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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar biscoto le 05/05 19h44

ah c'est reparti!!! c'est bon ça!!! :cool: ;)
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Messagepar romain16 le 05/05 19h56

je l'avais dit :p
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 06/05 12h14

Programme à venir sur le bench, comme d'hab je supprime la première et dernière séance qui sont une perte de temps :rolleyes: .

2*10 75
2*8 79
2*8 82
2*5 86
2*5 90
2*5 94
2*3 98
2*3 102
2*2 106
2*2 110 :cool:
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Messagepar Bubulle le 06/05 13h10

darksim58 a écrit:DC: 7/7/6 @ 90 (...) Déjà plus fort que quand j'ai arrêté le bench, j'étais vraiment cramé sur le mouvement et maintenant ça revient super vite.

En*ulé :idiot:
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Messagepar darksim58 le 06/05 13h13

:D Je ne sais pas comment j'ai fais, j'avais tellement galérer sur le 3*10 @ 70 :idiot: .
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Messagepar biscoto le 06/05 14h12

joli programme de prevu!! :cool: :cool: ;)
ça va le faire!!
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Messagepar darksim58 le 06/05 15h08

Si je reprend le boulot ça va me calmer :idiot:
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Messagepar takumi le 06/05 17h47

darksim58 a écrit:Seb j'espère que tu te sors les doigts du cul parceque je ne vais pas t'attendre :D .


effectivement , tu envoie :cool: :cool:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 06/05 17h54

Aujourd'hui Dos, séance dernière:


Sdt: 4*6 @112
Sdt: 4*6 @108

Traction pro: 4*5 @ BW +12
Traction pro: 4*7 @ BW +10

Rowing H: 3*8 @39
Rowing H: 3*8 @38

Shrug barre : 3*10 @ 110
Shrug barre : 3*10 @ 106
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Messagepar Hulk logan le 06/05 18h25

Comme quoi la force revient vite... :cool:
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Messagepar kalu_ le 06/05 19h41

Oui ça revient bien là :cool:
Un de ces 4 faudrait que tu viennes tester une séance à la salle de la Guerche quand même !
Que tu voies les gros monstres du muscle qu'on y trouve :idiot:
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Messagepar romain16 le 06/05 20h02

bien ma poule :D
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Messagepar devinci le 07/05 08h07

en progression continue ;)
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Messagepar Tomys le 07/05 08h59

C'est clair que la force reviens vite :cool: , bien joué !
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Messagepar darksim58 le 07/05 09h43

Merci les gars on fait ce qu'on peut!

devinci a écrit:en progression continue ;)


Oui ça va pour l'instant j'ai de la marge partout, je ne peux que progresser avec mes charges de lopette! :idiot:
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Messagepar seblime le 08/05 11h04

darksim58 a écrit:Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :


DC: 7/7/6 @ 90
DC: 3*10 @ 80

Dips: 2* max @ PDC
Dips: 3*5 @ BW +35

Curl incliné: 4*10 @17
Curl incliné: 4*14 @16

Curl barre strict pump: 3*20 @27
Curl barre strict pump: 3*20 @26


Déjà plus fort que quand j'ai arrêté le bench, j'étais vraiment cramé sur le mouvement et maintenant ça revient super vite.
Vu que là j'étais à fond, je vais me lancer sur mon cycle favoris d' Ed Coan.
Seb j'espère que tu te sors les doigts du cul parceque je ne vais pas t'attendre :D .

pd :lol:
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Messagepar darksim58 le 08/05 14h01

Un peu de chance, j'ai tenté et c'est bien passé! :rolleyes:
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Messagepar darksim58 le 08/05 16h43

Bench (ed coan)/ Épaules / Triceps, séance dernière:


DC: 2*10 @ 75

DM assis: 3*7 @ 54

DM assis: 3*7 @ 53

Barre au front : 3*10 @ 40
Barre au front : 3*12 @ 37

EL: 3*16 @ 11
EL: 3*15 @ 11


Mou mou mou, pas la forme!
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Messagepar biscoto le 08/05 17h14

premiere etape de faite sur le cycle... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 08/05 18h30

Et validée!!!!! :idiot:
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Messagepar Bubulle le 08/05 21h21

Moi qui pensait qu'on allait de nouveau se tirer la bourre, t'es reparti en Mach 3 :idiot:
T'es vraiment une ordure :mad:
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Messagepar darksim58 le 09/05 07h30

T'inquiète ça ne va pas durer :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 09/05 11h12

Turbo enclenché.... jusqu'à la prochaine gastro... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 12/05 08h11

Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :


DC (ed coan): 2*8 @ 79
DC: 7/7/6 @ 90

Dips: 3*12 @ BW +20
Dips: 2* max @ PDC

Curl incliné: 4*12 @17
Curl incliné: 4*10 @17

Curl barre : 3*20 @28
Curl barre : 3*20 @27
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Messagepar romain16 le 12/05 10h08

tu et motivé je sens que cette été sa va donné :)
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Messagepar darksim58 le 12/05 11h22

On verra l'avis de mon chirurgien! En attendant je suis motivé oui.

Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.
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Messagepar Hulk logan le 12/05 12h53

darksim58 a écrit:Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.


Recule pas trop quand même. :idiot:
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Messagepar seblime le 12/05 20h36

le chirurgien ?? pour les implants ? :super_lol:
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Messagepar romain16 le 13/05 10h38

Hulk logan a écrit:
darksim58 a écrit:Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.


Recule pas trop quand même. :idiot:

le con :lol:
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Messagepar darksim58 le 13/05 18h44

:lol:
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Messagepar takumi le 14/05 07h24

Hulk logan a écrit:Turbo enclenché.... jusqu'à la prochaine gastro... :idiot:

dans 1 semaine :lol: :lol:
ah ed coan :cool:
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Messagepar biscoto le 14/05 08h51

seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ? :super_lol:


non il va faire un don d'une testicule :idiot:
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Messagepar romain16 le 14/05 09h45

je commence un ed coan sur le couché aussi en esperent qu'il soit bien :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 14/05 12h15

biscoto a écrit:
seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ? :super_lol:


non il va faire un don d'une testicule :idiot:

donc y en aura pu alors !! :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 14/05 12h57

biscoto a écrit:
seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ? :super_lol:


non il va faire un don d'une testicule :idiot:

Ha! C est ça qu il a au millieu du front? :idiot:
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Messagepar seblime le 14/05 13h09

biscoto a écrit:
seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ? :super_lol:


non il va faire un don d'une testicule :idiot:

on dit UNE couille et UN testicule :idiot: :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 14/05 17h08

@Dark: Tranquille la reprise?
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Messagepar darksim58 le 15/05 06h33

biscoto a écrit:
seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ? :super_lol:


non il va faire un don d'une testicule :idiot:


Les deux! :idiot:

Tyson Mike a écrit:@Dark: Tranquille la reprise?


Salut Tyson! Oui ça fait plaisir de reprendre plus sérieusement que ces derniers mois!
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Messagepar darksim58 le 15/05 18h39

Aujourd'hui Dos, séance dernière:


Sdt: 4*6 @116
Sdt: 4*6 @112

Traction pro: 4*6 @ BW +12
Traction pro: 4*5 @ BW +12

Rowing H: 3*8 @40
Rowing H: 3*8 @39

Shrug barre : 3*10 @ 112
Shrug barre : 3*10 @ 110


Un jour de retard sur la séance!
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Messagepar biscoto le 15/05 18h48

ah ça fait plaisir de te revoir faire des séances pareil! :cool: ;)
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