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darksim58 : Musculation Training Log

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Messagepar darksim58 le 26/05 14h04

Tu es trop vieux :rolleyes: !
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Messagepar devinci le 26/05 14h15

oui, moi c'est l'andropose je ne peux que supporter qu'un petit short :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 26/05 14h37

:lol:
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Messagepar seblime le 26/05 19h01

devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama :lol: :lol: :lol:

tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué :idiot:
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Messagepar takumi le 26/05 19h04

seblime a écrit:
devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama

tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué


tu m'as tue :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar romain16 le 26/05 19h33

seblime a écrit:
devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama :lol: :lol: :lol:

tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué :idiot:

:lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Paddy92 le 26/05 20h04

romain16 a écrit:
seblime a écrit:
devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama :lol:

tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué :idiot:

:lol:

Il a la coupe de cheveux de l époque ! :idiot:
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar devinci le 27/05 07h17

le short été vert bandes de clowns :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/05 07h27

1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar devinci le 27/05 07h36

t'as raison !!! :super_lol: :lol:
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Messagepar romain16 le 27/05 10h18

la coupe de cheveux le short de l'époque ces bon j'ai trouvé le père de seb!!! :lol: :lol:

https://www.superphysique.org/galerie/44
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar darksim58 le 27/05 11h59

Ce n'est pas le bordel log ici! :rolleyes:
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Messagepar darksim58 le 27/05 17h29

Dos, séance dernière:

Sdt: 4*4 @124
Sdt: 4*4 @120

Traction pro: 4*5 @ BW +15
Traction pro: 4*7 @ BW +12

Rowing H: 3*10 @40
Rowing H: 3*9 @40

Shrug barre : 3*10 @ 114
Shrug barre : 3*12 @ 112
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Messagepar seblime le 27/05 17h37

beau sdt ! je suis encore un peu au dessus ;)
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Messagepar biscoto le 27/05 17h39

nickel tout ça, ça remonte bien! ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/05 17h46

Bien le soulevé de terre ! Jolies perfs par ici ! :)
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Messagepar darksim58 le 27/05 19h00

Merci mais je m'échauffe seulement :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 27/05 21h48

Tu l'as facile le dead là ! ;)
met des vrais poids !
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Messagepar devinci le 28/05 08h57

échauffe toi bien au SDT j'arrive :super_lol:
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Messagepar darksim58 le 28/05 17h03

Hulk logan a écrit:Tu l'as facile le dead là ! ;)
!


Non dur dur!! :ill:
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Messagepar Legend44 le 28/05 18h34

Des perfs de papa! Le week end de vac t'a fait du bien :)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar darksim58 le 28/05 18h41

3 mois que je suis en vacs! :idiot:
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Messagepar darksim58 le 29/05 20h03

Bench / ÉpaulesTriceps, séance dernière:

DC (ed coan) : 2*3 @ 98

DM assis: 3*5 @ 58
DM assis: 3*7 @ 56

Barre au front: 20*40/ 14*44 / 9 *46
Barre au front: 2* 15 @40

EL: 3 *14 @ 12
EL: 3 *12 @ 12


Un peu d'oiseau buste penché et des extensions nuques avec haltères histoire de fignoler :idiot:
J'ai forcé comme un malade sur le barre au front.
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Messagepar seblime le 29/05 20h17

bien joué mon gros ;)
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Messagepar kalu_ le 29/05 20h36

Bonne grosse séance, le DM assis @58 :idiot:
T'as peiné là au DC? Que je sache si j'ai encore un peu de marge... :lol:
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Messagepar darksim58 le 29/05 21h15

Je devrais peiner à partir de la prochaine séance! :D
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Messagepar devinci le 01/06 08h15

trés belles charges à la BF
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Messagepar darksim58 le 02/06 11h21

Pecs/ Biceps:

DC (Ed Coan): 2*3 @ 102

Dips: 3*8 @ BW +30

CI: 4*10 @18



La c'était limite au bench, mais ça passe! Séance rapido j'ai du taf cet aprèm!
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Messagepar seblime le 02/06 11h40

Ma ceinture te dit bravo pour les dips
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Messagepar darksim58 le 02/06 11h44

:lol:! Ça va au faite tu as pu la réparer comme neuve :idiot: !
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Messagepar kalu_ le 02/06 11h52

2*3@102, t'avais qu'à faire une seule série aussi...
:lol:
Bon courage pour le taff !
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Messagepar romain16 le 05/06 13h34

a tu voit tu fais de belle barre :cool: :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hulk logan le 05/06 15h37

Je suis tout près au bench. Tu me vois pas car je suis dans ton angle mort... :idiot:
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Messagepar Zeke le 05/06 15h39

Nice ce DC !
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Messagepar darksim58 le 07/06 12h09

Repos cette semaine et ce week end, j'ai une petite douleur parfois à l'épaule gauche, je soupçonne plutôt le tendon bicipital. C'est pas méchant, le ressent surtout sur le DM.
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Messagepar Hulk logan le 07/06 12h35

Tu as raison de t'arrêter. ;)
comme ça tu me laisse un peu d'avance :idiot:
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Messagepar darksim58 le 07/06 15h00

Je compte reprendre demain, mais le DM je le stop quelques temps.
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Messagepar seblime le 07/06 18h19

darksim58 a écrit:Repos cette semaine et ce week end, j'ai une petite douleur parfois à l'épaule gauche, je soupçonne plutôt le tendon bicipital. C'est pas méchant, le ressent surtout sur le DM.

non! la peur que je te rattrape ! :lol:
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Messagepar darksim58 le 13/06 08h58

Salut les gars!

Toujours mal au tendon bicipital, j'ai rien foutu à pars lundi.
Mis à pars le repos y a t-il un supplément qui peux aidé à la récupération?
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Messagepar Hulk logan le 13/06 09h05

Glucosamine ou vitamine E. Mais le mieux serait quand même de consulter un ostéo :)
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