Greg13015 : avis sur ma diète pour la musculation

par **Greg13015** le 22/04/2012 22h21

Bonsoir a tous donc voilà j'aurais voulu de plus ample précision sur la consommation de certains aliments enfin surtout de la manière dont je peux les manger!

Je m'explique, par exemple pour le fromage blanc 0% est ce que je peux mettre du sucre car nature je trouve sa immangeable ou bien le consommer sous forme de yaourt vanille aromatisé...quand je pratique du VTT est ce que je peux mettre du sirop dans ma gourde?Est ce que le matin le muesli chocolat est autorisé et avec du lait entier ou demi écrémé? Les fruits et les yaourt aux fruits à 0% sont-ils illimités (à part pour raisin banane cerise car je sais que c'est les plus sucres)?et le café avec 1sucre 3fois par jour est-il nuisible pour les abdos? Et pour le 16h puis je prendre des tranches de pain de mie complet avec des tranches de blanc de poulet sous vide?

Enfin voilà désolé de poser ces questions un peu en vrac mais au moins après sa je serai fixé pour sèche sachant que je pèse 75kg pour 1m78 je cherche donc à faire ressortir mes muscles en séchant un maximum car etant de nature ecto je serai jamais une montagne de muscle malheureusement...merci de vos réponses cordialement