Bonjour à tous, je viens de finir mon programme de 6 semaines en split routine avec 3 jours d'entrainement par semaine. Voici donc mes mensuratiions avant apres mon programme :
Bras : de 23 cm à 25 cm
Poitrine : de 79 cm à 84 cm
Taille (à la hauteur du nombril) : de 68 cm à 74 cm
Hanche : de 76 cm à 79 cm
Mollet : de 31 cm à 33 cm
Epaules : de 98 cm à 100 cm
Avant bras : de 23 cm à 24,5 cm
Cuisse : de 46,5 Ã 48 cm
Donnez moi vos avis !!!