A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

darksim58 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 08/02/2015 23h01

taku il et toujours open si tu a un problème d'intestin il et toujours la pour t'aidé :lol: :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204


darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 08/02/2015 23h13


Ha ouais! Ben Takumi tu m oublies pour vendredi prochain steplai ! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 09/02/2015 12h55

eh c'est devenu le log de "la papote" ici :idiot: :super_lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 09/02/2015 14h47


La nature â horreur du vide! Nous on remplit ! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 05/03/2015 18h16

biscoto a écrit:eh c'est devenu le log de "la papote" ici :idiot: :super_lol:


Le log de la glande!!!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 05/03/2015 18h19

salut Dark! quoi de neuf? ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 09/03/2015 12h06

et bé dark toi aussi tu nous lache!?? :confused: :confused:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 09/03/2015 18h02

Non je passe de temps à autre sans poster!! Je vous surveilles :)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 09/03/2015 18h17

salut dark, j'espere que pour toi les choses s'arrangent... ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 09/03/2015 20h23

ouai tu pourrai posté un peut :cool: :cool:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 09/03/2015 21h24

Il n'y a pas grand chose à poster!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 14/03/2015 21h03

polue pas facebook lundi je te l'enverrai ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 01/04/2015 13h18

yo les gars y a moyen d'avoir les épisode de the walking dead depuis le 11 ?? et comment se passe ton entrainement dark? et ton pdc?
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 01/04/2015 13h21

Tu peux les voir sur "dpstream" si tu les veux sur ton PC demande à Seb :D !

Mon PDC, je fais 66 kg.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 01/04/2015 18h46

darksim58 a écrit:Mon PDC, je fais 66 kg.

serieux ???
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 01/04/2015 19h41

Tout maigre et faible :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 01/04/2015 21h05

je suis choqué tu a arrêté l'entrainement ??
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 02/04/2015 08h19

On étais le 1 er avril hier :idiot:

Non romain je déconne, je fais autour de 75 kg et je m'entraîne 3 fois par semaine.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 02/04/2015 08h39


a l'enfoiré! :super_lol: et les perfs sa donne quoi ?
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 02/04/2015 11h39

Les perfs ça donne rien, je ne suis pas motiver. Je m'entretiens c'est tout.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar kalu_ le 02/04/2015 13h20

:lol: :lol:
Fais ch*er, j'ai pas pensé à faire une blague sur mon log pour le 1er avril... Plus qu'à attendre l'année prochaine :(
Tu m'as eu aussi Dark! :lol:
Avatar de l’utilisateur
kalu_
 
Messages: 1940
Inscription: 01/07/2014 17h08
Réputation: 94

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 02/04/2015 14h36

Je dois stopper la muscul à partir d'aujourd'hui, j'ai eu mon rendez-vous avec le chirurgien et je dois me faire opérer du nerf cubitale gauche. Prévu pour juillet sauf s'il y a eu amélioration.
Et vu le temps qu'il faut au nerf pour se régénérer je ne suis pas près de reprendre....je m'y attendais c'est bien pour ça que ça ne servait à rien que je déchire tout, j'ai quand le moral dans les chaussettes.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 02/04/2015 14h37

Je peux faire quelques flexion de jambes et des abdos, mais autant ne rien faire.... :cry:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 02/04/2015 20h09

arf , pas cool mon Darkounet
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 16645
Inscription: 31/12/2011 13h19
Réputation: 542

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Adrien-182 le 02/04/2015 20h16

darksim58 a écrit:Je peux faire quelques flexion de jambes et des abdos, mais autant ne rien faire.... :cry:


Si tu peux faire le centre du corps et le bas. Fais ! Je sais que c'est démotivants, mais c'est comme ça.
Plusieurs fois en 2014 j'ai du stopper l’entraînement du bas du corps pour cause se blessure, je faisais plus que le haut et c'est tout (oui, c'est plus facile psychologiquement dans ce sens :idiot: ).
Mais si tu continue à faire le bas du gardes en force au niveau du SN, et t'évites de t'engraisser à plus faire de sport.
@adrienvitasp
Training log :[url]https://www.superphysique.org/forums/topic22900-6800.html/url]
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 5877
Inscription: 18/05/2013 17h53
Réputation: 288

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 02/04/2015 20h20

putain je suis deg !!! :evil:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar BenFit le 02/04/2015 20h20

darksim58 a écrit:Je dois stopper la muscul à partir d'aujourd'hui, j'ai eu mon rendez-vous avec le chirurgien et je dois me faire opérer du nerf cubitale gauche. Prévu pour juillet sauf s'il y a eu amélioration.
Et vu le temps qu'il faut au nerf pour se régénérer je ne suis pas près de reprendre....je m'y attendais c'est bien pour ça que ça ne servait à rien que je déchire tout, j'ai quand le moral dans les chaussettes.


Courage mec, c'est dans ces moments là qu'on apprend le plus!
BenFit
 
Messages: 195
Inscription: 14/03/2015 21h57
Réputation: 5

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 02/04/2015 20h33

dégoutté!!!
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar kalu_ le 02/04/2015 22h15

Tu as quoi exactement, un pincement/compression du nerf cubital ? C'est au niveau du coude qu'il sort de sa gouttière ?
Car moi j'ai ça de temps en temps, ça m'engourdit les 2 derniers doigts de la main... Et de mon diagnostic ça viendrait du nerf cubital aussi..
Avatar de l’utilisateur
kalu_
 
Messages: 1940
Inscription: 01/07/2014 17h08
Réputation: 94

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 02/04/2015 22h19

Oh puta.. :!: ,
courage
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 03/04/2015 05h17

Faut pas désespérer les choses s'arrangent avec le temps
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/04/2015 09h11

kalu_ a écrit:Tu as quoi exactement, un pincement/compression du nerf cubital ? C'est au niveau du coude qu'il sort de sa gouttière ?
Car moi j'ai ça de temps en temps, ça m'engourdit les 2 derniers doigts de la main... Et de mon diagnostic ça viendrait du nerf cubital aussi..



J'ai le 4ème et 5 ème doigt tout le temps engourdit, on ne sais pas vraiment la cause, mais ils penchent pour une compression du nerf. J'ai perdu pas mal de force dans le dernier doigt, test de la pince (pouce auriculaire) écartement du doigt.

Le temps qu'il faut pour récupérer est facilement d'un an, le nerf se régénère d'un mm par jour.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 03/04/2015 09h16

j'ai eu la même chose il y a un mois!

mais moi ça c'est résorbé en 1 mois, ton nerf doit etre bien comprimé .

tu as passé un IRM?
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/04/2015 09h35

Non pas d'IRM en vue, juste une radio avant mon prochain rdv avec le chirurgien.

J'ai quand même noté une amélioration (moins d'engourdissement) depuis quelques jours, je me dit que c'est normal vu que je suis en arrêt depuis 5 semaines. Mais je me demande si je suis assez atteint pour envisager l'opération, faut pas non plus trop attendre mais c'est impossible de récupérer à 100% dans tout les cas.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 03/04/2015 09h42

du coup tu ne sais pas si l'atteinte viens du coude ou bien des cervicales là!!!

bizarrz parceque moi on m'a prescrit direct IRM et RDV au neuro dans la foulée
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar kalu_ le 03/04/2015 09h46

J'ai les mêmes symptômes...
Ces derniers temps c'est moins souvent, mais genre si je pose mon coude sur une table avec la main en hauteur, au bout d'une minute j'ai un début d'engourdissement des 2 derniers doigts. Et c'est encore pire quand je reviens d'une séance.
Sa m'est aussi arrivé de me réveiller la nuit et d'avoir ces deux doigts complétement engourdis.

J'ai un proche qui s'est déjà fait opéré, ça avait mis des mois à se remettre en place. En plus j'ai lu sur des forums que pour certains c'était encore pire après l'opération. Pour ça, tant que ça empire pas je laisse comme ça. Sa fait quelques années que ça n'a pas évolué en pire donc ça me va...
Pas contre je ressens pas de perte de force dans ces doigts.
Avatar de l’utilisateur
kalu_
 
Messages: 1940
Inscription: 01/07/2014 17h08
Réputation: 94

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/04/2015 09h49

Si c'est au coude, au début j'avais de grosse décharge au coude et dans les doigts quand je tapotais dans la gouttière. Aujourd'hui j'en ai toujours mais moins violente. Et d'après l'EMG aussi c'est au coude.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/04/2015 09h54

kalu_ a écrit:J'ai les mêmes symptômes...
Ces derniers temps c'est moins souvent, mais genre si je pose mon coude sur une table avec la main en hauteur, au bout d'une minute j'ai un début d'engourdissement des 2 derniers doigts. Et c'est encore pire quand je reviens d'une séance.
Sa m'est aussi arrivé de me réveiller la nuit et d'avoir ces deux doigts complétement engourdis.

J'ai un proche qui s'est déjà fait opéré, ça avait mis des mois à se remettre en place. En plus j'ai lu sur des forums que pour certains c'était encore pire après l'opération. Pour ça, tant que ça empire pas je laisse comme ça. Sa fait quelques années que ça n'a pas évolué en pire donc ça me va...
Pas contre je ressens pas de perte de force dans ces doigts.




Oui j'ai lu qu'on pouvait se compresser le nerf en appuyant les coudes sur une table par exemple, j'ai appris à ne plus appuyer mes coudes sur une table, bureau enfin quelque chose de dure car je le faisais aussi. Et si ça se trouve c'est ainsi que je me suis niqué le nerf.

Fait le test d'écarter ton petit doigt le plus loin et fort possible, avec ton autre main ramène le vers toi pour évaluer la résistance. Mais bon dans ton cas si l'engourdissement n'est pas permanent ça va.
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar kalu_ le 03/04/2015 10h02

darksim58 a écrit:Oui j'ai lu qu'on pouvait se compresser le nerf en appuyant les coudes sur une table par exemple, j'ai appris à ne plus appuyer mes coudes sur une table, bureau enfin quelque chose de dure car je le faisais aussi. Et si ça se trouve c'est ainsi que je me suis niqué le nerf.

Fait le test d'écarter ton petit doigt le plus loin et fort possible, avec ton autre main ramène le vers toi pour évaluer la résistance. Mais bon dans ton cas si l'engourdissement n'est pas permanent ça va.

Ok j'évite aussi de le faire maintenant..
Je viens de faire le test en comparant avec l'autre main, j'ai pas de différence. Donc pas de perte de force..
Mais c'est vraiment la m*rde... Moi ça me le fait depuis que j'ai commencé la muscu avec des pompes il y a 4 ans. À chaque rep j'avais le coude droit qui "claquait", ça devait être le nerf qui se pinçait ou sortait de son emplacement.
Bon courage en tout cas.. ;)
Avatar de l’utilisateur
kalu_
 
Messages: 1940
Inscription: 01/07/2014 17h08
Réputation: 94

darksim58 : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/04/2015 10h25

Tu aurais du arrêter les pompes direct! Mais bon le corps humain est si fragile qu'il ne faudrait rien faire :idiot: .
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™