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pierre payet : Force Training Log

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pierre payet : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 27/05 20h57

yes merci bruno

26/05/13

compétition inter-régions par équipe de 8 a le rheu (35). bonne rencontre, bonne ambiance et bon punch! par contre des visions assez hard du genre fist anale toute la nuit! :lol: :lol: bon les barres un peu au rabais, je m'y attendais, avec la blessure au dos de début mai je pouvais pas faire des trucs de dingue... mais bon j'y allais plus pour soutenir le mouvement raw et accompagner un nouveaux jeunes en compétitions

a noter qu'ils ont fait une erreur sur la feuille de match en m'accordant les 260 au dead (certainement qu'ils se sentaient coupables de me refuser les 252.5!!!!! :idiot: ) se qui fait un faux indinces a 416 mdr (402 en vérités) et premier a l'indice

en chiffres ca donnes :

régions de PDL dernier.

mon jeune fait (68.1 kg de pdc ) :

squat :
- 95 bon
- 102.5 bon
- 107.5 bon

bench
- 82.5 bon
- 90 essai
- 90 bon

deadlift
- 140 bon
- 150 bon
- 160 bon

pour moi (83.4 kg de pdc, la flemme de faire l'effort la veille et la matinée pas tout a fait a jeun. donc mymy te réjouis pas trop de cette pseudo prise de poids pour essayer de te rassurer et saches que j'ai les couilles qui me démangent!!!! :idiot: )

squat :
- 205 bon
- 212.5 bon
- 217.5 essai

bench
- 145 bon
- 150 bon
- 152.5 bon

deadlift
- 140 bon
- 252.5 essai
- 260 essai
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Messagepar Volkov le 27/05 21h16

L'indice j'aurais pu te la mettre profond avec juste 15 ou 20kg de plus au squat et toujours en rigolant, petite tarlouze :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 27/05 21h21

ouais mais toi c'est pas pareil, tes un parisiens qui viens foutre la merde en province! :idiot:
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Messagepar pierre payet le 27/05 21h49

d'ailleurs tu te licencie ou l'an prochain?
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Messagepar Volkov le 27/05 22h00

Vannes a priori.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 27/05 22h20

fini le villenave avec l'usmt?
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Messagepar Volkov le 28/05 06h31

Ouais, puis j'étais bien en Bretagne moi...
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Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 28/05 11h48

essai a 260 ou "l'homme qui tremblais!" mdr

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Messagepar Jovan le 28/05 12h32

ptin mais tu pèse 84kg là ?????
je suis à 82.5 et je me trouve super gringalet à cotés de toi :super_lol: tu mesure combien ? en tout cas gros barre là je pense meme pas pouvoir la bouger ihihihi
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=27025&start=0

81.9kg le 11 Juillet 2013 à suivre !!
DC : 120kg ---> à refaire et vite !!!
SQT : 140kg ---> peu faire mieux beaucoup mieux !!!!
SDT : 150kg ---> dos rond !!! Ca compte ?
DM : 70kg ----> chuis une bouse !!!
Objectif : faire un total au dessus de 480 kg pour décembre 2013 !!
Jovan
 
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Messagepar morgan56 le 28/05 15h32

Tres belles perfs pour un blessé ! Dsl de ne pas avoir était là pour t'encourager :cry:
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Messagepar pierre payet le 28/05 15h59

jovan 83.4 a la compète, et en meme temps je suis un nain qui sans s'étirer mesurais 1.635 en prépa france mdr et 1.65 (perdus 1-2 cm deja :cry: )

merci morgan, tkt il y auras bien une occase pour s'encourager! mais bon les perfs... mise a part au couché ou je fait 152.5 en compète de force ou je suis content (quasi sure que les 155 en DC seul passe) le restes ca fait un peu chier
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Messagepar bodyman35 le 28/05 16h00

mdrrrr la video !!!!! bien jouer qd mmm ct pas loin !!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Jovan le 28/05 16h45

ahhhh ok je comprends mieux pourquoi cette difference de gabarit :super_lol: je suis à 1.70m moi lol je suis un nain aussi :lol:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=27025&start=0

81.9kg le 11 Juillet 2013 à suivre !!
DC : 120kg ---> à refaire et vite !!!
SQT : 140kg ---> peu faire mieux beaucoup mieux !!!!
SDT : 150kg ---> dos rond !!! Ca compte ?
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Messagepar pierre payet le 28/05 21h02

bodyman35 a écrit:mdrrrr la video !!!!! bien jouer qd mmm ct pas loin !!!!


barre de départ france 2014! :p donc les deux guss du CH Fougères qui seront en 83 kg espoir l'an prochain savent a quoi s'en tenir :idiot:

Jovan a écrit:ahhhh ok je comprends mieux pourquoi cette difference de gabarit :super_lol: je suis à 1.70m moi lol je suis un nain aussi


1.70 pour 82 kg? monte a 105 mec! :idiot:

28/05/13

juste du bench histoire claquer des records

bench raw :
- 1x157.5 kg
- 1x160 kg monté ultra easy, surement dus au coup de gueule que j'ai tapé sur une petite merde de la salle qui ouvre trop sa gueule et qui est plus pret de revenir!
- 20x100 kg
- 8x130 kg jeudi je tente les 10

1h30 a frapper le ballon :cool:
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Messagepar Jovan le 28/05 21h48

105kg ahahahahahahahahahah t'es serieux là ???? Déja que je ne tire pas lourd alors imagine avec +20kg en plus hihihi !!!
Sinon c'est pas bien de gueuler sur les gens qui te dise "quoi 157kg au dc mais t'es une merde mec !!!" :cool:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=27025&start=0

81.9kg le 11 Juillet 2013 à suivre !!
DC : 120kg ---> à refaire et vite !!!
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Messagepar pierre payet le 28/05 21h57

nan qui ouvre trop sa gueule du genre jaloux, qui font arreter les mecs avec qui je m'entraine en leurs mettant dans la tete qu'ils sont obèses par ce qu'il pèse 102 kg, ou qui disent des trucs du genre que se mec (vidéo) est devenus gros depuis que je l'est drivé pour les deux compètes de fin de saison et qu'il a pris des cuisses

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Messagepar Jovan le 28/05 22h16

ahhh mais peut etre est tu tombé sur un kéké de la gonflette et du taux de masse graisseuse en dessous des 5% hihihii il y en a toujours dans les salles :super_lol:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=27025&start=0

81.9kg le 11 Juillet 2013 à suivre !!
DC : 120kg ---> à refaire et vite !!!
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SDT : 150kg ---> dos rond !!! Ca compte ?
DM : 70kg ----> chuis une bouse !!!
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Messagepar pierre payet le 28/05 22h21

non non juste un mec de 17ans jaloux que son pote lui mettes 50 kg au banc qui ouvre trop sa bouche
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Messagepar Jovan le 28/05 22h28

ptin dommage que personne ne soit de la guadeloupe ici pour pouvoir ce tirer la bourre en salle ....
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=27025&start=0

81.9kg le 11 Juillet 2013 à suivre !!
DC : 120kg ---> à refaire et vite !!!
SQT : 140kg ---> peu faire mieux beaucoup mieux !!!!
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Messagepar attila le 29/05 18h57

Payet la terreur de la salle :evil: :D.

En effet il a l'air bien stupide le gars dont tu parles, normal de prendre de la masse quand on force :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/05 20h56

Putain, T énorme au Bench!!! 157.5, bravo
PP est en forme.
En plus tu es pas loin des 260 au dead............chapeau
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Messagepar pierre payet le 29/05 21h02

attila a écrit:Payet la terreur de la salle :evil: :D.

En effet il a l'air bien stupide le gars dont tu parles, normal de prendre de la masse quand on force :idiot:


payet c'est l'autorité qui frappe! je suis pas CPE ou directeur adjoint de leurs lycée! :evil:

c'est pas de la stupidité juste de la jalousie sur des mecs qui sont mieux que eux!

29/05/13

CJ + cuisses

épaulés jetée

rien de spéciale, j'arrive a passer sous la barre jusqua 80, ensuite impossible

donc monté jusquu'a 2x90 + 95 + 100, ensuite 105 impossible de la monté! :evil:

squat raw sans ceinture : 3x10x140 kg
presse horizontale : 3x15xtoute la pile
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Messagepar morgan56 le 30/05 16h57

Au moins tu a reussis à passer 100 kg !
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Messagepar Jovan le 30/05 17h30

(mode boulet /on) Petite question à la con de la part d'un novice c'est quoi "raw" :arrow: et pis quand tu dis "toute la pile " ça fait combien (mode boulet /off)
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=27025&start=0

81.9kg le 11 Juillet 2013 à suivre !!
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Messagepar attila le 30/05 19h49

RAW, c'est sans les divers équipements auxquels nous avons droit en compétition de force athlétique (maillot de développé couché, combinaison de squat/soulevé de terre, bandes de genoux).
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar pierre payet le 30/05 23h50

polo a tout dit!

toute la pile c'est écrit 200, donc lbs ou kg j'en sais rien du tout!

tkt morgan bientot je claquerais adam! :idiot: je filmerais ma technique irréprochable la prochaine fois. :idiot:

30/05/13

un peu de max au pec pour les records de la salle avec un essai a 162.5. la barre décolle bien mais trop cramé, je vais la retenter la semaine pro, ensuite ce seras fini. 140 a l'incliné (seul salle en france ou le l'incliné compte en record lol) 8x130, pas encore la dizaine

et encore du foot pendant 1h30. un retour ves les terrains? :cool:
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Messagepar jessechf le 31/05 10h13

on va tous ce mettre dans le foot maintenant lol, moi c'était avant hier 2h de foot sa décrasse ^^
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Messagepar morgan56 le 31/05 15h18

Tu fais 8 x 130 à l'incliné , ça fait une belle charge !

Eh n'hesite pas à battre Adam au degeulé jeté
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Messagepar pierre payet le 31/05 15h46

je me suis trompé 8 au bench... je veux en taper 10

jessechf a écrit:on va tous ce mettre dans le foot maintenant lol, moi c'était avant hier 2h de foot sa décrasse ^^


avec gros tetard en gardien ca doit etre easy de marquer! :lol:
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Messagepar pierre payet le 31/05 21h01

31/05/13

bon bien satisfait de la séance mais comme assez surpris, j'ai fait du dead tradi, je comptais stopper a 220-230 mais c'est bien monter, du coup je sais plus quoi faire avec le terre. meme si j'ai rien branlé de la semaine en terme de sport je sort de compète et je sort un 245 en prenant la barre a légère, rien a voir avec les 260 de dimanche.... mise a part ma petite session d'il y a deux mois j'en avait pas fait depuis 2ans je crois

dead tradi :
- 1x220 kg
- 1x235 kg
- 1x245 kg ! (vidéo)
- 2x10x160 kg sans ceinture

et c'est tout. en mode branlette je sais pas quoi faire le hors saison.

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 31/05 21h28

JOLI DOMPTAGE DE BARRE
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Messagepar Volkov le 31/05 21h31

C'est moi ou tu as des cuisses de moineau par rapport au buste ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz 2 le 31/05 21h41

J'avoue qu'en voyant tes barres je pensais à des cuisseaux de 70!!!!
A moins que ce soit le cas, et que le haut soit tellement énorme que ça parait moins en bas (je parle des cuisses)
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Messagepar pierre payet le 31/05 21h49

heu ca dépend c'est quoi des cuisses de moineau! mdr la tout de suite je viens de prendre je suis 67cm au plus gros (aux adducteurs) mais après j'ai pas de vaste interne et sur la bas des cuisses ca choques un peu

et t'en penses quoi du terre tradi adam, toi spécialistes de cette disciplines!
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Messagepar Jovan le 31/05 21h53

même pas drole tu tremble pas .... l'autre video était plus sympa hihihi.... (objectif deadlift verrouillé ;) )
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=27025&start=0

81.9kg le 11 Juillet 2013 à suivre !!
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Messagepar attila le 31/05 21h59

Belle barre Payet :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar Volkov le 31/05 22h01

Que c'est très costaud niveau force brute mais que t'as le même souci de verrouillage qu'Attila quand il est à 300kg et plus.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz 2 le 31/05 22h05

moi aussi à 300 j'ai tendance à avoir le même problème..
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Messagepar pierre payet le 31/05 22h11

j'ai pus voir une meilleur qualité de mes 252.5 de dimanche, en fait je fait trois accoups, la j'en fait un, bon la barre ne redescend pas, pas d'appuis sur les cuisses, THEORIQUEMENT ca doit pas etre refuser. bref.

mais au final mon problème restes le meme quelques soit la technique ca restes le verrouillage! 245 en tardi ce soir sans avoir fait spécialement de dead depuis un bout de temps. ca vaudrais pas le coup de passer sur un terre tradi? si ca peut me permettre de passer les 280 raw l'an prochain perso je prend...
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Messagepar pierre payet le 31/05 22h12

Johnny Davidz 2 a écrit:moi aussi à 300 j'ai tendance à avoir le même problème..

300 kcal? :idiot:
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Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

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