Tu serras pas decu c est sympa et tu es pas trop limiter contrairement a du pdc en vacances et puis tu pourras t en resservir en l associant a la fonte a ton retour de vacance!
Autrement pour matiaz vu que c est dans une optique de "maintien" et histoire de pas tout lacher en vacance le mieux c est de travailler en style"full body"..Plus simple a caser sur un planing de vacance et en modulant la vitesse d execution et temps de repos on peut meme travailler un peu le cardio.
Pas de prog etabli avec les elastiques tu peux faire pas mal d exos de base donc a toi de prendre ce que tu preferes!!