pierre payet : Force Training Log

par **jessechf** le 03/12/2012 20h44

putain les arbitres avaient une dent contre toi tu leur a fait quoi ?^^tu t'en fout tu sais que tu passe tes barres c'est le principal ta juste a prier pour ne pas retomber sur les meme arbitre au region :evil:

par **pierre payet** le 03/12/2012 23h10

aux régions ce seront les meme, je vais faire des petites barres raw juste pour me qualifier aux Frances.

mais voila le genre de barre qu'ils ne peuvent pas validés :

par **BryceSunClub63** le 03/12/2012 23h12

arret sur images je la donne pas c juste leffet du rebond qui donne limpression que langle est cassé enfin de mon avis je me trompe peut etre ..;

par **pierre payet** le 03/12/2012 23h16

je trouve ca super sévère crois moi, de toute facon mate mes dernières vidéos de squat, en compète je descend pas moins

par **BryceSunClub63** le 03/12/2012 23h22

a 260 jais limpression quel est bonne en tout cas apres je suis pas arbitre ^^

par **pierre payet** le 04/12/2012 00h01

fuck aux Frances ils seront forcément moins cons...

par **Johnny Davidz** le 04/12/2012 01h00

Salut Pierre.
Sale période pour toi.
Mais tel un guerrier tu y est allé, tu as poussé des barres de gorets et tu n'as pas emplâtré un arbitre................
Bravo. Content de te revoir ici

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/12/2012 15h54

c clair que c servere pr des depart !!!

par **attila** le 04/12/2012 21h51

C'est souvent l'inverse, plus tu montes en niveau, moins ils sont sévères.

Matte certaines barres validées de monde ... aux départementaux elles passent jamais ^^.

par **pierre payet** le 05/12/2012 01h05

c'est claire, A.Malanichev na pas sa place au comité des Pays de la Loire de FA :idiot:

04/12/12

cuisses - reprises tranquille et kiné demain donc pas envie de s'exploser

- squat raw (sans ceinture) : 1x160 kg 9x150 kg 2x7x150 kg
- presse horizontale : 3x15x toute la pile
- leg extensions : 3x10x30kg sur chaque jambes

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 05/12/2012 09h52

ah bon j'aurai pensé linverse moi !! chez nous sont plutot sympa alors!!! :super_lol:

par **morgan56** le 05/12/2012 11h53

Les arbitres des pays de Loire sont reputés tres sevère au squat (limite ils feraient ça pour que la compet dure moins longtemps )
c'est ce que m'on dit les arbitres du comité Bretagne l'année dernière pour les inter

Viens tirer en Bretagnes

par **pierre payet** le 06/12/2012 22h25

05/12/12

pec + biceps - dur dur dur

bench rebond : 3x3x130 kg + 7x115 kg
décliné haltères claque: 3x12x30 kg
écarté incliné : 3x10x25 kg
pull over : 3x10x22 kg
écarté poulie haute : 3x10x40 kg

curl haltères : 3x10x25 kg
tractions supinations : 14-11-9 pdc
curl prise marteau : 3x10x20 kg
curl barre : 3x10x70 kg
curl poulie haute : 3 séries

06/12/12

dos

dead raw (ceinture) : 10x200 kg (ca fait plaisir ca!!)
dead combie (sans ceinture) : 7x200 kg 6x200kg travail devant la glace histoire de se placer, ce que j'arrive a faire, par contre la perf restes moyenne...
rowing barre : 3x8x150 kg
shrug barre : 3x10x170 kg
tirage poulie haute P.neutre : 3x7x105 kg
tirage nuque : 3x7x105 kg
tirage poulie basse P.neutre : 3x7x100 kg

vidéo de la compète de samedi :

squat 245 kg :
[youtube]w9egY1DsOKU&feature=plcp[/youtube]

deadlift 260 kg :
[youtube]hLVRtUMto4g&feature=plcp[/youtube]

par **Alan** le 06/12/2012 23h05

ton squat est juste mais quand meme bon pour moi

par **pierre payet** le 06/12/2012 23h30

quand deux arbitres inter-nations viennent me voir pour me dire que squat et terre auraient dus etre validée, et que le message a été passé aux trois arbitres du plateau, ca me suffit pour me dire que je suis pas fou

par **attila** le 07/12/2012 01h42

Supers barres, surtout pour quelqu'un de blessé

, ça sent les grosses barres une fois rétabli.

par **Johnny Davidz** le 07/12/2012 11h39

Tu es très fort Pierre, ton squat et ton SDT m'épatent.
Bravo.

par **morgan56** le 07/12/2012 14h17

Tres belles barres Pierre !

par **PowerJess** le 09/12/2012 15h54

Perso, l'arbitrage était l'une des raisons pour laquelle je suis parti des compétitions pays de loire.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 10/12/2012 10h21

daccord avec attila pr qlq un qui est blessé pas en forme c enorme surtt pr ton PDC!!!!
bravo continue comme ca et lache rien !!!! :cool:

par **Chris J.** le 10/12/2012 11h25

Dommage pour les départementaux.

Et encore t'as eu la chance d'avoir le droit de continuer la compétition, il y 3 ans j'avais bullé au squat lors des champ départementaux et on m'avait interdit de faire le couché et le dead. 3h de route pour 30min de compétition :ill:

par **pierre payet** le 10/12/2012 22h51

si ils m'auraient interdit de continuer je crois que cela aurait été loin... mdr bref passons...

10/12/12

cuisses - ca revient tout doucement mais les galères continuent...

- squat raw (sans ceinture) : 5x160 kg + 2x5x165 kg

- presse horizontale : 3x7xtoute la pile + 2 disques de 25 kg

- fentes haltères : petite déchirure vers l'adducteur comme celle que je me suis faites en septembre mais en moins graves... fait chier quand meme

- leg extensions : 3x10x30 kg sur chaque jambes

- curl allongés : 3x7x20 kg

par **morgan56** le 11/12/2012 08h04

Courage pour ta reprise

par **attila** le 11/12/2012 13h55

Courage mec, moi aussi ça fait 2-3 mois que mon adducteur me gêne, là ça revient mais pas facile de progresser avec toutes ces merdes

.

par **Kaz** le 11/12/2012 14h15

De sacrées barres ici...

par **pierre payet** le 11/12/2012 23h04

11/12/12

pec + Bi-ceps - de nouveaux problème avec ma combie de bench, j'ai essayé de la placer comme le mec de Doué La Fontaine me l'avait placé aux Dep de FA, bein dur dur, mais j'ai pas de sac plastiques pour la mettre donc pas trop placé sous les aisselles... bref samedi je prend ma qualif pour les régions raw, pas de prise de tete comme ca...

- bench combie : 1x180 kg (manque 2cm) super explosive, essai a 190 kg sortis de l'axe completement en bas...
- bench raw : 1x135 kg claqué (barre de samedi) + 2x6x120 kg + 2x5x120 kg (dur dur quand meme)
- décliné haltères : 3x12x30 kg claqué
- écartés inclinés : 3x10x25 kg
- écartés poulie hautes : 3x10x40 kg

- curl haltères : 3x10x25 kg
- tractions supi : 14-10-9 PDC
- curl marteau : 3x10x20 kg
- curl barre : 3x10x70 kg

par **alexluthor** le 11/12/2012 23h21

super dur les arbitres, tout le monde est d'accord je pense, mais l'erreur est humaine, venge toi au dc samedi :evil:

par **jessechf** le 11/12/2012 23h32

pas besoin de sac plastique pour la combi tu la bourre de talc bien dans les manches sa glisse tout seul

par **theben35** le 11/12/2012 23h36

Pour ta combie : alors moi pour le moment j'evite de trop la placer car elle est encore trop tendue et je manque de technique, donc pour garder les coudes ouverts en restant bien dans le couloir je remonte les manches aux aisselles et je ne descends pas le col, je fais juste en sorte de la tendre de façon à ce qu'il n'y ai plus de plis quand je mets la ceinture.

Comme conseils : bien talqué l'interieur des manches, faire tout ton échauffement avec la combie, juste à vide en raw pour les articulations, et bien remonter les manches à chaque séries au départ, une fois passer 150 tu touches plus a la combianaison tu la laisses comme elle est placée.

Voilà moi j'ai fais ça j'ai réussi a retoucher.

par **theben35** le 11/12/2012 23h45

va voir tes messages privés

par **pierre payet** le 12/12/2012 23h02

06/12/12

dos

dead combie + ceinture : 1x210 kg + 10x200 kg + 2x7x200 kg (avec un peu de marge la semaine passé echec a la 7 et 6, enfin de du plus avec la combie, peut etre que finalement je vais réussir a faire quelques choses avec

) + 1x230 kg
rowing barre : 3x8x150 kg
shrug barre : 3x10x170 kg
tirage poulie haute P.neutre : 3x7x100 kg
tirage nuque : 3x7x100 kg
tirage poulie basse P.neutre : 3x7x100 kg

par **morgan56** le 13/12/2012 12h56

Super ta scéance de Dead ,ça va bien monté

par **pierre payet** le 13/12/2012 23h37

13/12/12

pec + épaules - petite séance, compète samedi et pas en formes

bench claque : 1x130 kg
développé incliné : 3x5x105 kg
développé nuque assis : 3x5x50 kg
élévations latérale : 3x10x12 kg
élévations frontales marteau : 3x10x18 kg

par **pierre payet** le 14/12/2012 14h53

si quelqu'un pourrait me trouver le règlement de FA avec les refus de barres, la tenue réglementaire, ce serait sympas merci

par **pierre payet** le 15/12/2012 19h21

15/12/12

Compète Départementale de DC a Doué la Fontaine :

essai 1- 130 validé
essai 2 - 137.5 validé
essai 3 - 142.5 essai

ce qui fait Inter-Régions , compète sans surprise, qualifié pour les Régions dans 1 mois, c'est ce qu'ont retiendras...

par **morgan56** le 15/12/2012 20h05

Content ?
En tout cas bravo pour tes barres!

par **theben35** le 16/12/2012 01h27

Bien joué Pierre félicitation !! tu dois avoir 10kg d'avance sur moi en raw salop

par **alexluthor** le 16/12/2012 01h54

Bien joué Pierre, t'as assuré :cool:

par **Johnny Davidz** le 16/12/2012 09h41

GG Pierre, RAW attitude et belles barres

Continue...

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/12/2012 10h12

bien jouer pierre !!!!

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