Salut à tous,
Voilà je pèse 73 kilos actuellement pour 1m80. Mes besoins caloriques selon mes estimation tourne environ des 3000 kilos calories par jour.
Et donc j'aimerais votre avis sur la façon dont je pourrais au mieux les répartir, merci d'avance, je vous laisse ma feuille que j'ai créer pour mon cahier d'entraînement.
Si vous pouvez la remplir pour que je puisse voir les différents avis