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Quel est l'exercice où vous progressez le + difficilement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quel est l'exercice ou vous progressez le + difficilement?

Squat
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Soulevé De Terre
5
9%
Développé Couché
23
43%
Curl
13
24%
Développé Militaire
8
15%
Triceps Extension
2
4%
Autres
3
6%
 
Nombre total de votes : 54

Quel est l'exercice où vous progressez le + difficilement ?

Messagepar FrenchShox le 18/10/2003 20h57

juste un petit sondage pour voir si je pense vrai
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Messagepar Pierre YoY le 18/10/2003 21h06

Developpé couché sans hésitation, je rame comme une merde depuis un mois... :
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Sébastien le 18/10/2003 21h09

Soulevé de terre .. même charge depuis bientôt 3 ans :confused:
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Messagepar Alban le 18/10/2003 21h19

DC... même charge depuis 3 mois.... :o
tant pis pour le perfboard
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar FrenchShox le 18/10/2003 22h31

perso, le DC c'est la ou je progresse le plus. Mais c'est normal que vous stagnez si vous etes déjà au stade avancé (disons + de 100kg)
par contre, comme sebastien, je rame au sdt jambes tendues.....
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Messagepar Robby1 le 18/10/2003 22h48

FrenchShox a écrit:par contre, comme sebastien, je rame au sdt jambes tendues.....


Ah bon il faut ramer au sdtjt...Bon :arrow:
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Messagepar Fred le 18/10/2003 23h00

je suis une merde aux exos de développé
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Messagepar FlashGordon le 18/10/2003 23h12

Le DC est vraiment mon point faible.Bizarre pour un Bencheur ça.Mais je vais m'y mettre sérieusement avec des exos d'assistance.
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Messagepar Jeff le 18/10/2003 23h14

le curl sans hesiter , j'ai vraiment de la misere a rajouter des kilos :evil:
le DC ca peut aller mais il faut que j'en fasse relativement souvent ( 2*/sem ) pour esperer des gains serieux !
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Messagepar Nakmuay le 19/10/2003 00h04

tractuions.
je suis passé de 3*BW (72kg) a 6*BW (85kg) en 2 ans :(

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Effiks le 19/10/2003 09h56

dc
j'aime pas cet exo.
je prends pas de plaisir ; je m'oblige a en faire.

c'est l'inverse du sqt ou dn qui sont certainement mes exos preférés.
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Rudy le 19/10/2003 10h10

moi c est le curl ca fait plus d un an qu il a pas bougé et pourtant je prend des bras :eek:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 19/10/2003 11h44

J'ai mis le SDT parce que c'est un mvt ou l'on arrive vite sur ces maxis, mais on stagne trés facilement aprés.
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Messagepar Clad le 19/10/2003 12h06

moi c'est le curl ou j'ai enorment progressé mais ou je commence a stabiliser
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Messagepar Bill Teiseken le 19/10/2003 21h06

Développé couché depuis que je suis dans les 70 kg !
Une pure galère, que je ne réussis pas à suremonter. :\
-
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Messagepar Sébastien le 19/10/2003 21h07

Du moment que tu ne restes pas 3 ans bloqué avec la même charge Bill ;)
Saloperie de SDT :confused:
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Messagepar Bill Teiseken le 19/10/2003 21h12

éhéhhé c'est pas gagné avec mes problémes d'irrégularité chronique : le tout c'est que je devienne régulier une fois pour toute :
y a du boulot, c'est pas gagné !
La ils viennent de changer de systéme : badge=>carte : tout le WE elle déconnait : j'ai eu la poisse : pas moyen de rentré. Now c'est réglé : ouf !
:o
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Messagepar Sébastien le 19/10/2003 21h14

Même si tu n'es pas régulier, tu peux t'accorder une pause de 3/4 mois dans l'année sans problème. C'est d'ailleurs ce que j'ai fait, bien involotairement, de janvier à mai. En juin j'ai commencé à m'entrainer à nouveau en "full body" jusqu'en juillet, histoire de reprendre un peu de la condition physique et après j'avais relancé la machine et j'ai vite récupérer mes perfs en même pas 3 mois.
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Messagepar Bill Teiseken le 19/10/2003 21h18

il est vrai que lorsqu'on a déjà réussis certaines perfs ou à monter à certains poids de corps : ça revient vite :
- on sait plus facilement quoi faire
- les muscles ont une mémoire parait il.

Le seul hic c'est que je gagne aussi du gras avec mon entrainement en low volume et orienté force. La j'suis à 87.5 kg en journée.
-
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Messagepar Manill le 20/10/2003 17h25

Moi c'est le Sdt, c'est pas vraiment que je stagne mais comme j'aime pas cette exos je le fait pratiquement jamais donc je progresse plus difficilemment. Je le trouve vraiment trop complexe à executer et pas agréable du tout !
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Messagepar Pierre YoY le 20/10/2003 17h38

bah c'est comme le squat : il faut apprendre a l'aimer, et après ça, tu ne peux plus t'en passer, je t'assure...

Sûrement car ce sont les deux exos on on soulève les charges les plus lourdes (enfin pour les gens normalement constitués :rolleyes: ) :D
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Messagepar Snake Plisskens le 20/10/2003 20h04

tractions j'ai l'impression de faire la meme chose depuis 1 an et demi / 2 ans
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Messagepar Nicolas W. le 20/10/2003 20h13

Curl.... Mes biceps congestionnent très vite a tout les coups alors je peux pas le donner a fond :'(
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Jeff le 20/10/2003 21h58

tractions j'ai l'impression de faire la meme chose depuis 1 an et demi / 2 ans

mince je les avais oublié :mad: pourquoi ne sont elles dans le sondage :confused: s'il y a bien un exo où il est vraiment difficile de progresser c'est bien celui la , moi aussi j'ai l'impression de faire la meme chose depuis mes debuts :mad:
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Messagepar SuMo le 20/10/2003 22h46

Moi c'est au déchirage de jeux de cartes,
je déchire toujours juste 2 paquets, mais pas 3 :(

J'ai toute essayé, les répétitions négatives, superslow .. rien a faire.
Objectif: Dips 80 lbs , Tractions 60 lbs |
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Messagepar FrenchShox le 21/10/2003 21h14

Jeff a écrit:
tractions j'ai l'impression de faire la meme chose depuis 1 an et demi / 2 ans

mince je les avais oublié :mad: pourquoi ne sont elles dans le sondage :confused: s'il y a bien un exo où il est vraiment difficile de progresser c'est bien celui la , moi aussi j'ai l'impression de faire la meme chose depuis mes debuts :mad:


c'est un peu normal que tu ne progresses pas dans tes tractions dans certains cas:
-si tu es en prise de masse, ton poids augmente donc, et tu as plus de mal a le soulever, souvent ton poids de corps évolue + vite que ta force aussi dans certaines phases
-dans les autres cas, vise la congestion, la fatigues, etc... car cet exo est souvent réalisé en fin de training quand on a rien a foutre et qu'on veux faire une dernière série jusqu'à l'échec musculaire.
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