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pierre payet : Force Training Log

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pierre payet : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 24/04 20h06

alex : elle était pas trop prévue cette compète, je la fait plus pour soutenir le mouvement sans matos et accompagner un jeune que faire une grosse perf! il me restes encore une séance de bench et ma séance de dead de vendredi, donc plus de 145 ca me parait quand meme beaucoup :ill:

24/04/13

cuisses - j'ai eu de l'appréhension suite a lundi, pas dedans sur la première a 200... je cogitais plus que la trajectoire qu'autres choses. par contre bonne sensation sur la deuxième série!

- squat raw ceinture : 1x190 kg + 1x200 kg (essai sur la deuxième) + 2x200 kg + 1x200 kg + 1x205 kg
- front squat petite ceinture : 3x130 kg + 2x3x140 kg
- presse horizontale : 3x15x toute la pile + 2x25 sur les cales pieds + 10x toute la pile
- leg extensions unilatéral : 3x10x30 kg
- curl allongé : 3x10x20 kg
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Messagepar pierre payet le 25/04 20h11

25/04/13

pec + triceps

- bench :
.claqué : 2x135 kg + 2x140 kg + 1x145 kg
.rebond : 29x77.5 kg
.incliné claqué : 3x4x110 kg (dernière au rebond) + 1x120 kg rebond
.serré : 3x5x110 kg
- tirage corde poulie haute
- tirage corde poulie basse
- extensions triceps coudes écartés
- extensions triceps buste penché
- dips : 14-9
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Messagepar bodyman35 le 26/04 08h54

le sqt tjr aussi enorme !!!! :ill:

sinon tjr enorme tes seance gros volume !!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar pierre payet le 26/04 15h09

c'est cool bruno! :cool: j'ai un gars qui a vue tes vidéos tes vidéos, il ma demandé si tu faisait exprès de gueuler comme un porc! :lol: :lol: j'était mort de rire!

sinon j'aurais une questions, donc a tous ceux qui passe par la, c'est comment battre un record du monde (je penses au sans matos), il faut obligatoirement allez aux compète inter-national? par ce que poinson a 260 équipé en DC ou poyet a 155(?) en FA ce n'est pas comptabilisé sur l'IPF... par contre si j'ai bien compris plusieurs records sont détenus par des mecs qui ont tirés dans leurs championnats
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Messagepar attila le 26/04 18h51

Tu bats les records inter aux compétitions internationales tout comme tu bats un record de France aux championnats de France (ou internationaux) je pense.
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Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar pierre payet le 26/04 20h03

quand tu vas sur l'IPF tu vois ou les record ont été fait, et t'en a pas mal ou les records ont été fait dans des championnat nationaux.

donc en théorie un record départementale peut etre plus fort qu'un record du monde :idiot: je me baladais sur le site de l'IPF et j'était surpris de pas voir les records de Bastien et de Adrien...

29/03/13

dos - je suis revenue comme ma prépa France, la semaine prochaine je monte a 240 kg en série, pas fait les épaules ce soir comme je tire demain

dead + ceinture : 5x230 kg + 2x4x230 kg + 1x245 kg
dead tradi aux genoux : 3x220 kg + 5x250 kg + 3x270 kg + 3x275 kg + essai a 305 kg
rowing barre : 3x7x150 kg
shrug barre : 3x10x180 kg
tirage poulie haute P.neutre : 3x7x100 kg
tirage nuque : 3x7x100 kg
tirage poulie basse P.neutre : 3x7x100 kg
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Messagepar Chris J. le 26/04 23h38

énorme le rowing

pour les record tu as raison, record inter dans compétition inter.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Chris J. le 26/04 23h43

pierre payet a écrit:quand tu vas sur l'IPF tu vois ou les record ont été fait, et t'en a pas mal ou les records ont été fait dans des championnat nationaux.



Lesquel car je ne vois pas où il y a des record fait dans des compétition national.

C'est comme un record régional qui peu être supérieure à un record de france.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar pierre payet le 27/04 16h17

Chris J. a écrit:
pierre payet a écrit:quand tu vas sur l'IPF tu vois ou les record ont été fait, et t'en a pas mal ou les records ont été fait dans des championnat nationaux.



Lesquel car je ne vois pas où il y a des record fait dans des compétition national.

C'est comme un record régional qui peu être supérieure à un record de france.


nan en fait je l'avais survolé, autant pour moi... je pensais aux australiens mais des records fait aux aux championnat de la zone océanique! ca m'apprendras a lire trop rapidement! :o
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Messagepar pierre payet le 27/04 16h29

27/04/13

today coupe régionale sans matos a doué la fontaine, a peine 40 participant dont un bon tiers du club qui organise, d'habitude en région il y en a juste le double... pour une fois qu'il y a du sans matos, quasi personnes ne suit! :mad: :mad: j'attend l'année prochaine que tout le monde sorte la meme merde du genre "vivement qu'ils enlèvent les combie!". Les organisateurs faisait un peu la gueule! :evil:

j'y suis partis avec un jeune juniors, pour lui ca a donner:

PDC : 66.3 - classement inter-régions, et premier juniros a l'indice pour sa première compète
- 80 kg bon
- 85 kg bon
- 90 kg bon

pour moi je suis super satisfait!

PDC : 83 kg pile! - classement national, premier espoirs a l'indice, et troisième du général
- 137.5 kg bon
- 145 kg bon
- 150 kg bon
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Messagepar romain.force le 27/04 18h42

Idem en Rhône Alpes, il n'était que 16 inscrits à la base.. donc surement encore moins effectivement présent..
il y aurait probablement eu plus de succès si ces championnats avaient servi de référence pour la qualif Monde raw.
Mais même sans ça je suis d'accord les gens ne jouent pas le jeu. Pourquoi après :?:

Joli barre sinon ;)
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Messagepar attila le 27/04 18h56

Ouai moi j'ai hésité longtemps et au final bien dégouté, mais avec le taff de nuit, pas pu me faire remplacer, et honnêtement j'ai testé une fois de m’entraîner après la nuit de taff, à 160kg au squat, blanc comme un linge ... donc du coup dégouté mais je fais parti de ceux qui adore le raw mais qui ne sont pas venu au final :cry: .

D'ailleurs des news de cette compet raw ? qui a tiré ? les perfs ?
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Messagepar pierre payet le 27/04 20h12

merci romain!

apparemment l'an prochain les régions et zones raw vont amener a un classement (donc peut etre des minimas ou autres record) et serviront pour d'éventuels qualif international! :cool:

sinon je peux a nouveau mettre des vidéos sur youtube, donc je met mes barres de squat des frances, un deadlift qui devait servir de barre de départ et les 145 et 150 d'aujourd'hui.









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Messagepar bodyman35 le 29/04 13h27

pierre payet a écrit:c'est cool bruno! :cool: j'ai un gars qui a vue tes vidéos tes vidéos, il ma demandé si tu faisait exprès de gueuler comme un porc! :lol: :lol: j'était mort de rire!



helas jfait pas expret !!! ^^ mdrrrr jsuis repute pr mon crie meme au trophé breton endurance il l'on dit ahahahah apres tant que je pousse m'en fou !!

sinon enorme ton dead !!!enfoiré va!!! tu menerves !!! :evil: :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar pierre payet le 29/04 19h56

héhé tinquiète bruno, meme si tu gueule comme un porc, ont s'en branlent! ont veut du lourd nous! :cool:

29/04/13

cuisses -oublié de faire les mollets :idiot: bon les 3x210 kg vont etre dur a allez chercher... j'ai égaliser mon record sans matos! ca fait plaisir, ca faisait depuis Octobre 2011 que j'avais pas fait ca avec toute les prépa bandes ou combie!

- squat raw ceinture : 1x190 kg + 3x200 kg + 2x2x200 kg + 1x210 kg (dur dur dur! meme pas un poil de cul en plus! j'ai mis au moins 5-6 secondes a la montés :idiot: )
- presse horizontale : 3x10x toute la pile + 2x25 kg
- leg extensions unilatéral : 3x10x30 kg + max a 15 kg
- curl allongé : 3x10x20 kg
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Messagepar attila le 29/04 22h05

Grosse barre raw bravo, le muscle c'est la vie !!
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Messagepar Antoine G. le 29/04 22h34

T'es vraiment une machine au squat :cool:
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Messagepar pierre payet le 30/04 20h47

attila a écrit:Grosse barre raw bravo, le muscle c'est la vie !!


tu vas te mettre adam a dos! :idiot:

Antoine G. a écrit:T'es vraiment une machine au squat :cool:


merci mec!

23/04/13

pec + triceps - pas tout seul mais quand meme surpris d'une si bonne séance! :cool:

- bench raw
.rebond : 2x5x135 kg + 2x145 kg + 1x152.5
.claqué : 3x4x130 kg
.claqué stato : 2x5x120 kg
.rebond : 32x77.5 kg
- décliné haltères : 3x10x30 kg claqué
- écarté incliné : 3x10x25 kg
- écartés poulie haute : 3x7x50 kg
- tirage corde poulie haute
- tirage corde poulie basse
- extensions triceps coudes écartés
- extensions triceps buste penché
- dips pdc : 18-14
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Messagepar pierre payet le 01/05 19h45

01/05/13

cuisses - je partais pour doubler 210 mais ca serait jamais passer...

- squat raw ceinture : 1x200 kg + 2x1x210 kg
- front squat petite ceinture : 3x3x140 kg
- presse horizontale : 3x15x toute la pile + 2x25 sur les cales pieds + 10x toute la pile
- leg extensions unilatéral : 3x10x30 kg
- curl allongé : 3x10x20 kg
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Messagepar morgan56 le 01/05 20h53

tres tres fort le squat et bravo pour ta compet !
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Messagepar pierre payet le 01/05 21h29

merci mec!

dis moi, tu seras la a la compète raw de Le Rheu le 26?
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Messagepar Deidara le 02/05 17h00

je ne suis pas le premier ni le dernier à le redire ;) Mais ton SQT nous tue !!!
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Messagepar pierre payet le 02/05 20h01



merci jeremy! m'enfin bon se que tu me met en OHD ou autres.......... :idiot: :cool:
pour chopper notre gros adam au squat a l'indice il faudrait que je squatte a 255 ou un truc comme ca :lol: :lol:

02/05/13

pec + triceps - super content!

- bench :
.claqué : 2x130 kg + 2x140 kg (echec troisième...) + 2x145 kg
.rebond : 1x150 kg + 7x130 kg + 6x130 kg 34x77.5 kg record de la salle lol
.incliné claqué : 5x110 kg + 4x110 kg + 2x120 kg rebond
.serré : 6x110 kg + 2x5x110 kg
- tirage corde poulie haute
- tirage corde poulie basse
- extensions triceps coudes écartés
- extensions triceps buste penché
- dips : 15-12
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Messagepar attila le 02/05 20h44

Bonne progression au bench là, c'est bien.

Par contre, je trouve que tu tentes souvent des max ou que tu es souvent en série très courte, tu comptes faire ça longtemps ou c'est pour préparer ta compet et après tu redescends un peu ?
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar pierre payet le 02/05 20h54

ouais c'est claire je me pète au banc en se moment!

pour les séries courtes oui c'est pour préparer la compète du 26

ce ne sont pas des max mais des montées. je tente du lourd après avoir bossé (comme au terre la semaine passé), si c'est efficace j'en sais rien... ma séance de mercredi j'ai fait du mono a 210 car c'était la deuxième séance de squat de la semaine et pour mieux appréhender la semaine prochaine et lundi 13 (je veux les triplés!).

après la compète je sais pas se que je vais faire par contre...

voili voilou
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Messagepar pierre payet le 03/05 22h40

03/05/13

dos - je me suis enculé le dos sur le demi-terre a 280... jespère que c'est pas grave...

dead + ceinture : 3x240 kg + 2x2x240 kg + essai a 252.5 kg (monte mi-cuisses)
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Messagepar Volkov le 04/05 00h25

Payet Payet Payet...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar pierre payet le 05/05 19h21

dit moi le fond de ta pensée. :idiot:
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Messagepar Volkov le 05/05 19h34

Putain de gros boeuf :lol:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar pierre payet le 05/05 19h47

j'ai pas fait le malin se weekend :idiot: je prend un jour de repos en plus et je vais me buter de voltarene!
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Messagepar alexluthor le 05/05 20h55

Bien joué les 150 au bench Pierre, j'en étais sûr :evil:
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Messagepar nonopoyet le 06/05 12h17

pierre payet a écrit:j'ai pas fait le malin se weekend :idiot: je prend un jour de repos en plus et je vais me buter de voltarene!


j'espère que c'est pas trop grave, remets toi bien !
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar morgan56 le 06/05 17h30

pierre payet a écrit:merci mec!

dis moi, tu seras la a la compète raw de Le Rheu le 26?


En spectateur je pense , en tireur ça m'etonnerais je suis vraiment pas en mode compet en ce moment et je suis surtout tres faible raw :confused:
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Messagepar theben35 le 06/05 18h20

Fais chier le 26 ya la manif à Paris aussi antigouvernement du coup je me tate pour décider où je vais aller ^^
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar bodyman35 le 07/05 08h08

moi jserai la le 26 c a coté de chez moi !! ca sera loccasion de faire ta connaissance pierre et pr te gueuler dessus pr que tu dechires!!! :super_lol:

sinon enorme le bench tu progresses vachement bien je trouve!!! a cette vitesse ds qlq années tu vas me rattraper :evil:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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pierre payet : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 07/05 21h34

mouais malheureusement je crois que le dos c'est du serieux! je squat demain je verrais se que cela donne! mais je suis sur du 50-50 sur la compète je crois! :mad:

23/04/13

pec + triceps - par contre au banc je me pète!

- bench raw
.rebond : 2x1x140 kg + 2x150 kg + 1x155 kg
.claqué : 2x130 kg + 3x2x140 kg + 1x150 kg
.rebond : 8x125 kg (echec 9, je pense que j'ai la dizaine sans rien faire avant.)
.claqué stato : 2x5x120 kg
- décliné haltères : 3x10x30 kg claqué
- écarté incliné : 3x10x25 kg
- écartés poulie haute : 3x7x50 kg
- tirage corde poulie haute
- tirage corde poulie basse
- extensions triceps coudes écartés
- extensions triceps buste penché
- dips pdc : 20-13
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Messagepar jessechf le 08/05 12h15

pfiou sacré séance !! bravo pour le DC tu progresse à fond la ! remet toi pour le 26 bordel pas le choix !
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Messagepar morgan56 le 08/05 15h34

Bien le bench !
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Messagepar pierre payet le 08/05 20h00

bon essai non concluant au squat! fait chier quand meme! j'était mieux au dead qu'en prépa france. tans pis je ferais un bench aussi lourd que mon squat et mon dead le 26 :idiot:

pour ma progression au ban en relisant mon log je me dit que en meme temps j'ai vachement été freiné par la combie cette année, j'était bien en octobre, ensuite je suis partie en kit en novembre, décembre j'était rendus sur mon vélo et j'étais a la ramasse du genre a louper 142.5 au départementale de DC. ensuite j'ai mis janvier-février-mars a essayer de comprendre la combinaison et depuis deux mois tout roule (jusqu'au dos de vendredi lol)
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pierre payet : Force Training Log

Messagepar Mymy powerlifter le 08/05 22h16

oh la vache bien ta progression au bench tu me fumes graves la putin jai trop la haine bordel laisse moi 4/5 semaines j'arrive ;)
Squat : 8@160 6@165 4@170 1@180
Développé couché : 6@135 4@140 1@160
Soulevé de terre : 6@210 1@220
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