sebinou91 a écrit:J'ai essayé hier en fin de séance avec la prise haltéro et pour le moment ce n'est pas très concluant
C'est normal, au début je t'assure que je galérais vraiment, ça me faisait mal, j'étais pas très stable, obligé de repositionner la barre au fil de la série, mais ça viens petit à petit, faut commencer pas trop lourd, rien que 50 kilos suffise pour travailler cette souplesse, et faut pas hésiter à tenir ou équilibrer la barre avec seulement un ou deux doigts au début, et petit à petit ça vient.