darksim58 : Musculation Training Log

par **biscoto** le 05/05/2015 20h44

ah c'est reparti!!! c'est bon ça!!! :cool:

Youtube · par **romain16** le 05/05/2015 20h56

je l'avais dit

par **darksim58** le 06/05/2015 13h14

Programme à venir sur le bench, comme d'hab je supprime la première et dernière séance qui sont une perte de temps :rolleyes:

.

2*10 75
2*8 79
2*8 82
2*5 86
2*5 90
2*5 94
2*3 98
2*3 102
2*2 106
2*2 110 :cool:

par **Bubulle** le 06/05/2015 14h10

darksim58 a écrit:DC: 7/7/6 @ 90 (...) Déjà plus fort que quand j'ai arrêté le bench, j'étais vraiment cramé sur le mouvement et maintenant ça revient super vite.

En*ulé

par **darksim58** le 06/05/2015 14h13

Je ne sais pas comment j'ai fais, j'avais tellement galérer sur le 3*10 @ 70 :idiot:

.

par **biscoto** le 06/05/2015 15h12

joli programme de prevu!! :cool:

ça va le faire!!

par **darksim58** le 06/05/2015 16h08

Si je reprend le boulot ça va me calmer :idiot:

par **takumi** le 06/05/2015 18h47

darksim58 a écrit:Seb j'espère que tu te sors les doigts du cul parceque je ne vais pas t'attendre .

effectivement , tu envoie :cool:

cdlt

par **darksim58** le 06/05/2015 18h54

Aujourd'hui Dos, séance dernière:

Sdt: 4*6 @112
Sdt: 4*6 @108

Traction pro: 4*5 @ BW +12
Traction pro: 4*7 @ BW +10

Rowing H: 3*8 @39
Rowing H: 3*8 @38

Shrug barre : 3*10 @ 110
Shrug barre : 3*10 @ 106

par **Hulk logan** le 06/05/2015 19h25

Comme quoi la force revient vite... :cool:

par **kalu_** le 06/05/2015 20h41

Oui ça revient bien là :cool:

Un de ces 4 faudrait que tu viennes tester une séance à la salle de la Guerche quand même !
Que tu voies les gros monstres du muscle qu'on y trouve :idiot:

Youtube · par **romain16** le 06/05/2015 21h02

bien ma poule

par **devinci** le 07/05/2015 09h07

en progression continue

par **Tomys** le 07/05/2015 09h59

C'est clair que la force reviens vite :cool:

, bien joué !

par **darksim58** le 07/05/2015 10h43

Merci les gars on fait ce qu'on peut!

devinci a écrit:en progression continue

Oui ça va pour l'instant j'ai de la marge partout, je ne peux que progresser avec mes charges de lopette! :idiot:

par **seblime** le 08/05/2015 12h04

darksim58 a écrit:Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :

DC: 7/7/6 @ 90
DC: 3*10 @ 80

Dips: 2* max @ PDC
Dips: 3*5 @ BW +35

Curl incliné: 4*10 @17
Curl incliné: 4*14 @16

Curl barre strict pump: 3*20 @27
Curl barre strict pump: 3*20 @26

Déjà plus fort que quand j'ai arrêté le bench, j'étais vraiment cramé sur le mouvement et maintenant ça revient super vite.
Vu que là j'étais à fond, je vais me lancer sur mon cycle favoris d' Ed Coan.
Seb j'espère que tu te sors les doigts du cul parceque je ne vais pas t'attendre .

pd

par **darksim58** le 08/05/2015 15h01

Un peu de chance, j'ai tenté et c'est bien passé! :rolleyes:

par **darksim58** le 08/05/2015 17h43

Bench (ed coan)/ Épaules / Triceps, séance dernière:

DC: 2*10 @ 75

DM assis: 3*7 @ 54
DM assis: 3*7 @ 53

Barre au front : 3*10 @ 40
Barre au front : 3*12 @ 37

EL: 3*16 @ 11
EL: 3*15 @ 11

Mou mou mou, pas la forme!

par **biscoto** le 08/05/2015 18h14

premiere etape de faite sur le cycle... :idiot:

par **darksim58** le 08/05/2015 19h30

Et validée!!!!! :idiot:

par **Bubulle** le 08/05/2015 22h21

Moi qui pensait qu'on allait de nouveau se tirer la bourre, t'es reparti en Mach 3 :idiot:

T'es vraiment une ordure :mad:

par **darksim58** le 09/05/2015 08h30

T'inquiète ça ne va pas durer :idiot:

par **Hulk logan** le 09/05/2015 12h12

Turbo enclenché.... jusqu'à la prochaine gastro... :idiot:

par **darksim58** le 12/05/2015 09h11

Pectoraux/ Biceps, (séance dernière) :

DC (ed coan): 2*8 @ 79
DC: 7/7/6 @ 90

Dips: 3*12 @ BW +20
Dips: 2* max @ PDC

Curl incliné: 4*12 @17
Curl incliné: 4*10 @17

Curl barre : 3*20 @28
Curl barre : 3*20 @27

Youtube · par **romain16** le 12/05/2015 11h08

tu et motivé je sens que cette été sa va donné

par **darksim58** le 12/05/2015 12h22

On verra l'avis de mon chirurgien! En attendant je suis motivé oui.

Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.

par **Hulk logan** le 12/05/2015 13h53

darksim58 a écrit:Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.

Recule pas trop quand même. :idiot:

par **seblime** le 12/05/2015 21h36

le chirurgien ?? pour les implants ? :super_lol:

Youtube · par **romain16** le 13/05/2015 11h38

Hulk logan a écrit:
darksim58 a écrit:Les dips je recule pour mieux sauter, c'était super facile! Comme le bench.

Recule pas trop quand même.

le con

par **darksim58** le 13/05/2015 19h44

par **takumi** le 14/05/2015 08h24

Hulk logan a écrit:Turbo enclenché.... jusqu'à la prochaine gastro...

dans 1 semaine :lol:

ah ed coan :cool:

cdlt

par **biscoto** le 14/05/2015 09h51

seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?

non il va faire un don d'une testicule :idiot:

Youtube · par **romain16** le 14/05/2015 10h45

je commence un ed coan sur le couché aussi en esperent qu'il soit bien

par **takumi** le 14/05/2015 13h15

biscoto a écrit:
seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?

non il va faire un don d'une testicule

donc y en aura pu alors !! :idiot:

cdlt

par **Paddy92** le 14/05/2015 13h57

biscoto a écrit:
seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?

non il va faire un don d'une testicule

Ha! C est ça qu il a au millieu du front? :idiot:

par **seblime** le 14/05/2015 14h09

biscoto a écrit:
seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?

non il va faire un don d'une testicule

on dit UNE couille et UN testicule :idiot:

par **Tyson Mike** le 14/05/2015 18h08

@Dark: Tranquille la reprise?

par **darksim58** le 15/05/2015 07h33

biscoto a écrit:
seblime a écrit:le chirurgien ?? pour les implants ?

non il va faire un don d'une testicule

Les deux!

Tyson Mike a écrit:@Dark: Tranquille la reprise?

Salut Tyson! Oui ça fait plaisir de reprendre plus sérieusement que ces derniers mois!

par **darksim58** le 15/05/2015 19h39

Aujourd'hui Dos, séance dernière:

Sdt: 4*6 @116
Sdt: 4*6 @112

Traction pro: 4*6 @ BW +12
Traction pro: 4*5 @ BW +12

Rowing H: 3*8 @40
Rowing H: 3*8 @39

Shrug barre : 3*10 @ 112
Shrug barre : 3*10 @ 110

Un jour de retard sur la séance!

par **biscoto** le 15/05/2015 19h48

ah ça fait plaisir de te revoir faire des séances pareil! :cool:

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