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pierre payet : Force Training Log

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pierre payet : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 10/11 22h48

je mettrais une vidéo, c'est dans l'esprit de ton machin en tout cas...

10/11/12

épaules - petite séance tranquilou

- DM : 1x90 kg 3x5x80 kg
- Dnuque : 5-4-4x80 kg
- elevation latérale : 3x10x12 kg
- elevation frontale marteau : 3x8x18 kg
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Messagepar Volkov le 10/11 23h20

C'est sûr que ça paraît logique du Pine Press sur un carnet de pédale :cool:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz le 11/11 20h12

Waow, bravo Pierre, tu ne t'arrêtes plus.
Tes perfs sont en perpétuelle progression!

Continue comme ça.......

Au fait c'est quoi cette pratique avec l’ammoniaque? (moi c'est plutôt armagnac!)
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar theben35 le 11/11 20h22

En gros tu sniff un coup de poudre d'amoniac, ça te boost dans la seconde qui suit, apres j'ai jamais essayé
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Johnny Davidz le 11/11 20h42

Ok merci.
Ca fait un peu trash qd même!

J'espère que personne sniffe du poppers avant le SDT, sinon bonjour les combis!
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DC RAW (only):
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Messagepar Volkov le 12/11 00h32

En liquide dans un flacon ça te fait à peu près pareil.
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar pierre payet le 12/11 21h15

12/11/12

cuisses - nul... RDV avec le kiné mercredi matin... c'est long...

- squat combie : 1x240 kg 1x260 kg éssai a 280 kg (vidéo de 260 et 280 a venir)

- squat raw sans ceinture : 3x5x150 kg on essaye de se rassurer comme ont peut...

- presse horizontale : 3x7xtoute la pile + 2 disques de 25

- curl allongé : 3x7x20 kg
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Messagepar bodyman35 le 12/11 21h19

super le sqt avec combie malgrer ta douleur tu fait des sqt enorme impresionnant !!!
surtout ne lache rien on est tous avec toi !!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Johnny Davidz le 12/11 21h27

Encore un monstrueux des jambes!
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DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
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Messagepar jessechf le 12/11 21h35

terrible le squat :cool:
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Messagepar pierre payet le 12/11 21h38

il y a 2 semaines j'était a 285kg a mon avis, la je loupe 280 kg, admettons que j'ai encore 275 kg, je pense que je vais encore en perdre 10 d'ici 15 jours sans rien branler... donc nan vraiment a chier se squat tout pourris...
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Messagepar jessechf le 12/11 21h41

ha oai c'est vrai que c'est galère cette blessure :ill:
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Messagepar pierre payet le 12/11 22h51



ouais ouais toujours mal au genoux...

260 : bandes pas serré a mort pour pas pleurer après l'avoir reposé...

[youtube]jxd_sL_sjBU&feature[/youtube]

280 : mal...

[youtube]L3dRsa787Bg&feature[/youtube]
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Messagepar attila le 12/11 23h38

Je compatis, moi c'est le bras/épaule gauche qui me gêne/bride ... courage mec, c'est vraiment relou ces blessures de merde.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar morgan56 le 13/11 16h47

Tres bien quand mème les 260 pour un convalescent !
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Messagepar Volkov le 13/11 16h51

Tarlouze!
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 13/11 21h48

ouais vraiment un squat de tarlouze...
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Messagepar Volkov le 13/11 21h52

Bah, t'as encore le temps pour redevenir un homme d'ici les régionaux.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 13/11 22h20

30/10/12

pec + bi-ceps -j'ai mal mis ma combie, les manches était retroussés je sais pas pourquoi...

- bench combie : avec calle de 5cm : 2x180 kg
sans calle touché a la claque : 1x180 kg essai a 190 kg
- bench raw (rebond) : 2x140 kg + 2x1x145 kg + 9x115kg
- décliné haltères : 3x12x30 kg claqué
- écarté incliné : 3x10x25 kg
- écartés poulie haute : 3x10x40 kg

- curl haltères : 3x10x25 kg
- curl prise marteau : 3x10x20 kg
- curl barre vis a vis poulie haute : 3 séries
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Messagepar bodyman35 le 14/11 13h32

tu fais encore de sacré seance !!!! tu commence a diminuer tes seance qd ?
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar attila le 14/11 13h39



Jamais !! il crèvera une barre à la main :idiot:
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Mon training log:
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Messagepar Johnny Davidz le 14/11 13h53

Beaucoup sont déjà mort une barre à la main.
La faute à Marc Dorcel
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Messagepar pierre payet le 14/11 14h11


mdr

mais ouais je diminue rien, juste la semaine de la compète je fait mes barres de départ le lundi, le restes un peu de récup active, et je repart la semaine suivante en foncier

ps : j'ai louper ma séance de kiné se matin...
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Messagepar pierre payet le 14/11 14h33

Volkov a écrit:Bah, t'as encore le temps pour redevenir un homme d'ici les régionaux.


rien a taper des régions, je les fait raw pour la qualif des frances, ca va faire 200-140-240-580, juste histoire de... sur detre champion de la région avec ca en plus...
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Messagepar Johnny Davidz le 14/11 14h36

Ca c'est la classe!

J'aime ce discours!
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Messagepar pierre payet le 14/11 22h25

14/11/12

cuisses - comment dire, en loupant ma séance de kiné de se matin et en la repoussant d'une semaine je me suis foutus une balle dans le pied...

- squat bandes: 1x220 kg + essai a 235 kg...

- squat raw sans ceinture : 3x5x155 kg

- front squat (sans ceinture) : 1x135 kg a la claque

- presse horizontale : 3x7xtoute la pile + deux disques de 25
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Messagepar pierre payet le 17/11 17h27

16/11/12

dos

- dead raw (ceinture) : 4x230 kg échec 5ème (vidéo) 1x245 kg
- dead tradi barre surélevée jusqu'au genoux (sangles) : 3x3x270 kg
- pin press?: 1x150 kg 5sec 1x180 kg 5sec (vidéo) si quelqu'un a le nom de l'exo?
- rowing barre : 3x8x150 kg
- shrug barre : 3x10x180 kg
- tirage poulie haute serré prise neutre : 3x7x100kg
- tirage nuque poulie haute : 3x7x100 kg
- tirage poulie basse p.neutre : 3x7x100 kg

bruno ta une longueur d'avance...

[youtube]fup9jr1SLYY&feature=plcp[/youtube]

[youtube]wUJoJtpPxIQ&feature=plcp[/youtube]
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Messagepar bodyman35 le 17/11 19h57

super ton svt !!! jai une longueur davance ok mais noublie pas que toi la sur la video tu la repose a chaque fois donc c plus dur moi je ne relache pas donc plus facile!!

comparé a moi toi tu as laire plus facile au decollage mais plus dur a verouillé moi c completement linverse!!!

en tout cas ta encore fait de bonne seance!!!!
bien jouer!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar Johnny Davidz le 17/11 21h28

Puissant et plein de gnake ce r!
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Messagepar morgan56 le 18/11 14h07

Vraiment bien ton terre et t'inquiete tu va le bouffé Bruno
le 2eme exercise tu en pense quoi ?
Je trouve ça pas mal ,mais avec un gros risque de se "deformer"
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Messagepar pierre payet le 18/11 17h09

ouais c'est ca bruno, je suis super facile au décollage, mais pour finir... je pourrais décoller 270-275 jusqu'au genou a mon avis...

merci jhonny!!!

pour morgan, tu appel quoi se déformer?, ensuite se que j'en pense c'est que si J.Jackson le fait, pourquoi pas... ca permet d'insister sur le blocage, d'autant que meme si la barre est bloqué par les rails je continue de tirer, donc pourquoi pas...
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Messagepar morgan56 le 18/11 17h48

commencer à arrondir
mais je vais essayer pour voir
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Messagepar pierre payet le 19/11 02h22

ouais ca arrondis un peu, mais MAGNUSSON tire le dos rond lol après la je suis surelevé d'un disque et c'est en tradi et j'ai fait mon dead et du demi-dead avant... moi je fait le boeuf mais bon il doit bien moyen de le faire propre...
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Messagepar morgan56 le 19/11 13h24

c'était pas une cririque sur ton mvt ,c'est plustot la crainte que j'aurais a faire ça
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Messagepar jessechf le 01/12 20h29

bah alors que c'est-il passer j'ai vu les résultats de ta compet ?
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Messagepar attila le 02/12 23h11

Arf courage mec, Adam m'a dit un peu, que de merde, remets toi bien.
Je sais que ça fout les boulles quand ça risque fortement de niquer la saison (et tu aurais fais mal en +).
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Messagepar bodyman35 le 03/12 08h27

ca na pas a laire davoir été dapres ce que je vois :confused: :(

jespere que tu vas vite ten remettre en tout cas!!!! courage mec !!!!
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
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Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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pierre payet : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 03/12 16h23

arf j'allais reposter demain et faire mon résumé de la compète et des deux dernières semaines mais bon :

j'ai passé une semaine au lit a cause de je sais pas quoi (la semaines avant la compète) du genre je me levais a 16h, fatigués je partais a l'entrainement pour limiter la casse et je retournais comater sur mon lit pour me rendormir de 2h jusqu'a 16h, la semaine dernière une laryngite qui n'est toujours pas passer d'ailleurs ma exploser et m'explose encore... et perte de mon permis de conduire suite a une vieille histoire de quand j'avais 18ans, me voila cycliste pour 5mois, l'apogée quoi...

les seuls points positifs : 3x240 kg au dead vendredi dernier, seul mouvement ou je me suis pas casser la gueule et ca c'est bien ressentis sur la compète. et ma visites chez mon kiné, qui a d'ailleurs pété les plombs quand il m'a vue, cheville, genoux, hanches, bassin, poignet, coudes, épaules et machoire coincé de chez coincé :ill: je le revoie mercredi...

pour ce qui est de la compète de samedi :evil: ... je suis arrivé en revoyant mes OB fortement a la baisse mais bon je voulais pas trop me prendre la tete... je me suis échauffé au squat tranquille, je part a 245 kg au squat, je la passe pas trop mal, avec des douleurs un peu partout et je sent que ca fait un mois que jai pas de séries et 15 jours et que je suis malade, mais bref je passe et je vois essai pour la descente... je dit rien,je la repasse aussi facilement et encore essai pour la descente... la je me suis bien enerver, les juges sont cons sur les descentes c'est abuser, et en toute objectivité... dès que je recupe la vidéo de la deuxième je poste... ensuite a 265 kg vue que je me suis énervé bein je suis sortis du truc je la loupe meme si a mon avis elle serait passé difficilement, j'avais juste envie de foutre cette putain de barre dans la tronche du connard d'arbitre centrale qui passait son examen qui attendait d'avoir la décision des autres pour lever son putain de carton... juste après les squats tout les arbitres qui n'ont pas arbitrés viennent me voir pour me dire qu'ils me les auraient accordés sur la deuxième a 245 kg...

mais bon je continue par ce que je voulais pas etre venue pour rien, je voulais surtout faire le dead, pour le bench je me suis échauffé et un mec viens en me disant attend je vais te mettre la combie, gros merci a yves de doué, c'est la première fois que j'enfilais la combie réellement apparement, j'ai vue la diff, j'ai loupé 165 sans la ceinture a l'échauffement ce qui ma bien cramer, (du mal a descendre, la barre qui flotte un truc de fou...) donc je part a 170 kg, pareil, beaucoup de ma a descendre, et quand la barre a remonter j'ai pas réussis a la controler, elle a flotter, j'ai eu trop de mal a la maitriser mais je vérouille quand meme, essai car elle a dus redescendre, je la reprend et elle est validée, elle passe assez facilement, disons que je l'est pas vraiment sentis, juste un peu sur le verrouillage, donc je le prend positivement, première vrai sensation avec la combie, en 3 mois il était temps :lol:

enfin le dead, et mes copains les arbitres qui m'ont pas loupés... la j'ai tiré raw, je part a 245 kg, je l'est meme pas sentis, elle passe super facilement, mais peut etre un peu trop, je la vérouille et la repose juste après, comme a l'entrainement en fait, donc pas attendus les signaux de l'arbitre donc essai. je passe a 260, ca c'était la barre que je voulais faire... elle passe, mais ont me la refusent :evil: pareil dès que je récupe la vidéo je la poste, j'ai trop les boules, ont me dit que je repose la barre sur mes cuisses alors que j'ai juste trembler, j'ai faillis péter les plombs... et ensuite a 265 kg je la remonte jusqu'aux genoux mais bon je savais que je ne l'avais pas donc fuck, juste pour le fun, mais les 260 kg, ils ont dus mal a passer... un juge international viens me voir juste après pour me dire qu'ils auraient jamais dus me la refuser, pas d'appuis sur les cuisses, donc ca va je suis pas parano...

maintenant compète de DC dans deux semaines, je doit me qualifier pour les régions, donc 170 kg et ont s'en vas. prochaine compète de force ce seras mis janvier que je vais faire raw, pas de confusions sur les descentes, ca va donner 200-140-230-570 et au hop qualifier pour les Frances, et ce seras le retour de l'équipé avec peut etre une nouvelle combie de squat...

bref voili voilou, bruno si tu te croyait sortit d'affaire bein tu tes trompé mdr la je repart sur du foncier un peu partout, donc ce soir repos, demain squat et mercredi medecin et kiné... je suis encore la
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pierre payet : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 03/12 16h44

wow en effet ta pas eu de chance avec tout ca !! masi malgre ca ta été jusqu'au bout tu peux etre fiere de toi car ca montre ton mental dacier et ta motivation !!

tu as fait de superb barres !! enorme !!!

Et content de voir que tu vas rien lacher et que tes toujours dans al course :super_lol:

tes vraiment tres fort et je sasi que si jveux pas etre loin derriere toi jai interet de bossé dur !!! masi je suis motivé et tu me motive!!!!

Bonne recup et la niak OK !! lache rien !!!!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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pierre payet : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 03/12 18h22

Putain tu les cumules au moins tu sait ce que tu vaux mème malade en tout cas felicitations sur tes barres mème si les arbitres ne les on pas toutes validées
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