pierre payet : Force Training Log

par **Volkov** le 05/05/2012 10h06

Moi ça me dérangerait pas, au contraire même, mais Charly est un peu plus réservé que moi; du coup, il a pas de chaîne youtube ou il fait la moitié de ses squats et de ses soulevés de terre à poil (contrairement à un autre athlète poids lourd que je ne citerai pas :super_lol:

), et il m'a demandé de ne pas la mettre en public, mais je peux toujours lui demander.

par **pierre payet** le 05/05/2012 13h25

moi je verrais ca lundi avec léger, mais bon charly explique bien, je pense que cela peut en aider plus d'un

par **Charlinho77** le 05/05/2012 13h26

Tu peux la mettre en public.
J'avais fait la vidéo à l'arrache, si vous voulez vraiment un tuto sur la technique, je peux en faire un

En espérant que ça vous aide
(Y a un mal a être réservé et timide Adam ? niak niak

)

par **B.Rabbit** le 05/05/2012 13h42

J'avais pas vu qu'on avait un nouvel arrivant de la section force! :cool:

Bienvenue et waouh costaud tes perfs!!

par **pierre payet** le 05/05/2012 13h49

merci mais bon encore loin des objectifs perso lol

par **Volkov** le 05/05/2012 14h46

Charlinho77 a écrit:Tu peux la mettre en public.
J'avais fait la vidéo à l'arrache, si vous voulez vraiment un tuto sur la technique, je peux en faire un

En espérant que ça vous aide
(Y a un mal a être réservé et timide Adam ? niak niak )

Pour celle "à l'arrache", moi je l'ai trouvée super claire et ça m'a beaucoup aidé, alors je pense que si tu faisais un tutoriel technique comme tu voudrais, ça devrait être bénéfique à pas mal de monde ouais

Aucun mal à être réservé, au contraire, le message faisait en fait référence à une vanne de Roderic qui avait répondu à quelqu'un qu'il avait "dû confondre avec le forum gay ou Adam et Morgan postent des vidéos d'eux à moitié nus" :super_lol:

Voilà, je l'ai passée en public, merci encore mec!

par **B.Rabbit** le 05/05/2012 15h21

Merci pour le partage.

Merci à toi à Charly!

par **morgan56** le 05/05/2012 22h28

Merci et je regarde ça dès que j'arrive à la maison

par **nonopoyet** le 06/05/2012 20h29

Pas mal l'explication, bien que certaines personnes arrivent à avoir un terre sumo moins vertical sans forcément arrondir, un peu comme S Belkesir.

par **pierre payet** le 06/05/2012 20h50

et perso j'ai deja éssayé de me mettre a la verticale et la barre ne décolle pas du sol

par **attila** le 06/05/2012 23h25

Moi j'ai pas testé, à vrai dire tellement raide que je n'y arrive pas, mais je pense qu'avec un poids lourd, ça fera la même chose, je partirai en dos.

par **Chris J.** le 07/05/2012 09h34

merci pour cette video, j'ai, comme certains ici, quelques problèmes de souplesse que j'essaie de résoudre en ce moment afin de mieux me placer au sumo mais aussi au squat en bas.

par **pierre payet** le 07/05/2012 22h07

07/05 pec + bi-ceps + abdos

PEC:
couché raw : 3x5x125 a la volée 1x135 claque (encore loin d'alan...)
couché avec mon maillot taille 56 tout pourris : 1x140 claque
développé haltères décliné : 3X10X30
écarté incliné : 3X10X25
écarté poulie haute : 3 séries

BI-CEPS:
curl haltère
taction supination
curl prise marteau
curl poulie basse
curl barre poulie basse
curl vis a vis poulie haute

pour finir placement a la charly, mais franchement j'y arrive pas, a moins d'etre en sumo complet...

par **Volkov** le 07/05/2012 22h37

pierre payet a écrit:0
couché avec mon maillot taille 56 tout pourris : 1x140 claque

Sérieux ? Attends même pour moi c'est trop grand un 56!

par **pierre payet** le 07/05/2012 22h46

ouais ouais il est bien la le probleme, c'est le maillot qu'un mec ma donné, ca sert pas a grand choses mais ca renvoie un peu...

par **Volkov** le 07/05/2012 23h09

5kg, autant ne pas t'emmerder à le mettre, limite si ça se trouve t'es pareil en raw sans crâmer le jus de la mise en place.

par **attila** le 07/05/2012 23h11

C'est bien, ca te montre un peu ce qu'est un maillot, mais c'est sur qu'il doit être super grand

.

en -93 théoriquement ça te fait du 44-46 par la je crois.

par **pierre payet** le 07/05/2012 23h16

je suis en -83, je doit prendre un 44, donc ouais ca fait grand, le super katana arrivera en septembre normalement, ca va faire chiant a mettre je sent...

par **Volkov** le 07/05/2012 23h33

Complètement, tu sueras comme un boeuf et t'auras envie de faire des morts.

par **pierre payet** le 07/05/2012 23h37

c'est combien de temps environ pour la mettre en place?

par **Volkov** le 07/05/2012 23h39

Boarf, en 2 ou 3 minutes c'est fait, mais c'est après que c'est chiant, t'as les bras en l'air, t'es obligé de la remettre en place à chaque essai et ça pompe du jus de t'agiter pour enfiler les bras du maillot.

par **pierre payet** le 07/05/2012 23h41

ouais ca va encore, pour celle de squat je passe 15 bonne minutes a l'enfiler

par **pierre payet** le 08/05/2012 00h45

tiens j'aurais voulus savoir si le "Inzer HD erector" servait a quelques choses?

par **Volkov** le 08/05/2012 00h59

Ca te fait bander sous la combinaison pour la tendre un peu plus, mais ça marche qu'avec le squat et le terre; au couché, la bite est bloquée par la ceinture et il n'y a pas de partie basse pour donner un couloir à l'érection.

par **pierre payet** le 08/05/2012 01h09

mdr et t'en a deja mis un de ces erector

par **Volkov** le 08/05/2012 02h26

Non, je pense à Attila et ça monte tout seul. Pas besoin d'Inzer moi monsieur!

par **attila** le 08/05/2012 13h23

Volkov a écrit:Ca te fait bander sous la combinaison pour la tendre un peu plus, mais ça marche qu'avec le squat et le terre; au couché, la bite est bloquée par la ceinture et il n'y a pas de partie basse pour donner un couloir à l'érection.

MDR.

L'erector est terrible, tu te sens ... bien dur de partout :idiot:

.

Nan blague à part j'ai rien essayé en combi spécial terre pour le moment

.

par **pierre payet** le 08/05/2012 13h44

ouais vaut mieux attendre avant d'investir la dedans, je ne sais pas si j'ai deja vue un mec tirer avec ca

par **mayo** le 08/05/2012 15h20

Tien t'en que tu parles de combinaison moi je suis à la recherche d'une rage x en 44. Si quelqu'un à ça..
J'ai une 46 mais elle a été déformé par la personne d'avant et je nage dedans..
Pour les combi j'ai une TRX en squat et une inzer cher pas quoi en terre ça va pas trop mal :super_lol:

par **pierre payet** le 08/05/2012 22h29

08/05 une bonne séance de cuisse de merde

squat raw : 3x190 (je partais dans ma tete pour en faire 5... mais j'ai squatté face au vide au lieu de face a ma glace habituelle pour la caméra, donc changement de référentiel, donc meme pas de bonne sentation, l'impression de squatter n'importe comment j'ai meme faillis tomber en avant a 150... en gros la merde)

squat équipé : 2x230 bandes mal mises par le jeune que j'entraine moitié serré et qui s'ouvre pendant que je squatte donc encore la merde!

éssai a 245 (toujours ce jeune, je lui est demandé de me parler pendant que je squatte afin de savoir quand je doit me lacher pour prendre un rebond, donc je descends, je descend, j'entend rien, je me regarde dans la glace j'était deja en flexion complete...)

1x245 (toujours incapable de me parler pour me guider, j'était deja a la parallèle que toujours aucun signal, mais j'arrive a en prendre un petit ca passe mais pas fan du tout du rebond avec combi, je préfère squatter en controlant et pousser fort au bon moment)

presse horizontale
fente haltères en marchant
leg extensions
leg curl allongé

abdos

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 09/05/2012 09h56

enorme ton sqt !!!!!! vraiment tres fort !!!!!!! :cool:

par **pierre payet** le 09/05/2012 10h04

sans en rajouter je me suis carrément chier dessus hier, séance toute pourrie!!!

par **Volkov** le 09/05/2012 10h19

T'as joliment cassé la parallèle sur cette vidéo, ce que je trouve bizarre c'est que t'aies pas eu tes 5 répétitions parce que les trois premières étaient franchement faciles.

par **pierre payet** le 09/05/2012 10h26

en fait sur la vidéos des 7x180 la descente est a peu près la meme, sauf sur la première ou je suis au dessus, l'angle de caméra est différent la ont voie mieux...

je les est merdé car je voulais qu'ont me filme de face, et le fait de squatter face au vide ma completement chambouler, j'ai faillis en louper une a 150

par **Chris J.** le 09/05/2012 11h00

Oublie pas qu'en compétition tu ne seras pas devant un miroir donc autant prendre l'habitude de squat devant rien pour ne pas être déstabilisé le jour J

par **pierre payet** le 09/05/2012 11h06

par **attila** le 09/05/2012 11h50

Je pensais pareil Chris, et puis en 1 séance je me suis habitué à squatter sans glace, alors que je pensais qu'il m'aurait fallu du temps.

par **pierre payet** le 09/05/2012 11h55

en meme temps j'avais jamais eu trop de problème en compète, mais bon je vais m'habituer ce seras plus simple

par **morgan56** le 09/05/2012 15h27

Belles perfs pour une scéance de merde ,pour le miroir je pensais la mème chose ,mais en restant concentré sur les ordres tu pense vite à autres choses

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 09/05/2012 15h34

oui tout a fait qd jai commence jai eu peur de ca aussi et en faite en ne fait pas trop attention a ca tellement qu'on est concentre

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