
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Messagepar takumi le 30/12 07h25

devinci a écrit:la gastro? :super_lol:

surtout avec les fetes :lol: :lol:
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