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pierre payet : Force Training Log

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Messagepar pierre payet le 13/01 22h46

new point :

j'ai assuré la qualif se weekend, 210-140-240 (590), beaucoup d’appréhension avec la pointe au dos, mais je n'est rien sentis, moins de douleur aux genoux, se weekend régional de couché, je voulais prendre 150 raw mais pas envie de me retrouver dans un groupe différent de ceux qui vont jouer le titre comme l'an passé, demain je remets la combie de bench, barre de départ a 192.5

j'ai essayer de ne pas serrer les bandes au squat équipés ce soir, hum, très mauvaises idée... pas de maintiens, pas de renvoie, ensuite bandes serré et travail de fluidité a 270, j'ai 5 semaines pour assurer une barre de départ au squat
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Messagepar morgan56 le 14/01 17h03

Bravo pour ta compet , ça fait des barres enviables !
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Messagepar alexluthor le 14/01 19h16

Bien joué Pierre, service minimum assuré ;) maintenant on veut voir Pierre le BARBARE :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/01 14h17

C'est qu'une fiotte, même pas 600!!
J'ai parié sur toi pour les FRANCE!
Pour info on a un gars espoir -83 Joris qui envoie du bois alors il risque d'y avoir un beau match au FRANCE
Pour voir ses barres sur le site de la fédé en région Languedoc Roussillon; Il tirait non équipé et était facile sur chaque barre (bcp de marge)
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Messagepar Rodéric le 18/01 16h04

Y aura dimitri didon aussi... si il revient au top...
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar pierre payet le 19/01 03h59

joris quai il y a pas vraiment match, raw je suis au dessus partout , mise a part si il s'équipe et gagne 30 kg sur le terre, dimitri didon, la je dit rien, ca vas etre chaud... mais franchement les mecs qu'il y a dans mon groupe je m'en cogne pas mal, le principale c'est que je casse cette foutus // au squat, les résultats suivront d'eux meme...

aujourd'hui qualif france DC : 192.5 kg et essai a 200 kg, ca monte bien mais je vais buter dans le rack en remontant, j'avais pas remis la combie depuis plus d'un mois je crois avant cette semaine, je sais que j'ai beaucoup de marge sur mon banc, je suis super lent a descndre, donc travail de fluidité et d'explosivitée, faut que je partes a 195 kg aux frances FA
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 19/01 13h36

ok Pierre, c'était pas pour te tenir informé de ce qui se fait ailleurs!
C'est pas plus mal de te concentrer sur tes barres et ne pas te soucier de celles des autres.
Pour info Joris à pr PR Raw plus de 650, aux regions il est juste venu assurer sa qualif sans pousser.
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Messagepar pierre payet le 20/01 23h41

petite question,

j'ai une sorte de merde qui veut pas partir dans le quad droit, une sensation d'électrécité qui me gene , des idées??????
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Messagepar morgan56 le 21/01 17h01

Bravo pour ta barre et ta compet !
C'est ou dans le quad ? Tu as des spasmes ? La chaine postérieur est raide , c'est inflammé (chaleur , rougeur , douleur )?
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Messagepar pierre payet le 21/01 23h24

hum je sais pas trop, j'ai l'impression que c'est dans la cuisses, que ca longe la vaste externe et le droit, c'est dure a décrire, avant je croyais que c'était des courbatures, sauf que ca traine un peu, j'ai vraiment l'impression d'éléctrécitité dans les cuisses, y compris au repos, quand je tend la cuisses je le sent encore plus, et beaucoup sur mes premières flexions au squat

après rien de visuel, que de la sensation merdique
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Messagepar Royal Eagle le 22/01 08h43

Ça serait pas de la fatigue nerveuse comme ça fonctionne avec des impulsion electrique le SN ?!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar pierre payet le 22/01 16h05

très franchement aucune idée... c'est pour ca que je viens demander ici... paul-rima avait des machin electrique l'an passé dans les cuisses je crois
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Messagepar RiMa le 22/01 17h18

T'as les mêmes symptômes que moi :( !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Zac le 22/01 18h15

Il me semble qu'en se reposant complètement une semaine ces arc-électriques étaient partis hein rima?
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Messagepar kev74 le 22/01 19h24

nerf coincé?
bravo pour tes competes ;)
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Messagepar pierre payet le 22/01 22h58

RiMa a écrit:T'as les mêmes symptômes que moi :( !


tu me proposes quoi?

kev j'ai pensée a une sciatique, puisque cela correspondait a quelques choses près au jour ou je me suis baisé le dos (en série a 185, sur la dernière un seul des pareurs ma aidé a posé la barre, le dos a vrillé, depuis je suis gené...) mais les symptomes correspondent pas vraiment, c'est justes dans la cuisse, c'est bizarre
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Messagepar RiMa le 23/01 09h01

Les sciatiques irradient de douleur une plus grande partie que seulement les cuisses.

J'avais mis longtemps à arrêter de m'entrainer, je continuais sur la douleur, et j'avais de plus en plus mal et j'arrivais de moins en moins à forcer.
Le fait d'avoir arrêter 1 semaine complétement les jambes m'avait fait du bien, mais après 2-3 mois d'acharnement le mal était déjà fait.

J'ai toujours des gênes de toutes manières à l'endroit que tu décris.
Ca peut-être un nerf coincé, comme beaucoup d'autres choses.

Repos dans un premier temps, puis chaud ou froid à voir ce qui te soulage, et puis case médecin direct pour des examens plus poussées pour savoir ce que tu as et éviter de trainer le même problème que moi.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar bodyman35 le 03/02 09h53

braovo pr ta qualif pierre !! on se verra au zone de DC :)

jespere que ta douleur a la cuisses ca va se passer bon courage :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/02 12h16

RACONTES
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Messagepar pierre payet le 03/02 13h35

bodyman35 a écrit:braovo pr ta qualif pierre !! on se verra au zone de DC :)

jespere que ta douleur a la cuisses ca va se passer bon courage :)


ouais au calme la qualif fa et dc, maintenant il y a les frances fa, c'est celle ci qui comptes...

et toi ta pas le choix, aux zones faut faire péter les 200! :evil:

Johnny Davidz 2 a écrit:RACONTES


de quoi jhonny?
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Messagepar Zac le 03/02 13h44

Toujours ce problème au quad pierre?
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Messagepar pierre payet le 03/02 13h56

ca dépend, au repos oui, avant une séance de squat je prend un nurofen donc je sent rien, mais la douleur en se moment c'est de temps en temps

je suis partis chez le kiné, test approfondis, s'en est ressortis un résultat flou, il ma dit de faire des exos de cambrure, a voir...
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Messagepar Zac le 03/02 14h02

Putain pas cool ca
Je crois que pour rima une semaine de repos ca l'avait aidé a aller mieux enfin chaud si t'as une compète bientôt c'est la merde
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Messagepar morgan56 le 03/02 18h17

Etirer le psoas iliaque ?
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Messagepar attila le 03/02 18h59

France dans 2 semaines et demi
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar pierre payet le 03/02 22h51

ouais deux semaines et demi, c'est sho sho sho la! :idiot:

suffisait d'en parler, ce soir j'ai eu mal dans les deux quads, si avant c'était juste le gauche, maintenant c'est le droit :idiot:
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Messagepar pierre payet le 04/02 02h24

C.PNG


C2.PNG


vous en pensez quoi???
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Messagepar LeGras le 04/02 02h29

ca a l'air hot hot hot les training de powers :idiot: :idiot:
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar romain16 le 04/02 08h33

tu devient barbue un vrais power :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar pierre payet le 04/02 12h57

se qui m'interesse c'est plus la descente :idiot:
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Messagepar nonopoyet le 04/02 14h31

Ho ho, il a pris de la masse le Pierrot !
J'espère que tes problèmes aux quads vont passer vite. ;)
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar alexluthor le 04/02 18h37

A mon avis, il en manque un peu ( de descente pas de cuissots :idiot: )
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Messagepar D-Will8 le 05/02 12h28

Dopé :idiot: putain t'as une prise ultra serrée de la barre au squat !! pourquoi tu fais ça, Dan Green le fait pas pourtant je comprends pas :wtf: :idiot: :idiot: :arrow:

Bonne chance pour les France!!, tu en es où dans ta quête du record du monde au dead ? et les chiffres de ta qualif ça donne quoi alors ?
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"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
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Messagepar pierre payet le 05/02 13h15

ouais en pleine phase de charge la, taux de testo au max depuis que je sais que le gros adam seras aux france jeunes!! :super_lol:

prise de masse oui peut etre un peu, je suis plus sec qu'avant, la je pese 83.2 se midi, je fait hyper gaffe a pas décollé a 85-86 par ce que ca me prendrait 3 jours pour prendre 2 kg mdr

pour le record raw il a été monté de 5 kg, donc ca fait dure, mais de toute facon ont ma conseillé de mettre la combie au terre meme si elle m'apportait pas grand chose, par rapport aux problèmes de dos que j'ai eu au mois de décembre, mais bon je gagne toujours pas de kg avec, je me demande meme si j'en perds pas...............

pour les chiffres en fa j'ai fait 210-140-240 (590) et DC seul et e me suis équipés j'ai fait 192.5, j'ai de la marge sur mes barres affichés, mais bon, objectif principale c'est de faire au moins les trois barres de départ et affichés un total, ensuite ont verras se qu'il faut pour faire une perfs...

tu me trouves serré au niveau de la prise des mains d-will?
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Messagepar Th1b le 05/02 13h28

Un moment que je passe sur ton log.
Des perfs impressionnantes ici, grosse source de motivation

ouais en pleine phase de charge la

Je retire ce que j ai dit :D

Bonne chance pour les championnats de France!!!
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Messagepar morgan56 le 06/02 09h37

Trop haut pas validée , l'angle n'est pas cassé :(
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Messagepar nonopoyet le 06/02 17h28

Barre visuellement limite pour moi aussi, bien que j'ai eu l'occasion de voir également plusieurs cas un peu similaire qui ont tout de même été validés... Surtout si ton mouvement demeure rapide malgré la charge (style Atchet)
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
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barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar morgan56 le 06/02 17h35

Oui mais ils sont en équipe de France (oups !) :arrow:
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Messagepar Volkov le 07/02 22h48

"c'est bon à l'international ça paaasse!" (oups bis).

La descente me paraît limite aussi, va pas buller à cause de ça.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar pierre payet le 07/02 23h03

je me suis toujours demandés pourquoi les gens disaient atchet....

j'ai un squat lent... en mouvement ca donnes ca

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