A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

juju80 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 22/04 16h06

Comme j'ai crée mon training log voila la suite avec quelques petites photos récente la pluspart prise à chaud autant le dire
Fichiers joints
profile.jpg
face haut.jpg

quad.jpg [ 48.13 Kio ]

ischio.jpg
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0


juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar Sunshine le 22/04 16h34

Beau physique bravo :cool:

Des perfs à donner ?:)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

Avatar de l’utilisateur
Sunshine
 
Messages: 556
Inscription: 29/05 10h47
Réputation: 19

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 22/04 17h00

pas trop mise à part ce que j'ai mis dans ma présentation. Mais je vais mettrais mon training à jour tu pourras te rendre compte que je suis pas très fort.
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 22/04 20h27

d'autre photo des bras pour voir les progrès d'ici quelques mois grace au programme de spécialisation des bras concocté par Rudy.
Fichiers joints
triceps.jpg
biceps.jpg
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 09/05 21h32

nouvelle photo du jour :-)
Fichiers joints
09052012234.jpg
en tenue de combat:-)
09052012223.jpg
09052012216.jpg
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar chest83 le 10/05 17h09

Physique massif ! :cool:
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
Avatar de l’utilisateur
chest83
 
Messages: 593
Inscription: 08/05 09h47
Réputation: 28

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 10/05 18h55

merci mais je suis bien gras on verra ce qu'il reste après le regime.
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar Sudo le 10/05 22h47

Gros physique.

Tu pratique depuis longtemps ?
Avatar de l’utilisateur
Sudo
 
Messages: 4
Inscription: 10/05 22h40
Réputation: 0

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 10/05 23h45

la musculation ca fait 15 ans grosso modo.
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar dani le 13/05 13h06

15ans?!
Avatar de l’utilisateur
dani
 
Messages: 20
Inscription: 17/05 22h33
Réputation: -5

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 13/05 17h24

oui pourquoi t'es pas satisfait? Je me compare à personne mais je sais de où je suis parti. J'ai commencé à l'age de 14 ans où je pesé 63kg pour 1m83 la même taille qu'actuellement. Et là je fais presque 90kg. Tu t'attend à quoi en restant naturel? Après je te souaihaite d'être plus doué que moi. Si c'est ce que tu voulais insinuer par l'utilisation du ?!
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar Uneek le 13/05 17h34

Salutation,

Très beau physique, j aime bien tes bras :p
15 années d entraînement ou pas, il y a du taff pour avoir un tel physique.
Ne lâche rien t' assure

U.
Uneek
 
Messages: 50
Inscription: 04/06 11h31
Réputation: 5

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 13/05 17h46

merci. T'aimes bien mes bras je te les donnennt:-) c'est un gros point faible.

Après pour l'entrainement j'ai peut être pas su m'entrainais mais bon j'aime pas les regret j'avance avec ce que j'ai et je m'éclate à l'entrainement c'est tout ce qui compte.
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar Uneek le 13/05 17h52

Bah écouté comparativement, quand j aurais tes bras je serais le plus heureux :p
Pour le reste tu le dis très bien le tout est de se faire plaisir. Et puis si tu as pas su t entrainer ( bien que je ne vois rien de choquant par rapport à tes années d entraînement) maintenant les erreurs que Tu as faites tu ne les feras plus c est l essentiel.
Uneek
 
Messages: 50
Inscription: 04/06 11h31
Réputation: 5

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 13/05 18h55

Salut, bonnes épaules !
Au niveau de la graisse tu stock assez peu dans les jambes quand même.

Au sujet des 15ans peut être qu'aussi il avait d'autre priorités que de dépasser Gundill :lol:
Plus qu'à mettre le reste au niveau des épaules et un petit régime et hop superphysique ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

juju80 : Photos et Vidéos

Messagepar juju80 le 13/05 19h45

les epaules c'est surtout avec le judo que je les ai chopés car je les travaillent pas bcp à la muscu. il y a que l'arrière que je bosse spécifiquement. C'est mon point fort donc je vais avoir du mal à mettre le reste à niveau:-)

Sinon pour les jambes elles sont toujours plus ou moins sèchent je faisais bcp de cardio étant plus jeune mais du coup j'ai du mal à prendre en volume. Mais j'ai espoir avec le hack squat que je fais depuis peu de temps et les cuisses semblent réagir, tout facon comme m'a dit rudy si tu prends pas avec ça tu prendras jamais. Pour moi la graisse c'est directe sur le bide, le bas du dos, les obliques, et les fessiers :D
juju80
 
Messages: 27
Inscription: 22/04 15h25
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™