Quel serait mon morphotype ?

[musclusbicepsus]

Salut les gars,

Par curiosité, je voulais juste savoir si je suis plutôt ectomorphe, endomorphe, mesomorphe ou bien un mélange entre plusieurs types (perso je pense que c'est un mix entre ecto et endo ).

J'ai la trentaine et je pratique depuis quelques années à un niveau minable car je suis pas mal handicapé pour nombre d'exos (notamment pour les pecs) à cause de gênes et de raideurs dans la zone de l'infra-épineux/arrière d'épaules suite à une opération de bankart arthroscopique.

Je suis également conscient de ne pas être assez rigoureux au niveau de l'alimentation.

Je mesure 1m75 pour 78kgs.

Voila une petite photo pour vous éclairer davantage (cliquez dessus pour la voir en plus gros format):


N'hésitez donc pas à me dire franchement quel est mon morphotype et quels sont les groupes où j'ai le potentiel pour avoir un bon développement par rapport à ce morphotype.

Merci par avance pour votre franchise

[skydark]

Tape morphotype sur le forum pour avoir une idée de l'avis général

[Assan]

[musclusbicepsus]

Même si j'ai bien conscience que le concept de morphotype est très peu étayé d'un point de vue scientifique, est que vous pourriez me dire, d'après ma photo, quels sont les groupes musculaires où je pourrais avoir un bon développement potentiel et ceux à contrario où je risque de plus galèrer ?

Merci encore par avance pour vos avis et votre franchise

[Nikoblade]

Je dirai meso avec une alimentation pas terrible et sans entrainement suffisant

[attila]

Ton "morphotype" n'a aucun rapport sur l'éventuel développement de tel ou tel groupe musculaire, et puis de toute façon, ça n'existe pas, certains ont sorti cette histoire de morphotype pour "classer" les gens par type mais malheureusement ce n'est pas aussi simple.

Les muscles longs ont bien souvent un meilleur potentiel de développement (plus grande quantité de récepteurs à la testo à priori) que les muscles courts, en t'entrainant pendant un moment tu finiras bien par voir ceux qui se développent bien sans trop "travailler" ton entrainement et ceux qui se retrouvent à la traine.

[Alban]

viewtopic.php?f=2&t=19777&start=20

ces concepts de morphotypes sont complètements inventés et ne reposent sur aucune réalité. Comme je l'explique dans mon livre, Sheldon a regardé des photos et à fait trois petits groupes... C'est simplement consternant et c'est d'ailleurs pour ça que ce concept n'est pas utilisé en sciences médicales.
Il est donc utilisé presque uniquement en musculation ou pour éviter de rentrer dans des discussions et faire passer la pilule ("pas de chance: c'est la génétique").

Autre exemple ou les musculeux passent pour plus cons que cons :

Pour ma part j'ajouterai que ces histoires de morphotypes, dans le contexte où Sheldon les a "pondus" sont le premier pas vers la justification (pseudo-)scientifique des idées nazies de Hitler and co'. Ai-je besoin d'en rajouter ?

[Alban]

Je l'aime ce Harvester

Les morphotypes que tout le monde cite à tord et à travers viennent de William Sheldon, un psychologue américain.

A la base, les termes que vous utilisez servaient à décrire la personnalité. C'est très largement admis qu'aujourd'hui c'est des c*onneries. Sauf dans le milieu du body. D'ailleurs il n'y a que dans ce milieu qu'on utilise encore ces 3 catégorisations.

Ecto/endo/meso, c'est du vent.

[jojo74]

Ça me refais penser à l'article de Martin Berckham qui expliquait que lorsqu’il était jeune et gras, c'est qu'il était endomorphe, et lorsqu'il à maigrit et, est devenu bien propre, c'est parce qu'il était un ectomorphe...

[musclusbicepsus]

Désolé d'avoir fait resurgir cette notion de "morphotype" qui n'a en effet pas l'air d'être très rigoureuse et étayée par la science.

Cela dit, d'après ma photo, au niveau des épaules et des clavicules est ce que je suis plutôt "étroit" ou "normal" ?

Merci par avance pour vos avis

[musclusbicepsus]

Quelqu'un pourrait il me répondre ?

Merci encore par avance pour vos lumières.

[Math.]

D'après ce que je vois, je pense que les abdos ont un bon potentiel de développement ; que les pectoraux sont longs ; que les épaules sont plutôt courtes (en tout cas, par rapport aux pectoraux). A mon avis, tu as les clavicules courtes et le bassin large. Je dirais que tu as comme beaucoup, moi y compris, énormément de facilité à stocker du gras au niveau du ventre.

Pour conclure, et ce n'est encore une fois que mon avis, un entraînement et une alimentation plus travaillés sont les seuls moyens pour toi d'améliorer ton physique, sinon tu risques de ne pas aller bien loin ...

[musclusbicepsus]

Merci Math pour ton avis bien détaillé et objectif !

Pour peut être vous aider dans vos analyses, je remets une photo que je viens de faire ce matin (cliquez dessus pour l'avoir en plus gros)



Merci encore par avance pour vos avis

[R. Wagner]

J'ai l'impression que le titre de ce topic devrait plutôt être "pourquoi je ne progresse pas" plutôt que "quel serait mon morphotype". Tu as une morphologie tout à fait banale qui n'empêche pas de devenir muscler donc a priori tu t’entraînes super mal d'une part et tu t'alimentes mal aussi au vu de ton tour de taille.

[Kaspar]

Tu as une morphologie tout à fait banale qui n'empêche pas de devenir muscler

+1 en conjuguant cependant le verbe "muscler" -> "musclé" puisqu'en l’occurrence ledit verbe devient un adjectif

J'ai la trentaine et je pratique depuis quelques années à un niveau minable car je suis pas mal handicapé pour nombre d'exos (notamment pour les pecs) à cause de gênes et de raideurs dans la zone de l'infra-épineux/arrière d'épaules suite à une opération de bankart arthroscopique.

Je suis également conscient de ne pas être assez rigoureux au niveau de l'alimentation.

La réponse est dans la question, en fait...
Corrige tes habitudes alimentaires et adapte un programme "débutant" à ton problème (remplace les dev couchés par des mouvement partiels ou des "floor press", les dips par développés déclinés en prise serrée - ou le contraire - les dev militaires par des push press dans un power rack et surtout bosse prioritairement tes mouvements de "tirages" )

@+

[attila]

Ouai comme Kaspar penser à bosser en kiné pas mal de mouvement pour assouplir/renforcer l'articulation de l'épaule.

Il me semble qu'un bankart c'est vraiment pas l'idéal pour quelqu'un qui veut faire du sport derrière.