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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar darksim58 le 29/04/2015 14h27

J'ai repris le bench, 3*10 @ 70 et j'ai peiné! :eek:
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Messagepar Bubulle le 29/04/2015 18h00

:idiot: Je fais des séries de 10@65kg alors stp ...
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Messagepar darksim58 le 29/04/2015 18h20

:lol: Va falloir qu'on se réveille!
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Messagepar darksim58 le 29/04/2015 18h25

Pour moi c'est décidé la avec la claque j'ai pris, je bench 2 fois par semaine et je sors un PR avant la fin de l'année (2016 :idiot: ).
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Messagepar biscoto le 29/04/2015 18h37

tu sais ce qu'on dit...le muscle a une mémoire...
bon courage ;)
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Messagepar Hulk logan le 29/04/2015 19h41

biscoto a écrit:tu sais ce qu'on dit...le muscle a une mémoire...


Gaffe à alzheimer... :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 29/04/2015 19h56

biscoto a écrit:tu sais ce qu'on dit...le muscle a une mémoire...
bon courage ;)

le cul aussi dark donc gaffe a la gastro
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Messagepar darksim58 le 29/04/2015 21h09

:D
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Messagepar romain16 le 29/04/2015 21h18

post un photo de ton physique un peut pour voir la masse :super_lol: :super_lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 29/04/2015 21h23

T'aime voir du gras! :idiot:
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Messagepar seblime le 29/04/2015 21h29


non mais on aimes rire :super_lol: ;)
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Messagepar darksim58 le 29/04/2015 21h36

J'ai pas le torse rasé! :rolleyes:
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Messagepar takumi le 29/04/2015 21h37

darksim58 a écrit:Allé une petite séance les gars:


DM assis: 4*8 @40

Barre au front: 4*8 @30

Extension nuque: 3*10 @8

EL: 3*15 @8


:cool: :cool: :cool:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 29/04/2015 22h06

C'est quand même pas si horrible que ça , hein ?
On est toujours très critique envers nous même mais tu peut pas être si mal en point que ça ?
Le DC tu retrouvera ta force rapidement. Et l'important c'est de pas avoir trop perdu ta masse aux pecs.

quand au gras , une petite gastro et le tour est joué ! :p
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Messagepar darksim58 le 29/04/2015 22h32

Ce n'est pas catastrophique mais il y a eu du laissé allé surtout niveau diète!
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Messagepar darksim58 le 01/05/2015 19h03

Séance de mardi pecs/ bi:

Bench: 3*10 @70

Dips: 3*5 @ BW +36

Curl incliné: 3*14 @16

Curl barre strict pump: 3*20 @26



Aujourd'hui Dos:

Sdt: 4*6 @108

Traction pro: 4*7 @ BW +10

Rowing H: 3*8 @38

Shrug barre : 3*10 @ 106
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Messagepar darksim58 le 01/05/2015 19h21

romain16 a écrit:post un photo de ton physique un peut pour voir la masse :super_lol: :super_lol:


Tiens pour toi (gras et poilu):

Image
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Messagepar Bubulle le 01/05/2015 20h45

Attends, les perfs ça fout les boules c'est sûr mais c'est loin d'être ridicule !
Et puis le physique c'est loin de ton meilleur niveau, c'est normal, mais t'es pas un gros tas non plus !
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Messagepar devinci le 02/05/2015 07h04

T'as gardé une bonne masse ;)
J'aime bien ta bouille :super_lol:
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Messagepar romain16 le 02/05/2015 10h01

tu peut pas resté hyper sec toute l'année quand tu a des contrainte! putin l’enflure il a gardé ces gros pec :cool: :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 02/05/2015 10h18

devinci a écrit:T'as gardé une bonne masse ;)
J'aime bien ta bouille :super_lol:

bonne petite bouille notre Dark, content de te revoir sur le fofo et de te revoir posté tes séances de faible :lol: :idiot: :lol:
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Messagepar Zeke le 02/05/2015 10h32

Globalement t'as bien gardé quand meme :)
Et comme dis Romain, tu pouvais pas rester sec tout le temps.

Cette tete de champion :cool:
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Messagepar darksim58 le 02/05/2015 12h16

:cool: :cool:
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Messagepar biscoto le 02/05/2015 12h35

ça va c'est pas catastrophique ton physique...
tu as toujours tes gros bras enfoiré! :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 02/05/2015 12h56

J'ai pas arrêté le curl!!! :p
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Messagepar romain16 le 02/05/2015 13h17

darksim58 a écrit:J'ai pas arrêté la branlette!!! :p

:idiot: :idiot:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hulk logan le 02/05/2015 15h18

darksim58 a écrit:J'ai pas arrêté le cul!!! :p


Encore heureux ! :idiot:

sinon j'ai pas l'impression non plus que tu ai perdu du muscle ! Toujours aussi massif qu'avant ! :cool:
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Messagepar darksim58 le 02/05/2015 15h46

Le cul si j'ai arrêter! :lol:
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Messagepar darksim58 le 02/05/2015 15h51

Bench/ Épaules / Triceps:


DC: 3*10 @ 80

DM assis: 3*7 @ 53

Barre au front : 3*12 @ 37

EL: 3*15 @ 11


Dis donc la barre à 80 aussi légère que la dernière fois à 70.
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Messagepar Hulk logan le 02/05/2015 16h28

darksim58 a écrit:Le cul si j'ai arrêter! :lol:


Ce n'était donc pas la diète le problème... :super_lol:
pourquoi arrêter le meilleur moyen de faire du cardio ? :cool:

ça y est t'es déjà en train de retrouver ta force !!!
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Messagepar darksim58 le 02/05/2015 16h47

Tu m'étonnes que c'est le meilleur moyen de faire du cardio!!! :cool:
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Messagepar biscoto le 02/05/2015 17h44

Bien joué pour ton bench...et bien ton dma il est pas ridicule. ..
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Messagepar kalu_ le 02/05/2015 19h13

Si t'augmentes le bench à chaque fois comme ça c'est tout bon :cool:
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Messagepar romain16 le 02/05/2015 20h08

attend je le voie venir celui la il va mettre 10 kg a chaque séance pour nous sortir un gros pr de malade! :super_lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Adrien-182 le 02/05/2015 20h27

Ca remonte le DC !
Là masse est bien resté (gros bras), par contre c'est un peu trop gras à mon goût, te laisse pas aller ;)
@adrienvitasp
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Messagepar takumi le 02/05/2015 21h57

romain16 a écrit:attend je le voie venir celui la il va mettre 10 kg a chaque séance pour nous sortir un gros pr de malade! :super_lol:

en fait il bench a 140kg :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 03/05/2015 10h14

:D Si seulement!!
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Messagepar devinci le 03/05/2015 17h23

Le muscle a de la mémoire ;)
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Messagepar darksim58 le 05/05/2015 16h31

Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :


DC: 7/7/6 @ 90
DC: 3*10 @ 80

Dips: 2* max @ PDC
Dips: 3*5 @ BW +35

Curl incliné: 4*10 @17
Curl incliné: 4*14 @16

Curl barre strict pump: 3*20 @27
Curl barre strict pump: 3*20 @26


Déjà plus fort que quand j'ai arrêté le bench, j'étais vraiment cramé sur le mouvement et maintenant ça revient super vite.
Vu que là j'étais à fond, je vais me lancer sur mon cycle favoris d' Ed Coan.
Seb j'espère que tu te sors les doigts du cul parceque je ne vais pas t'attendre :D .
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Messagepar devinci le 05/05/2015 16h41

il reviens fort notre ami Dark :cool:
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