darksim58 : Musculation Training Log

par **darksim58** le 26/05/2015 15h04

Tu es trop vieux :rolleyes:

!

par **devinci** le 26/05/2015 15h15

oui, moi c'est l'andropose je ne peux que supporter qu'un petit short :super_lol:

par **darksim58** le 26/05/2015 15h37

par **seblime** le 26/05/2015 20h01

devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama

tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué :idiot:

par **takumi** le 26/05/2015 20h04

seblime a écrit:
devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama

tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué

tu m'as tue :lol:

cdlt

Youtube · par **romain16** le 26/05/2015 20h33

seblime a écrit:
devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama

tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué

par **Paddy92** le 26/05/2015 21h04

romain16 a écrit:
seblime a écrit:
devinci a écrit:moi je me demande toujours pourquoi vous faites des séances en pyjama

tu crois que t beau toi avec le short de foot de jean michel larqué

Il a la coupe de cheveux de l époque ! :idiot:

par **devinci** le 27/05/2015 08h17

le short été vert bandes de clowns :lol:

par **Paddy92** le 27/05/2015 08h27

Nan blanc!
http://youtu.be/o9xdUMgl7lo

par **devinci** le 27/05/2015 08h36

t'as raison !!! :super_lol:

Youtube · par **romain16** le 27/05/2015 11h18

la coupe de cheveux le short de l'époque ces bon j'ai trouvé le père de seb!!! :lol:

https://www.superphysique.org/galerie/44

par **darksim58** le 27/05/2015 12h59

Ce n'est pas le bordel log ici! :rolleyes:

par **darksim58** le 27/05/2015 18h29

Dos, séance dernière:

Sdt: 4*4 @124
Sdt: 4*4 @120

Traction pro: 4*5 @ BW +15
Traction pro: 4*7 @ BW +12

Rowing H: 3*10 @40
Rowing H: 3*9 @40

Shrug barre : 3*10 @ 114
Shrug barre : 3*12 @ 112

par **seblime** le 27/05/2015 18h37

beau sdt ! je suis encore un peu au dessus

par **biscoto** le 27/05/2015 18h39

nickel tout ça, ça remonte bien!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/05/2015 18h46

Bien le soulevé de terre ! Jolies perfs par ici !

par **darksim58** le 27/05/2015 20h00

Merci mais je m'échauffe seulement :idiot:

par **Hulk logan** le 27/05/2015 22h48

Tu l'as facile le dead là !

met des vrais poids !

par **devinci** le 28/05/2015 09h57

échauffe toi bien au SDT j'arrive :super_lol:

par **darksim58** le 28/05/2015 18h03

Hulk logan a écrit:Tu l'as facile le dead là !
!

Non dur dur!! :ill:

par **Legend44** le 28/05/2015 19h34

Des perfs de papa! Le week end de vac t'a fait du bien

par **darksim58** le 28/05/2015 19h41

3 mois que je suis en vacs! :idiot:

par **darksim58** le 29/05/2015 21h03

Bench / ÉpaulesTriceps, séance dernière:

DC (ed coan) : 2*3 @ 98

DM assis: 3*5 @ 58
DM assis: 3*7 @ 56

Barre au front: 20*40/ 14*44 / 9 *46
Barre au front: 2* 15 @40

EL: 3 *14 @ 12
EL: 3 *12 @ 12

Un peu d'oiseau buste penché et des extensions nuques avec haltères histoire de fignoler :idiot:

J'ai forcé comme un malade sur le barre au front.

par **seblime** le 29/05/2015 21h17

bien joué mon gros

par **kalu_** le 29/05/2015 21h36

Bonne grosse séance, le DM assis @58 :idiot:

T'as peiné là au DC? Que je sache si j'ai encore un peu de marge... :lol:

par **darksim58** le 29/05/2015 22h15

Je devrais peiner à partir de la prochaine séance!

par **devinci** le 01/06/2015 09h15

trés belles charges à la BF

par **darksim58** le 02/06/2015 12h21

Pecs/ Biceps:

DC (Ed Coan): 2*3 @ 102

Dips: 3*8 @ BW +30

CI: 4*10 @18

La c'était limite au bench, mais ça passe! Séance rapido j'ai du taf cet aprèm!

par **seblime** le 02/06/2015 12h40

Ma ceinture te dit bravo pour les dips

par **darksim58** le 02/06/2015 12h44

! Ça va au faite tu as pu la réparer comme neuve :idiot:

!

par **kalu_** le 02/06/2015 12h52

2*3@102, t'avais qu'à faire une seule série aussi...
:lol:

Bon courage pour le taff !

Youtube · par **romain16** le 05/06/2015 14h34

a tu voit tu fais de belle barre :cool:

par **Hulk logan** le 05/06/2015 16h37

Je suis tout près au bench. Tu me vois pas car je suis dans ton angle mort... :idiot:

par **Zeke** le 05/06/2015 16h39

Nice ce DC !
Du rapide mais du bon

par **darksim58** le 07/06/2015 13h09

Repos cette semaine et ce week end, j'ai une petite douleur parfois à l'épaule gauche, je soupçonne plutôt le tendon bicipital. C'est pas méchant, le ressent surtout sur le DM.

par **Hulk logan** le 07/06/2015 13h35

Tu as raison de t'arrêter.

comme ça tu me laisse un peu d'avance :idiot:

par **darksim58** le 07/06/2015 16h00

Je compte reprendre demain, mais le DM je le stop quelques temps.

par **seblime** le 07/06/2015 19h19

darksim58 a écrit:Repos cette semaine et ce week end, j'ai une petite douleur parfois à l'épaule gauche, je soupçonne plutôt le tendon bicipital. C'est pas méchant, le ressent surtout sur le DM.

non! la peur que je te rattrape ! :lol:

par **darksim58** le 13/06/2015 09h58

Salut les gars!

Toujours mal au tendon bicipital, j'ai rien foutu à pars lundi.
Mis à pars le repos y a t-il un supplément qui peux aidé à la récupération?

par **Hulk logan** le 13/06/2015 10h05

Glucosamine ou vitamine E. Mais le mieux serait quand même de consulter un ostéo

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE