mrdeep : avis sur ma diète pour la musculation

[mrdeep]

Bonjour à tous ,
L'an dernier ayant accumulé trop de gras selon moi , j'ai commencé une diète "tranquille" de octobre à janvier , donc avec des écarts de temps en temps mais je faisait attention en respectant les grandes lignes directrices , j'ai perdu 6kg je suis passer de 72 à 66 kg pour 1,80.
Ensuite j'avais prévu de faire une prise muscle en suivant tous les conseils du site , j'ai commencer en février et au jour d'aujourdhui je suis entre +3 et +4 kg , ce qui est beaucoup à mon gout , car biensur il y a une petite prise graisseuse qui s'est faire.
Donc ma question aujourd'hui étant toujours était complexé par mon ventre , je voulais savoir si celon vous il faut que je continues à m'entrainer comme avant et en continuant à prendre quelques kilos d'ici l'été.
Soit faire ce que je pensait une petite diète pour perdre le plus de graisse d'ici juillet , sachant que oui ce n'est pas une bonne idée car tous les progrès fait vont être perdu , une perte de masse sèche aussi.
Mais ce ventre est un vrai complexe surtout l'été assis dans une chaise.
Merci pour vos réponses.

[skydark]

Ensuite j'avais prévu de faire une prise muscle en suivant tous les conseils du site , j'ai commencer en février et au jour d'aujourdhui je suis entre +3 et +4 kg , ce qui est beaucoup à mon gout , car biensur il y a une petite prise graisseuse qui s'est faire..

Le fait est que, au vu des photos, tu n'aurais pas du partir sur une hausse de tes rations nutritive car il y a sur les photos plus de 3-4kg de graisse en trop. De plus, si tu as bien lu le site, 4kg en deux mois ça fait quand même beaucoup. Je serais toi, je ne partirais pas sur un régime drastique mais je commencerais à diminuer lentement les glucides pour perdre le poids superflu et arriver à un bf correct.

[mrdeep]

Ok merci , oui quand j'ai repris la muscu pour reprendre du poids , je n'étais pas totalement sec , merci je vais dessuite ré-adapté ma diète.