Salut
Pour mon entrainement de jambe je fais toujours du squat barre libre, mon niveau n'est pas bien élevé j'ai fait 1 fois 1 série de 9 rep à 90Kg mais je m’entraîne en série de 10-12 à 80kg en ce moment, le problème n'est pas la.
J'ai changé de salle et dans celle-ci il y a une machine hack squat.
J'aimerais savois si le hack squat était aussi éfficace que le squat barre libre et s'il y avait autant de muscle mis en jeu dans le hack squat machine que dans le squat barre?
Merci bonne soirée