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pierre payet : Force Training Log

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Messagepar Volkov le 05/05 09h06

Moi ça me dérangerait pas, au contraire même, mais Charly est un peu plus réservé que moi; du coup, il a pas de chaîne youtube ou il fait la moitié de ses squats et de ses soulevés de terre à poil (contrairement à un autre athlète poids lourd que je ne citerai pas :super_lol: ), et il m'a demandé de ne pas la mettre en public, mais je peux toujours lui demander.
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Messagepar pierre payet le 05/05 12h25

moi je verrais ca lundi avec léger, mais bon charly explique bien, je pense que cela peut en aider plus d'un
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Messagepar Charlinho77 le 05/05 12h26

Tu peux la mettre en public.
J'avais fait la vidéo à l'arrache, si vous voulez vraiment un tuto sur la technique, je peux en faire un :)

En espérant que ça vous aide
(Y a un mal a être réservé et timide Adam ? niak niak :p )
Records perso: (PDC 61kg)

Squat: 3@160kg
Développé couché: 1@115kg
Soulevé de terre: 5@160kg
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Messagepar B.Rabbit le 05/05 12h42

J'avais pas vu qu'on avait un nouvel arrivant de la section force! :cool:
Bienvenue et waouh costaud tes perfs!!
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Messagepar pierre payet le 05/05 12h49

merci mais bon encore loin des objectifs perso lol
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Messagepar Volkov le 05/05 13h46

Charlinho77 a écrit:Tu peux la mettre en public.
J'avais fait la vidéo à l'arrache, si vous voulez vraiment un tuto sur la technique, je peux en faire un :)

En espérant que ça vous aide
(Y a un mal a être réservé et timide Adam ? niak niak :p )



Pour celle "à l'arrache", moi je l'ai trouvée super claire et ça m'a beaucoup aidé, alors je pense que si tu faisais un tutoriel technique comme tu voudrais, ça devrait être bénéfique à pas mal de monde ouais :D
Aucun mal à être réservé, au contraire, le message faisait en fait référence à une vanne de Roderic qui avait répondu à quelqu'un qu'il avait "dû confondre avec le forum gay ou Adam et Morgan postent des vidéos d'eux à moitié nus" :super_lol:




Voilà, je l'ai passée en public, merci encore mec!
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Messagepar B.Rabbit le 05/05 14h21

Merci pour le partage. :)
Merci à toi à Charly!
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Messagepar morgan56 le 05/05 21h28

Merci et je regarde ça dès que j'arrive à la maison
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Messagepar nonopoyet le 06/05 19h29

Pas mal l'explication, bien que certaines personnes arrivent à avoir un terre sumo moins vertical sans forcément arrondir, un peu comme S Belkesir.
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar pierre payet le 06/05 19h50

et perso j'ai deja éssayé de me mettre a la verticale et la barre ne décolle pas du sol
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Messagepar attila le 06/05 22h25

Moi j'ai pas testé, à vrai dire tellement raide que je n'y arrive pas, mais je pense qu'avec un poids lourd, ça fera la même chose, je partirai en dos.
Site de mon club:


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Messagepar Chris J. le 07/05 08h34

merci pour cette video, j'ai, comme certains ici, quelques problèmes de souplesse que j'essaie de résoudre en ce moment afin de mieux me placer au sumo mais aussi au squat en bas.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar pierre payet le 07/05 21h07

07/05 pec + bi-ceps + abdos

PEC:
couché raw : 3x5x125 a la volée 1x135 claque (encore loin d'alan...)
couché avec mon maillot taille 56 tout pourris : 1x140 claque
développé haltères décliné : 3X10X30
écarté incliné : 3X10X25
écarté poulie haute : 3 séries

BI-CEPS:
curl haltère
taction supination
curl prise marteau
curl poulie basse
curl barre poulie basse
curl vis a vis poulie haute

pour finir placement a la charly, mais franchement j'y arrive pas, a moins d'etre en sumo complet...
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Messagepar Volkov le 07/05 21h37

pierre payet a écrit:0
couché avec mon maillot taille 56 tout pourris : 1x140 claque



Sérieux ? Attends même pour moi c'est trop grand un 56!
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Messagepar pierre payet le 07/05 21h46

ouais ouais il est bien la le probleme, c'est le maillot qu'un mec ma donné, ca sert pas a grand choses mais ca renvoie un peu...
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Messagepar Volkov le 07/05 22h09

5kg, autant ne pas t'emmerder à le mettre, limite si ça se trouve t'es pareil en raw sans crâmer le jus de la mise en place.
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Messagepar attila le 07/05 22h11

C'est bien, ca te montre un peu ce qu'est un maillot, mais c'est sur qu'il doit être super grand :D.

en -93 théoriquement ça te fait du 44-46 par la je crois.
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Messagepar pierre payet le 07/05 22h16

je suis en -83, je doit prendre un 44, donc ouais ca fait grand, le super katana arrivera en septembre normalement, ca va faire chiant a mettre je sent...
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Messagepar Volkov le 07/05 22h33

Complètement, tu sueras comme un boeuf et t'auras envie de faire des morts.
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Messagepar pierre payet le 07/05 22h37

c'est combien de temps environ pour la mettre en place?
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Messagepar Volkov le 07/05 22h39

Boarf, en 2 ou 3 minutes c'est fait, mais c'est après que c'est chiant, t'as les bras en l'air, t'es obligé de la remettre en place à chaque essai et ça pompe du jus de t'agiter pour enfiler les bras du maillot.
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Messagepar pierre payet le 07/05 22h41

ouais ca va encore, pour celle de squat je passe 15 bonne minutes a l'enfiler
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Messagepar pierre payet le 07/05 23h45

tiens j'aurais voulus savoir si le "Inzer HD erector" servait a quelques choses?
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Messagepar Volkov le 07/05 23h59

Ca te fait bander sous la combinaison pour la tendre un peu plus, mais ça marche qu'avec le squat et le terre; au couché, la bite est bloquée par la ceinture et il n'y a pas de partie basse pour donner un couloir à l'érection.
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Messagepar pierre payet le 08/05 00h09

mdr et t'en a deja mis un de ces erector
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Messagepar Volkov le 08/05 01h26

Non, je pense à Attila et ça monte tout seul. Pas besoin d'Inzer moi monsieur!
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Messagepar attila le 08/05 12h23

Volkov a écrit:Ca te fait bander sous la combinaison pour la tendre un peu plus, mais ça marche qu'avec le squat et le terre; au couché, la bite est bloquée par la ceinture et il n'y a pas de partie basse pour donner un couloir à l'érection.


MDR.

L'erector est terrible, tu te sens ... bien dur de partout :idiot: .

Nan blague à part j'ai rien essayé en combi spécial terre pour le moment :D.
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Messagepar pierre payet le 08/05 12h44

ouais vaut mieux attendre avant d'investir la dedans, je ne sais pas si j'ai deja vue un mec tirer avec ca
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Messagepar mayo le 08/05 14h20

Tien t'en que tu parles de combinaison moi je suis à la recherche d'une rage x en 44. Si quelqu'un à ça..
J'ai une 46 mais elle a été déformé par la personne d'avant et je nage dedans..
Pour les combi j'ai une TRX en squat et une inzer cher pas quoi en terre ça va pas trop mal :super_lol:
Ce qui est compliqué n'est qu'une succession de chose simple ! Réfléchir avant d'agir
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Messagepar pierre payet le 08/05 21h29

08/05 une bonne séance de cuisse de merde

squat raw : 3x190 (je partais dans ma tete pour en faire 5... mais j'ai squatté face au vide au lieu de face a ma glace habituelle pour la caméra, donc changement de référentiel, donc meme pas de bonne sentation, l'impression de squatter n'importe comment j'ai meme faillis tomber en avant a 150... en gros la merde)



squat équipé : 2x230 bandes mal mises par le jeune que j'entraine moitié serré et qui s'ouvre pendant que je squatte donc encore la merde!

éssai a 245 (toujours ce jeune, je lui est demandé de me parler pendant que je squatte afin de savoir quand je doit me lacher pour prendre un rebond, donc je descends, je descend, j'entend rien, je me regarde dans la glace j'était deja en flexion complete...)

1x245 (toujours incapable de me parler pour me guider, j'était deja a la parallèle que toujours aucun signal, mais j'arrive a en prendre un petit ca passe mais pas fan du tout du rebond avec combi, je préfère squatter en controlant et pousser fort au bon moment)

presse horizontale
fente haltères en marchant
leg extensions
leg curl allongé

abdos
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Messagepar bodyman35 le 09/05 08h56

enorme ton sqt !!!!!! vraiment tres fort !!!!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar pierre payet le 09/05 09h04

sans en rajouter je me suis carrément chier dessus hier, séance toute pourrie!!!
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Messagepar Volkov le 09/05 09h19

T'as joliment cassé la parallèle sur cette vidéo, ce que je trouve bizarre c'est que t'aies pas eu tes 5 répétitions parce que les trois premières étaient franchement faciles.
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar pierre payet le 09/05 09h26

en fait sur la vidéos des 7x180 la descente est a peu près la meme, sauf sur la première ou je suis au dessus, l'angle de caméra est différent la ont voie mieux...

je les est merdé car je voulais qu'ont me filme de face, et le fait de squatter face au vide ma completement chambouler, j'ai faillis en louper une a 150
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Messagepar Chris J. le 09/05 10h00

Oublie pas qu'en compétition tu ne seras pas devant un miroir donc autant prendre l'habitude de squat devant rien pour ne pas être déstabilisé le jour J
Bw 83kg
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FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar pierre payet le 09/05 10h06

+1
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Messagepar attila le 09/05 10h50

Je pensais pareil Chris, et puis en 1 séance je me suis habitué à squatter sans glace, alors que je pensais qu'il m'aurait fallu du temps.
Site de mon club:


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Messagepar pierre payet le 09/05 10h55

en meme temps j'avais jamais eu trop de problème en compète, mais bon je vais m'habituer ce seras plus simple
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Messagepar morgan56 le 09/05 14h27

Belles perfs pour une scéance de merde ,pour le miroir je pensais la mème chose ,mais en restant concentré sur les ordres tu pense vite à autres choses
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Messagepar bodyman35 le 09/05 14h34



oui tout a fait qd jai commence jai eu peur de ca aussi et en faite en ne fait pas trop attention a ca tellement qu'on est concentre :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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