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Prendre quelques kilos et mes abdos

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Prendre quelques kilos et mes abdos

Messagepar Soda08 le 19/04 16h36

Bonjour à tous,

j'ai commencé il y a 1 an et demi la musculation alors que je n'étais qu'un asticot.
Je pesais 79kg pour 1 mètre 91. Après quelques mois de dur travail, j'ai atteint maintenant les 87 kg, mais j'ai l'impression de stagner depuis le mois de novembre 2011.
J'ai chez moi un weight gainer de chez optimum et j'aimerais savoir si ça peut être utile. En réalité j'ai une peur bleue de perdre mes abdos. Je sais que je vais devoir les sacrifier un petit peu, mais je ne veux pas les détruire...

Bref, actuellement, je mange toujours des repas avec des aliments protéinés: fromage blanc, thon, poulet, dinde et viande séchée. Cependant, je tarde à prendre de la masse en raison d'un manque certain de glucides. C'est pour cela que j'aimerais votre avis sur l'apport d'un weight gainer et ses conséquences.

Je vous join une photo de moi actuellement pour avoir votre avis et vos conseils.

Merci d'avance!
Fichiers joints
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Messagepar Soda08 le 21/04 13h10

Il n'y aurait pas une "âme charitable" pour me donner son avis? ^^
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Prendre quelques kilos et mes abdos

Messagepar Julien V. le 21/04 13h20

Un gainer n'est que de l'alimentation en poudre. Ce qui est important c'est le programme alimentaire dans sa globalité, pas uniquement un complément alimentaire.
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Prendre quelques kilos et mes abdos

Messagepar Cyril le 22/04 20h07

Si tu prends du poids progressivement, tes abdos pourront rester visibles. Une prise de masse rapide ne donne généralement pas de résultats satisfaisants.
Apprends donc à t'alimenter et surtout prends ton temps.
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