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Retard sur un bras

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Retard sur un bras

Messagepar manu 28 le 22/04 08h35

salut ,j'ai presque 2 cm d'ecart entre les 2 bras (bras gauche plus faible) à chaud comme à froid et je sais pas comment ratrapper le truc merci pour vos conseils
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Messagepar Assan le 22/04 10h16

Test du dégressif pour le biceps gauche et entrainement normal sur le droit ;)
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Messagepar attila le 22/04 16h01

Si tu bossais à la barre, passe aux haltères, comme ça impossible de compenser avec ton bras fort.
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Messagepar manu 28 le 22/04 18h55

je bosse avec les deux,est c'qu'on peux faire des series avec une haltère plus lourde sur le bras faible ou c'est une connerie
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Messagepar Adrien182 le 23/04 10h34

Connerie à mon gout. Met le meme poid des deux côté et stop la série quand le bras le plus faible n'en peu plus(ne surtout pas rajouter des reps sur le bras le plus fort ça ne ferait qu'augmenter l'écart) J'ai ratraper mon retard(0.8cm il me semble) maintenant il font la même taille, plus que les avant bras à égaliser.
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Messagepar manu 28 le 23/04 18h59

0.8 cm c'est pas du retard jusqu'a 1cm c'est plus ou moins normal,mais là je suis à 2 cm d'ecart. Depuis que je m'entraine serieux ,je prends 1cm de biceps par an alors 2cm de biceps à récupérer (si c'est possible) je vais galérer ,donc je cherche des solutions precises si je fais rien de plus que ce que tu me dit,j'en ai pour des années
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Retard sur un bras

Messagepar Adrien182 le 23/04 19h11

Ha parceque tu voulais une solution miracle pour récupérer ton bras faible en moins de deux mois ? un retard de deux cm ça prend du temps à ratraper...le chemin le plus rapide reste encore de diminuer le tour de bras le plus gros. :cool:
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Messagepar manu 28 le 23/04 20h07

je me doute bien qu'il ya pas de solution miracle et je te remercie de ta reponse,mais je cherche autre chose
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