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Force explosive : développer sa force explosive

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Force explosive : développer sa force explosive

Messagepar olivierbolliet le 23/04 17h18

J'ouvre un sujet sur la force explosive où chacun peut poster des vidéos.
Je commence !
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Force explosive : développer sa force explosive

Messagepar Yoan L. le 26/04 15h47

Avant tout un grand bravo pour les nouveaux sujets et la nouvelle rubrique !
Un gros coup de frais sur le forum et de nouveaux horizons ouverts :)

Je posterai peut être une vidéo ici un de ces quatre mais j'avais une question, quand on parle de force explosive dans le cadre de PPG j'ai l'habitude au rugby avec notre préparateur à la salle de faire plutôt du 1/2 squat ou du squat sauté (le second exercice de ta vidéo intègre parfaitement le saut, la dimension de recrutement musculaire faite dans cet exercice de saut) et je vois dans ta vidéo un squat exécuté très bas.

Donc que pourrais tu me dire à ce propos et sur les +/- d'un squat face à un 1/2 squat.

Merci d'avance !
Per aspera Ad astra
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Force explosive : développer sa force explosive

Messagepar olivierbolliet le 26/04 21h13

Bien content que cela te plaise !
En ce qui concerne les 1/2 squat j'en fait faire aussi.
Qd j'ai une programmation avec bcp de force explosive comme c'est le cas pour mon athlète sur la vidéo je fais des cycles avec des squats complets aussi. Par contre qd l'on est proche de l'épreuve je passe sur du 1/2 squat.
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Force explosive : développer sa force explosive

Messagepar Jeff_Ed le 27/04 11h54

Super vidéo de rappel sur le continuum force max vitesse max d'Eric Cressey

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Force explosive : développer sa force explosive

Messagepar olivierbolliet le 27/04 12h28

Merci Jeff,
J'aime bcp le travail d'Eric Cressey, c'est clair et appliqué au terrain.
Si l'on veut un petit peu compléter sur le concept de 'force absolue' il faut parler des efforts isométriques et excentriques qui dépassent le 100% de 1RM concentrique. Mais bon dans le milieu sportif c'est peu visible !
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