KilianS a écrit:Petite parenthèse, pour éviter que la barre ne roule on front squat, il suffit de remonter ses coudes vers le plafond.
BodyGilles a écrit:Le front Squat c'est pas un exo que je ferai en séries longues et lourdes. La technique devient vraiment dégueulasse très vite.
attila a écrit:BodyGilles a écrit:Le front Squat c'est pas un exo que je ferai en séries longues et lourdes. La technique devient vraiment dégueulasse très vite.
Ba non justement, l'endroit ou l'on place la barre t'oblige à garder une position très propre, sinon la barre tombe... Tu ne peux pas dégrader ta technique sur un front squat.
jojo74 a écrit:Tu as quoi au poignet?
Sinon les douleurs peuvent s'estomper, mais fais gaffe quand même certains s’enflamment l'acromion à cause d'un mauvais placement.
jojo74 a écrit:Si tu arrives pas à faire la prise haltéro, c'est que tu manques de souplesse aux poignets et épaule, et ça tu peux le travailler
enzohulk a écrit:OKai insane que conseille tu comme etirement pour les tricepe et les poignet?
J'ai repris le front squat, donc j'ai bien sur des douleurs aprés l'entrainement, je suis assez fragile des épaules, et j'ai encore un conflit sous acromial qui traine que j'essaye de corriger. Donc j'ai du mal à dire de quoi la douleur vient, méme si je pense que c'est simplement à cause de la barre sur le delto antérieur, puis congestion, puis "petite" contracture quelques heures aprés l'effort..
Je mets la barre le plus proche de la gorge pour bien la caler..
Quand j'en faisais avant, je la placer plus bas, mal, entre le delto et le biceps ( merci le culto qui m'avait conseillé ça... )
Elsabre a écrit:à chaque fois le probleme venait en réalité des omoplates.
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